건강정보 우울증 퇴마 후기

[퇴마사]

출처 : 여성시대 퇴마사

 
ㅎㅇㅎㅇ 여시덜
짧다면 짧고 길다면 길었던 3년 반의 우울증 초기부터 현재 단약 후 2주일째의 과정을 나눠보려고 왓어
콧멍에 우울증 후기는 없더라고 그래서 써본다
 
- 우울증 극뽁을 위해 어마어마한 노오력을 했는지 등... 이런 팁은 거의 없어서 읽기전에 참고햐
- 건강여시는 주변에 우울증인 사람이 있다면 이런 증상이구나 참고할 수 있을 것 같아
 
일단 난 활기찬 염세주의자인 알콜중독 집순이야
불안장애, 공황장애, 우울증, 양극성장애(조울증), 숱한 자살시도에 대한 얘기라 주의!
 
 
 
[시작-]
나는 가부장적이고 폭력성이 다분한 집안에서 자랐고
코로나 때 1년정도 사람들과 단절 된 타향살이로 인한 우울, 서러움이 큰 상태에서 훅 들어온 정말 믿었던 사람의 배신까지... 일상생활에서 우울, 감정, 분노조절이 안된다는 걸 느꼈어 
 
(분노조절 해보려고 주식이랑 코인해봤는데 그건ㅎ 별개더라고 걍 나락갓음ㅎㅎ...)

 
정신과에 방문했고 짧은 상담 후에 약 처방을 받았어
(초기심리검사지 3-4만원 초진비 2-3만원 정도 나오는데 이 병원은 상담시간 5분당 만원정도로 계산했어)
 
처음 약을 먹으면 이틀정도는 시체처럼 잠만 자
정신과 약들의 흔한 부작용은 잠이 오는거라 밤에 자기 전에 먹었었어
약이 추가되거나 성분이 바뀌어도 또 산송장되서 잠만 자게 됨
 
그런데 약을 먹어도 호전되지 않고 오히려
분노보단 우울감이 압도적으로 높아지면서
일상생활이 더 어려워지고 있었고
부모님이 우울할땐^^! 햇빛을 쐬야한다며
산책을 끌고 나가는데
누가 내 발목에 추chu~😘 100kg 달아놓은 느낌이고
진짜 당장이라도 옥상에 올라가서 뛰어내리고 싶었어
정말 움직이는거 자체가 기적일만큼 힘들었어
 
-> 우울증에 대뜸 산책하라하지마!!

진짜 내가 기운만 있었으면 찾아가서 박명수했음이미
그냥 뇌가 활동기능을 일시정지시킨 느낌이고 몸이 무겁고 나른해서 누워있는 거 말곤 할 수 없는 시기가 다 있음
 
산책하고 광합성해서 우울증 나을거면 마늘먹고 암낫게 ㅅㅂ 칷씌🤬cxxx8xxx🤬
 
두달정도 그렇게 지내다가 이건 안맞는 병원과 약의 문제인 것 같아서 다른 병원을 찾았는데 자세한상담+아예 다른 약으로 처방받았어 
(이전 약보다 훨씬 나았고 이 조합으로 3년내내 먹고 마지막까지 먹고 마췸내 단약했어)
상태가 약간 호전되어가니까  새로운 일을 해보겠다고
자격증 공부도 하고 취득도 하고~ 취업까지 하고~
어쩌다보니... 또 타향살이를 하게 됐어
 
그러다 얼마안가 가족식사 중에 혈육이랑 싸우게 됐고
정말 극한의 스트레스 상황을 맞닥뜨리니까 그 자리에서 공황장애, 발작이 처음으로 시작됐어
정말 사람이 짐승소리내며 울부짖을 수도 있구나 처음 알았음
(혹시 주변인에게 공황발작이 오면 최대한 숨 쉴 수 있도록 유도해주시고 당장 그 자리를 벗어날 수 있도록 도와줘야돼)
 
그대로 자리를 파하고 도움받아서 내 집으로 오게 됐는데 매우 만취한 상황에서 그 날 처음 자살시도 1point 적립함

칭(미🫡)구(안🙏)의 신고로 응급실 가게 됐고 손목 7바늘정도 꿰맸어
그후로도 공황발작은 한달에 1-2번정도 왔고 그러다보니 불안장애가 극도로 심해지고
또 그러다보니 술에 의존하게 되는 뫼비우스의 띠를 만들어벌였음...
 
