1. 채소 안먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개-> 혈당 스파이크 옴
2. 양배추 2조각 먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개-> 혈당스파이크 안 옴
3. 양배추 50g 먹고 김밥 반 줄, 라면 반 개-> 혈당스파이크 안 옴. 당연히 2조각 먹었을때보다 더 방어됨2조각 먹었을때랑 50g먹었을때 큰 차이는 없음!채소 조금 먹어도 혈당 스파이크 방지 되나봄!탄수화물 먹기 전에 채소 조금이라도 먹으면안먹는 것보다 훨 도움될 듯 👍
https://youtu.be/K0PCbUz53e8
출처: 밀리토리네 원문보기 글쓴이: 츄두릅
첫댓글 와 162…
와 진짜 조금이라도 꼭 먹어야겠다!!! 고마워
오 이거 궁금했는데 고마워!!
헐 신기하네..
오대박! 진짜 조금이라도 먹어야겠어
채소먹고 바로 밥먹는건가 아님 시간텀 듀는걸까?
외 이거 궁금했는데 공유해줘서 고마워!!
견과류는 어떨까….
※ 여성시대 인기글 알림 봇 v1.2.0※ 연속 등극 시 최대 3회까지 기록됩니다.※ 자세한 내용은 프로필 게시글을 참고해주세요.✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧2024년 04월 30일(화) 17시 - 인기글 70위 🎉2024년 04월 30일(화) 19시 - 인기글 56위 🎉2024년 05월 01일(수) 01시 - 인기글 76위 🎉
우와 너무 유용한 정보다
그냥 알배추도 괜찮나..?
그럼~
채소먹고 바로 밥먹어도 되려나? 다른데서는 10분뒤에 먹으라던데 ..
채소 조금만 먹어도 효과가 잇다는건가
시간텀 얼마나 둬야돼?
오.. 바로 혈당 낮춰주는가보네
채소부터 밀어넣기!!!! 기억
채소 나물 반찬도 돠는거야??
김밥에 채소있는데도 스파이크 온다니...
김밥 채소가 백미를 누를만큼 많이들어가는게 아니고 우엉이랑 단무지에 당분이 엄청 많이들어가서 그렇대,,,슬픔 ㅠ
@바다소라고동 단무지는 거의 당류 없는데..!
@셀러리야샐러리야 대체당 넣은 것도 있고 찐으로 설탕 들어가는 것도 있어! 치킨무만 봐도 사카린 or 설탕들어간 걸로 나뉘어짐설탕 들어간 건 당류랑 칼로리 꽤 높아
@바다소라고동 오 글쿠나. 나 단무지 덕후라 마트가서 단무지 사거나 업체용 단무지 벌크로 사는데 당류 높은거 한번도 못봐서..!
@셀러리야샐러리야 대중적으로 자주먹는 교촌치킨 단무지 단 한 팩에 포함된 당류가 30그람 남짓임... 단무지 잘못고르면 당류 어마어마해 ㅠ치자단무지 이런거는 사카린 많이 쓴다고 하더라 없는걸로 잘 골라먹으면 괜찮을듯
@바다소라고동 와 미쳤다 나 치킨무 쌈무 단무지 이런거 개좋아하는데... 치킨무도 영양성분 꼼꼼하게 보고 먹어야겄네... 고마워여시~
이거 실험 시간도 같은시간 같은조건에 한 거 아닌데다 혈당은 개인차 있는데 단 한번만 실험한거라서...부정확하다는 얘기도 많더라! 애초에 저만큼 먹고 탄수가 안눌러지는 사람많대..ㅠ
222 한번만 한거로는ㅠㅠ
4 실험 말이 안된다더라고
따봉채소야 고마워!
양배추에 드레싱 뿌려도 되나요^^
이런거볼때마다 혈당스파이크는 항상 사바사라길래 호기롭게 도전하려다 흥미잃음ㅠ
이거 넘 생리때랑도 개다르고 수면시간도 영향큼..
헉 댓글 보길 잘했다...야채 우걱우걱먹어야겟네..
같은 사람 같은 음식도 그날 컨디션이나 생리주기 하다못해 전날 잘 잤는지에 따라서도 달라지는게 스파이크라… 나는 저정도 야채로는 스파이크가 안막아지더라구
김치는요..??
