거북목고친지 4년째

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/b18129db803e2cecc2f79aaaff9bbc9b8cd023aa" class="txc-image" data-img-src="http://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/b18129db803e2cecc2f79aaaff9bbc9b8cd023aa" data-orgin-width="480" data-origin-height="360"></div><p>ㅎㅇ 내가 거북목 고친팁 알려줌<br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/debe4200c94abf92935bc67ec67c2866e9ddef0a" class="txc-image" data-img-src="http://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/debe4200c94abf92935bc67ec67c2866e9ddef0a" data-orgin-width="480" data-origin-height="306"></div><p>일단 내가 거북목진단받은건 4년전 카페알바할때임...<br>졸라.. 어느날부터 손저리더니 잠도 못자고 머리랑 목,어깨에 두통이 진짜 심해서 아무것도 못했어<br>손목터널증후근인가해서 통증의학과가서 치료도 받았지만 소용없었음^^!!<br>그래서 가게된곳이 신경외관데 손이 아픈데 목부분 x-ray를 찍자고 하길래 뭔가했더니<br>사진보니까 목이 역C자형인거야. 원장님이 완전히 역C자형이라 목이 신경을 눌러서 손이 저린거라고 하시는거여,,. <br>그리고 스쳐지나가는 많은 나날들,, 맨날 엎드려서 폰보고.. 베개높은거에 기대서 폰보고... 거북목이 안올수가 없었음;;;;;<br>원장님이 일단 베개부터 바꾸고 운동이랑 스트레칭을 하라하셨어<br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/3b71eaf8a67714c81af46c3db7dfd6c6631b81f5" class="txc-image" data-img-src="http://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/3b71eaf8a67714c81af46c3db7dfd6c6631b81f5" data-orgin-width="1024" data-origin-height="1024"></div><p>근데 나는 운동을 무지 싫어하는 사람이였기에^^,, 바로 베개샀음<br>지금은 메밀베개 짧은건데 원래는 길다란 편백나무베개썼었어! 그것도 좋긴한데 안에 알맹이가 너무 단단해서 결려서 잠을 못자겠더라구..<br>메밀베개가 젤좋았어! 그리고 긴거보다는 목두께의 두배정도?가 적당한듯<br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/493a8d78d9ee7022894369be0c7549f709d8dc4b" class="txc-image" data-img-src="http://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/493a8d78d9ee7022894369be0c7549f709d8dc4b" data-orgin-width="300" data-origin-height="168"></div><p>이건 예시고<br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/f38a152c046df076a3c353de393a1a045b27c9dc" class="txc-image" data-img-src="http://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/f38a152c046df076a3c353de393a1a045b27c9dc" data-orgin-width="1024" data-origin-height="772"></div><p>나는 저렇게 베는거지만(화려한 내 잠옷은 무시해줘 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ )<br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/656b4c0ffa431290fa49ef8e3e7cccbecdc97593" class="txc-image" data-img-src="http://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/656b4c0ffa431290fa49ef8e3e7cccbecdc97593" data-orgin-width="1024" data-origin-height="561"></div><p>난 목위쪽 근육에 베개가 닿으면 편두통올때가 있더라고.. 그래서 어느순간부터 승모근쪽에 베개 두고잤더니 잠도 잘오고 손저림도 없어졌어<br>*머리가 뜨면 안됨 바닥과 닿아야함*<br>그리고 가~~~~끔 저렇게 해도 결리는 날에는 베개는 아예 날개뼈쪽까지 내려서 잤음.. 베개 짧은거 쓰라는 이유도 이거때문이야 ㅋㅋㅋㅋ어제도 이러고 잤는데 베개가 짧아서 날개뼈사이에 쏙들가거든! 바로 꿀잠자버림...<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/cea6ae0ecf6370d242d9f4c2235bb6ceb93ed835" class="txc-image" data-img-src="http://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/cea6ae0ecf6370d242d9f4c2235bb6ceb93ed835" data-orgin-width="362" data-origin-height="245"></div><p>그리고 짬날때마다 이동작해준게 끝.....<br><br><br>진짜 매일매일 울면서 잠도못자고 힘들었는게 광명찾음.. 이제 경추베개없으면 잠도 못잠 ㅜ,,, 차라리 아무것도 안베고 자는게 편할정도.. <br>저렇게 자다보면 머리가 뒤로 아예 젖혀지는데 누가 보면 밤에 놀랄수는 있음ㅎㅅㅎ(경험담<br><br>아 맞아 그리고 베개 바꾸고나서 목도 유연해졌어!! 완전 뒤로 잘넘어가,,<br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/018e67ed9e5e07727fda7167229c6404149f908d" class="txc-image" data-img-src="http://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/018e67ed9e5e07727fda7167229c6404149f908d" data-orgin-width="250" data-origin-height="250"></div><p>참고로 나 원래 이런베개 베고잤는데도 거북목생긴거였삼,,,,,,(얘때문에 생긴게 아니라 얘를 베고 잤는데도 거북목으로 고생했다는말,,,,,,,,, 일상생활자체가 거북목생기기 좋은 생활이였으)<br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/0405f4b29e1ff9918d572f19892970d62b446036" class="txc-image" data-img-src="http://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/0405f4b29e1ff9918d572f19892970d62b446036" data-orgin-width="1024" data-origin-height="680"></div><p>그뒤로 바꾼게 위에 있는 편백나무 베개<br>아래 베개가 지금 정착한 메밀베개!!! +길이25cm,지름8-9cm야!!<br>(⭕️메밀배게사면 습기안차도록 조심!! 가끔 햇볕에 두고 해줘야 벌레 안생김⭕️)<br><br><br><br>거북목고치는덴 베개가 갑이야 진짜.. 다들 첨엔 불편하더라도 사서 써봐!!! 이제 높은베개 못쓴다 ㅜㅜㅜㅜ 그리고 나 옆으로 자는거 습관인데 이거 쓰면서 정자세로 자게됐음! <br>고치는덴 총 3개월걸렸어! 거북목은 천천히 교정되는거고, 어깨결림이랑 손저림증상은 베개바꾸면 몇주만에 없어져!! 꾸준히 베고자는게 좋아👍<br><br>+옆으로 자면 효과없음 .. 거북목만드는 지름길이야!!!!! 그리고 처음부터 경추베개하면 목에 무리가니까 불편하면 수건 돌돌말아서 묶어가지고 베고 자봐 적응되면 경추베개 내용물 좀 빼서 베고 자보고 괜찮아지면 내용물 다넣고 이런식으로!!<br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/06976c40b9f5a19922c916fcc1bdf8ea1aace202" class="txc-image" data-img-src="http://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/06976c40b9f5a19922c916fcc1bdf8ea1aace202" data-orgin-width="480" data-origin-height="360"></div><p>그럼 다들 광명찾길 바라!!<br><br><br><br><br>+간증댓글&#55357;&#56902;‍♀️💕</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/bef488165905009b481569bfa8b43246c41c7563" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/bef488165905009b481569bfa8b43246c41c7563" data-orgin-width="1024" data-origin-height="430"></div>