(수면제도 37알 먹고 자봤는데 그냥 19시간 꿀잠잤으니까 걍 도전하지마~!)
 
일하면서도 매일매일 혼술(소주3병가량) 먹고 두달에 한번꼴로 자살시도-응급실-자살시도-응급실을 반복하게 됐고 폐쇄병동도 잠깐 4일정도 다녀왔어...☆
자살시도 안하겠다 조건으로 폐쇄병동 탈출했고
뭐라도 찾아보자해서 시에서 지원하는
'자살예방센터'에 등록함
 
-> 상담 및 진단부터 하게 되고 센터에서 적극적으로 뭘 해주는 건 아니지만 집 방문해서 근황은 어떤지 체크해주시고 정신과 진료비, 약제비, 심리상담비 같은거 지원받을 수 있으면 연계해주셔
우울증 여시들 꼭 등록해놓길 바람 가끔 3분 짜장이랑 카레도 우체통에 넣어주심ㅎㅎㅎㅎ
 
 
[증상변화]
우울증 초기~1년정도사이 살이 급격하게 빠졌어
술말곤 먹고싶은 것도 하고싶은 것도 없고 활동도 안하게되고 무엇보다 잠도 못자다보니 평균체중에서 10키로정도 빠지고 눈빛은 늘 탁하고 안광1도 없고 약간 외계인 형상을 하게 됨; 👽이러케댐
 
우울증 증상이 1년넘게 지속되다보면 양극성장애
흔히말하는 조울증이 와
잠을 안자도 된다해야되나 이틀정도는 흔하게 깨어있어
이때 기운이 난다고 착각하게 되는데 조증상태를
유지하다가 갑자기 울증이 오게되거나 또는 조증일때
남아도는 힘으로 또 자살시도를 하게 돼 이게 무한 루프니까 '우울증'보다 주의해야될게 이 '조울' 증상이야

 
집에 칼치우고 끈치우고 최대한 술을 멀리하도록 해야하는데 그게 가능하면 뇌가 고장난게 아니겠지ㅎ
잘 안되도 할수있는건 해보자
 
나는 조울증상이 심해지면서 급격히 살이 찌게 됐어 먹어도 먹어도 배가 부른 느낌이 들지않고
또 술이랑 먹으니 1차 2차 3차 하염없이 먹게 돼서 순식간에 +20kg를 겟-챠☆ 해버렸지...
외계인탈출...🐖🐖🐖
 
일하는 곳에선 진급아닌 진급으로 팀장이 되고
이만저만한 스트레스를 이기지 못하고 또 술로 버티고
주량이 4병까지 늘었다는 해피엔딩

 

[글애서 어떻게 극뽁?]
☆제 1의 스트레스 요인을 차단하자
나는 일단 가족들을 멀리했어
다시 타향살이하길 너무 잘해버림
(시팔 안그런 여시도 많겠지만 ㅗ의외ㅗ로 가족이 제일 스트레스야)
연락횟수도 얼굴보는것도 계속 줄여갔어
내역할필요이상으로 할 필요 없어 그게 뭐든 죄책감 갖지마
내가 1빠따야 내가 최우선이야 나한테 집중해
~할걸 하는 과거에 있지마 ~해야지 하는 미래도 일단 넣어두고 현재를 보자
문제(똥)를 피하는게 상책일때도 있어
정면돌파X 이겨내자X 먹어서 응원하자X
 
 
그리고
☆제 2의 스트레스 요인도 차단하자
회사...ㅎ희희힣ㅎ시벌놈들아

퇴사했어... 좆까셔...내가 젤 중요해
사람이 좋은것만 하고 어떻게 사냐고 하잖아
듣지뫄!!! 일단 당장 내맘 편한 것만 하고 살자는 마음부터 먹어
미래걱정 잠깐만 하지마
현재의 나 없인 미래의 나도 없어
 
나는 이렇게 생활하면서 매일마시던 4병이 언젠가부터
이틀에 한번씩 3병으로 줄고 그러다
어느날은 술을 꼭 마셔야하나? 하는 물음까지 생기더라
몇년간 동거동락한 알콜중독, 알콜의존의 늪에서 벗어날 수도 있는 거더라고
처음 알았잖아ㅎㅎㅎㅎ홍홍🌸🌸🌸🌸
 
뭐지 나 괜찮아지는 것 같은데 해서 심리척도검사를 했더니 최곡ㄱ고ㄱ곡고위험군에서 우울증 진입장벽정도까지 내려왔고~~~

가장 최근에 한 검사에서 결국 정상판정을 받고야 말았습니다...

