저혈압증상과 예방법

[불♤꽃]

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🌹저혈압 증상과 저혈압 예방법🌹


고혈압의 위험에 대해선 많은 정보를 접하고 있지만 저혈압의 위험에 대해선 낯설거나 정보를 쉽게 접하지 못하는 경우가 많습니다.

최근 저혈압 환자가 4년동안 57%가 증가할 정도로 환자수가 가파르게 증가하고 있는데요

저혈압은 급격한 혈압 저하로 생명이 위험한 ‘저혈압 쇼크’를 일으킬 수 있다는 점에서 고혈압처럼 지속적이고 꾸준한 관리가 필요합니다.


■저혈압 증상 환자수가 증가하는 이유

많은 원인 가운데서도 고혈압약을 장기간 복용하는 경우
부작용으로 저혈압이 발생할 수도 있기 때문에 전문의의 관리가 꼭 필요합니다.


■저혈압이란?

저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg, 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 경우를 말하는데요

우리 몸의 주요 장기는 심장의 혈액을 공급받는데,이 때 원활한 혈액 공급을 위해 혈압이 평균적인 수준으로 유지되어야 합니다

그러나 혈압이 평균 수치보다 높거나 낮을 때 질환이 발생하는데, 이를 고혈압과 저혈압이라고 부릅니다.


▷일반적인 저혈압 증상

누웠다가 일어섰을 때 느끼는 기립성저혈압,식후에 느끼는 저혈압증상,미주 신경성 저혈압증상 등이 대표적이며

피로, 현기증 등 전신 증상과 두통, 어지러움, 이명증, 불면증 등의 정신 신경 증상, 호흡곤란, 식욕 감퇴, 변비, 설사, 복통 등이 있습니다.

■저혈압 증상

▷기립성저혈압

누웠다 앉았거나, 앉았다 일어설 때 혈압이 심하게 저하되며
이것이 3분 이상 지속되는 것을 말하는데,기립성 저혈압은 특히 아침에 잠자리에서 일어날 때 심한 어지러움이 있을 수 있으며,
가벼운 어지럼증부터 실신과 같은 심각한 증상까지 동반되어 나타날 수 있습니다.


▷식후 저혈압

식사 후 나른하고 어지럼증이 나타나는 것은 식사를 하면 많은 양의 혈액이 장운동이 활발해지는 소화기계로 몰리게 되면서 뇌로 가는 혈액 공급량이 줄어들기 때문입니다.


▷미주신경성 저혈압

스트레스나 충격을 받거나 심하게 화를 내거나 화장실에서 소변이나 대변을 보다가 갑자기 속이 매스껍고 가슴이 답답하고
온몸에 힘이 빠지면서 쓰러지게 되는 경우는 미주신경성 실신입니다.
실신은 갑작스럽게 생기며 15초 이내 의식소실이 동반됩니다.

■저혈압 증상 예방법

기립성 저혈압의 경우 취침 시 머리와 상체를 약간 높게 하고,
아침에 갑작스럽게 일어나지 않도록 하며,식후 저혈압이 오는 것을 예방하기 위해서는 적은 양의 식사를 자주하고 탄수화물이 적은 식사를 합니다.

미주신경성 실신은 속이 매스꺼리거나 눈앞이 캄캄해지는 등의 증상이 일반적으로 나타나는데,이런 경우에는 그 자리에 앉거나
가능하면 누워있는 것이 도움이 됩니다.


■저혈압 증상을 예방하는 생활습관 

1. 하루에 수분 2~2.5리터 섭취하기

2. 규칙적인 식사습관을 기르고 영양소와 비타민, 미네랄 등을 충분히 섭취하기

3. 저혈압을 일으킬수 있는 이뇨제, 혈관확장제, 안정제 등의 약물은 가능한 먹지 않기

4. 혈관을 확장시켜 혈압을 떨어뜨릴 수 있는 알콜섭취 줄이기

5. 잠을 잘 때 머리를 15~20도 정도 올린 상태로 자기

6. 아침에 갑작스럽게 일어나지 않고, 잠에서 깬 후 잠시 휴식을 취하고 일어나기

7. 뜨거운 물로 오랫동안 샤워를 하거나 장시간 서있지 않기

8. 규칙적이고 꾸준한 운동을 하되 과격하거나 과한 운동은 하지 않기

9. 저혈압 증상이 나타날 때는 누어서 휴식 취하기 

-펌 글-