최고의 운동(댄스) 이유 !

세계최고의 운동(댄스) 이유 ! 댄스의 정의 신체의 각 부위를 율동과 리듬의 조화를 이루며 박자에 맞추어 빠르거나(지루박) 혹은 느리게(부르스,트로트) 걷는 운동이다. 영국에서 댄스 스포츠 의 댄스 몸 만들기는 자국인의 극소수 세계 참피언(스승님 말씀) 이 배우고, 스승님께서 우리나라 각 분야에 많은 분들을 뼈,관절,척추의 교정과 아름답고 건강한 몸을 만들어 주셨고, 제가 5년을 배운 1호 제자(댄스 지도자)가 되었습니다. 코로나19로 지도자 생활을 접었지만 10년 이상을 댄스 몸 만들기 훈련을 하며 가장 많은 시간을 댄스 보행(바른 보행)을 훈련했다.(거울 앞에서 한발을 움직여 걷는 3~5분을 /호흡과 전신을 늘키며 떨어뜨리지 않고 허벅지 않쪽 근육, 엉덩이, 복근을 사용하여/ 1시간을 넘게 훈련했다.)(룸바의 전진, 후진웍도 같은 방법으로 했다.) 이렇게 훈련을 하니 주위에서 김병수는 미쳤다고 했다. /// 댄스 보행은 어떻게 걷는 것일까?(있는 것일까?) * 나쁜 보행(뼈,관절이 틀어져 통증을 유발하는 보행) 8자 걸음, O다리 걸음, 한쪽 골반이 틀어져 절뚝 걸음, 무릎이 한쪽(양쪽)이 회전 각도가 밭깓쪽으로 돌아 갔다 오는 걸음 등이 있다. * 일반 보행(통증을 유발하지 않은 바른 보행) 7세 미만의 어린이가 두 발과 무릎이 스치듯 똑 바로 걷는 보행 * 댄스 보행 댄스에 절대적으로 필요한 근육 3가지, 허벅지 않쪽 근육, 엉덩이 근육, 복근을 만들어 상체와 하체를 하나로 묶고 척추를 수직으로 늘켜 척추 기립근과 연결 목과 정수리로 수직으로 늘끼며 호흡과 함께 상체와 하체가 통으로(동시에) 움직이게 꼬리뼈를 뒤에서 앞으로 수평으로 밀고 가는 걸음이다. 지금은 평상시에도 몸에 익어 걸음을 걸을때 호흡과 늘키는 것이 습관이 되어 댄스 보행을 한다. /// 댄스 보행을 하는 이유! 사람이 일평생 동안 걷는 거리는 25만km(지구의 약 4바퀴 반)정도 걷는다. 걸을때 체중의 3배, 뛸때 체중의 7배의 무개가 발에 실리게 된다. 바르지 못한 보행을 하게 되면 뼈,관절이 틀어지고 통증을 유발하게 된다. 하여 댄스에 필요한 근육을 만들고 교정을 하여 중력과 체중의 무개가 무릎과 발에 실리는 것을 최소화하여 뼈,관절,연골,인대 등을 보호하는 것이다. 댄스 몸세우기(댄스이야기방 저의 글 참고)를 하여 걸을때 습관이 되면 댄스 스포츠를 할때 척추,뼈,관절,연골,인대를 보호하며 댄스(운동)을 하는 것과 같다. 여성은 남성보다 근육의 근력이 약하여 남성보다 척추,뼈,관절이 틀어질 확률과 통증의 강도가 높다. 사교 댄스는 여성이 회전(턴)을 많이 하기에 척추,뼈,관절이 틀어질 확률 또한 높다. 회전을 할때는 댄스의 절대적으로 필요한 근육(1.허벅지 앉쪽)을 비틀어 회전을 하고 2.엉덩이 근육, 3.복근을 묶어 상체와 하체를 통채로 몸을 수직으로 늘키며 회전(턴)을 한다.(척추, 뼈, 관절의 보호) !!! 댄스 몸만들기 댄스에 필요한 근육 3가지를 만들고, 댄스 몸세우기(호흡), 댄스 보행이 되면 사교 댄스는 전 세계의 댄스 중 으뜸이 될 최고의 댄스(운동)이다.