 
근데 여기서 가장 중요한건
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆약 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
 
약을 잘먹자입니다
약 잘먹자🙏🙏🙏🙏🙏🙏
 
뇌가 님 호르몬이 모자른데영;; 하는데
ㅇㅋ잠깐ㅎ 광합성으로 극뽁!♥
할 수 없습니다. 아랏지? 약 잘먹자
온수가 안나오면 보일러를 가동시켜줘야하잖아
약이 보일러 전원버튼이야 약 잘챙겨먹자

 
 
[병원, 의사, 약물]
내가 여기가라 저기가라 할 순 없는데
분명 나한테 맞는 병원 의사 약이 있어
첨에 1-2달정도는 고생하는데 그럼에도 찾게 돼
 
공장식 병원 비추... 첫병원처럼 5분당 만원씩 책정되는 곳...가보면 도떼기시장임
두번째병원은 요양병원 겸했던 곳인데 환자가 적어서 오래상담해주고 정확한 약물처방을 해주셨음
근데 요양병원이라 노인분들 전문이다보니 정보력이나 새로운 약물에 대한 지식이 부족하셨어
세번째 갔던 곳은 입원실도 있는 큰곳이었는데 자살시도는 무조건 대학병원으로 가라고해서 빠꾸먹었었어

마지막 2년넘게 정착한 곳은 예약은 따로 안받고 의사 혼자 하는 개인 병원이었는데 갈때마다 '힘들때 전화하세요'를 말하시더라고
증량/감량에 대해 적극적으로 내 증상 및 의견을 수용해주시고 증상이 심각할땐 최대 6알까지 먹었었고 나아져감에 따라 한알씩 감량해가면서 지금은 단약까지 성공
 
그리고 의사는 상담보단 약물처방을 해주기때문에 본인의 증상을 정확히 얘기하고
약물에 대한 피드백을 또 정확히 해줘야돼
 

 
[단약과정]
하...☆
안타깝게도 으앜~! 나 정상이잖아~?😎
한다고해서 약을 끊을수가 없어
엄연히 뇌를 건드리는 약들이라 천천히 시간을 들여서 줄여가야돼
나는 1,2,3,4월동안 4개월에 걸쳐 조금씩 한알씩
감량했고 마지막 항우울제 세로토닌까지해서 단약했어
 
하디만 ☆  단약하고나서는 줫같게도 부작용이 온답니다
세로토닌 약이 체내에서 빠져나가면서 시작되는데
나는 브레인 잽스라고 극한의 어지럼증이 일주일넘게 지속됐어
뇌가 떨리는 느낌이라고 하는데 정말 순간적으로 전기충격이 뇌에 찡 오는 그 느낌이야
수면 패턴도 겉잡을 수 없고 설사를 하기도하고 땀이 미친듯이 나기도 해
이럴땐 오히려 복싱,근력운동같은걸 해주면 좋다고함
 
이 브레인잽(스) 때문에 단약이 힘들어
약들어가면  기가막히게 증상이 없어지거든
 
근데 버텨
버티는거야
인생은 버티는거야

 
 
난 이 기회아니면 못끊는다 생각하고 버텼어
일주일정도 지나니까 지금은 하루에 몇번정도만 핑돌고 괜찮아
 
천천히 정말 야금야금 감량하면 안오기도 하니까 걱정하지마
난 승질머리때문에 마지막 와선 용량을 훅훅 줄이긴 했어

 
 
 
[우울증 후기]
초고도자살위험군에서 정상인이 된 지금 뭐가 가장 다르냐면
'일반인은 하고 싶은 게 있고 또 할 수 있는 체력이 있다는거'
반대로 건강한 사람들이 우울증인 사람들을 이해하는 키워드였으면 좋겠다
그만큼 하고싶은것도 없고 할수있는 체력도 못돼
(근데 사회생활에선 기가막히게 티가 안나긴 해)


 
~3년 반 이후 현재 친구는 지금 딲 한명남았어ㅎㅎㅎ흫
아무래도 정신적으로 피폐한 사람 곁에 남아있는건 힘들지 RGRG 이해함
근데 서운하거나 스트레스 받지는 않고 아 그냥 인연이 ~까지인가보다 생각해
 
그리고정말고맙다칭긔야
묵묵히 옆에 있어주고 가끔씩 나 보러와줘서

 
주변에 힘들어하는 사람 있으면 그냥 묵묵히 곁에 있어주고 한번씩 보러가줘
괜찮아ㅠㅠ?산책해ㅠㅠ 같은 부질없는소리 말고...
 
