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<P>제가 요새 헬스를 다니거든요 ㅋ</P>
<P> </P>
<P>헬스를 한지 2주째 되가는데 ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<P>암튼,, 이제 슬슬 트레이너님이 운동강도를 높이라고 하시더라구요 ㅠ</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>근데 러닝머신을 하는데 다리가 너무땡기고 아파요.. </P>
<P> </P>
<P>맨처음 5분간은 속도를 5로 하고 걷는데요,, 그때는 괜찮은데 </P>
<P>5분이후에 20분간 속도를 6.5로 해놓고 걸어요,, </P>
<P> </P>
<P>근데 6.5로 속도를 올리면 걷는도중에 너무 다리가 아파요 ㅠ</P>
<P>막 정강이라 그러나요? 그 부분이 막땡기고,, 아파서 못하겠어요 ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<P>그래서 원래 20분동안 6.5로 빠르게 걸어야하는데,, </P>
<P>5분도 못걷고,, 막그래요 ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<P>어떻하면 좋죠?</P>
<P> </P>
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카페 게시글
운동궁금증
◐질문◑
러닝머신하는데 다리가 너무 아파요 ㅠㅠ
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첫댓글 6.5라... 참 걷기는 넘 빠르고 뛰기는 좀 느리져.... 저는 5.5로 빨리걷다가 7로해서 뛰었는데....... 참고로 저는 자기전에 하늘자전거하고 누워서 허벅지 스트레칭해주고 자니깐 다리 안아프던데여;;; 스트래칭 하면 좀 덜아파여~~