ㄴㄴ 김치양념있어서... 생 야채 드레싱없이가촤그
와 몇조각만 먹어도 방어되는거 신기하다ㅋㅋㅋ
그래서 나 상추나 파프리카 양배추 등 있는거 꼭 조금이라도 먹고 삶은계란이나 계란 후라이 하나 먹고 밥먹음. (야채->단백질->탄수 순으로 먹으래서)
방울토마토도.. 될까… 생야채는 많이먹기힘든데
헉 양은 상관없었구먼????? 아몬드도 괜찮나???
이거 완전히 믿지는 마.. 사람마다 다르더라고
양배추 익혀먹으면 혈당 꽤나 오름~ 혹시 혈당잡을 목적으로 먹을여시들은 생양배추 먹는게 나음
근데 140넘는것도 혈당스파이크 아닌가?...
첫댓글 와 162…
와 진짜 조금이라도 꼭 먹어야겠다!!! 고마워
오 이거 궁금했는데 고마워!!
헐 신기하네..
오대박! 진짜 조금이라도 먹어야겠어
채소먹고 바로 밥먹는건가 아님 시간텀 듀는걸까?
외 이거 궁금했는데 공유해줘서 고마워!!
견과류는 어떨까….
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그냥 알배추도 괜찮나..?
그럼~
채소먹고 바로 밥먹어도 되려나? 다른데서는 10분뒤에 먹으라던데 ..
채소 조금만 먹어도 효과가 잇다는건가
시간텀 얼마나 둬야돼?
오.. 바로 혈당 낮춰주는가보네
채소부터 밀어넣기!!!! 기억
채소 나물 반찬도 돠는거야??
김밥에 채소있는데도 스파이크 온다니...
김밥 채소가 백미를 누를만큼 많이들어가는게 아니고 우엉이랑 단무지에 당분이 엄청 많이들어가서 그렇대,,,슬픔 ㅠ
@바다소라고동 단무지는 거의 당류 없는데..!
@셀러리야샐러리야 대체당 넣은 것도 있고 찐으로 설탕 들어가는 것도 있어! 치킨무만 봐도 사카린 or 설탕들어간 걸로 나뉘어짐
설탕 들어간 건 당류랑 칼로리 꽤 높아
@바다소라고동 오 글쿠나. 나 단무지 덕후라 마트가서 단무지 사거나 업체용 단무지 벌크로 사는데 당류 높은거 한번도 못봐서..!
@셀러리야샐러리야 대중적으로 자주먹는 교촌치킨 단무지 단 한 팩에 포함된 당류가 30그람 남짓임... 단무지 잘못고르면 당류 어마어마해 ㅠ
치자단무지 이런거는 사카린 많이 쓴다고 하더라 없는걸로 잘 골라먹으면 괜찮을듯
@바다소라고동 와 미쳤다 나 치킨무 쌈무 단무지 이런거 개좋아하는데... 치킨무도 영양성분 꼼꼼하게 보고 먹어야겄네... 고마워여시~
이거 실험 시간도 같은시간 같은조건에 한 거 아닌데다 혈당은 개인차 있는데 단 한번만 실험한거라서...부정확하다는 얘기도 많더라! 애초에 저만큼 먹고 탄수가 안눌러지는 사람많대..ㅠ
222 한번만 한거로는ㅠㅠ
4 실험 말이 안된다더라고
따봉채소야 고마워!
양배추에 드레싱 뿌려도 되나요^^
이런거볼때마다 혈당스파이크는 항상 사바사라길래 호기롭게 도전하려다 흥미잃음ㅠ
이거 넘 생리때랑도 개다르고 수면시간도 영향큼..
헉 댓글 보길 잘했다...야채 우걱우걱먹어야겟네..
같은 사람 같은 음식도 그날 컨디션이나 생리주기 하다못해 전날 잘 잤는지에 따라서도 달라지는게 스파이크라… 나는 저정도 야채로는 스파이크가 안막아지더라구
김치는요..??
ㄴㄴ 김치양념있어서... 생 야채 드레싱없이가촤그
와 몇조각만 먹어도 방어되는거 신기하다ㅋㅋㅋ
그래서 나 상추나 파프리카 양배추 등 있는거 꼭 조금이라도 먹고 삶은계란이나 계란 후라이 하나 먹고 밥먹음. (야채->단백질->탄수 순으로 먹으래서)
방울토마토도.. 될까… 생야채는 많이먹기힘든데
헉 양은 상관없었구먼????? 아몬드도 괜찮나???
이거 완전히 믿지는 마.. 사람마다 다르더라고
양배추 익혀먹으면 혈당 꽤나 오름~ 혹시 혈당잡을 목적으로 먹을여시들은 생양배추 먹는게 나음
근데 140넘는것도 혈당스파이크 아닌가?...