Q.어떻게 챙겨줄수있을까요? 라고 한다면
그냥 어쩌다 같이 커피한잔해주고
어쩌다 같이 맛있는거 한끼해줘
그친구가 스스로 할 수 있을때까지 곁에만 있어주면 돼잉
 
나도 내가 우울증에서 헤어나올거라고는
정말 상-상-도 못했었어
죽을때까지 약먹어야하나 했었고
늘 술에 쩔어 살았고 오늘 죽을 수 있으면 땡큐였어

항상 약 언제쯤 안먹을 수 있냐고 물어보면 의사가 굳이 끊어내겠다 생각하지않아도 이제 괜찮을것같은 날이 온다고 했었는데

정말로 단약 준비하고 약 줄여가는 과정에서 의사가
얘기했죠? 이런날이 와요~^^
하듀라

 
신기하게도 진짜 이런날이 왔네
물론 3년반동안 술없이 약없이 잠들어 본 적이 없어서 아직도 그냥 잠에 든다는게 어색해서 밤도 새고 그래
 
 
마지막으로 의사가 우울증은 완치개념은 아니니까 언제든지 살면서 스트레스로 인해 또 찾아올 수 있다고 하더라고
 
근데 사람 인생은 사계절이라고 하잖아
봄여름가을겨울이 계속 돌면서
길었던 겨울이 가면 봄은 올 수 밖에 없을거야
 
나한테 다시 온 봄이 동지들한테도 꼮!! 오길 바라💐
 
 




- 마무리는 주고싶은짤 뿌리고감다
 

[ㅈ6ㅁl]

진짜 힘들었을텐데 이겨낸게 정말 대단하고 다행이다 ㅠㅠ 축하해!! 모두 앞으로 행복한일 많이생겼으면 좋겠다

[관객이될게]

보험때문에 못가고있는데 나도 얼른 가보고싶다...버티는거 너무 힘들어ㅠ

[베질루르]

ㅈㄴㄱㄷ보험때문에 못간다는게 무슨말이야??

[토트넘훗스퍼]

♡

[흘려보내]

고마워 ~~❤❤

[한화야제발]

나도 코로나 이후로 우울증 진단받고 약 먹고있는데 그냥 한 줄 한 줄 읽는 것만으로도 위로가 됐어!! 고마워 ㅎㅎ 명수여시 항상 건강하구 앞으로는 행복한 날이 더더 많은 나날 보내길 바라🫶

[Thiago Silva]

요즘 우울증 개심하게 와서 심리상담 받고 있는데 약물치료 권고받아서 고민 중이었거든... 너무 소중한 얘기 공유해줘서 고마워 덕분에 많은 도움 됐어!!! 글고 넘 고생 많았당 퇴마 넘 축하해!!!!

[상상을현실로]

고마워🧡

[이공이시]

너무 멋지다 !! 진짜 강한사람은 넘어지지 않는 사람이 아니라 넘어져도 다시 일어날 수 있는 사람이라는데 여시 글에서 그게 느껴지네

[화가많은사람]

퇴마축하해 난 내가 어떤상태인지 아는데 병원가는걸 자꾸 미루게되네...

[비스코티]

고마워 고맙다

[zeri]

브레인잽스 진짜 개시발롬임.... 여시 잘 버텨서 다행이다 나는 세로토닌 계열 약 단약하면 족족 나타나더군 ...

[확대해석을멈춰주세요]

아 존나 멋져

[쁘나이어]

고생했어 ㅠㅠ

[어쩐지저녁]

나도 준퇴마 상태 힘내보다 귿뽁

[나는 무너지지 않는다]

고마워 멋쟁이

[푸팟퐁구리]

글써줘서 고마워

[제로로로제]

진짜 너무 멋져 고생했어 여시야
다른 사람들에게 힘이 되어주고 싶어서 글까지 이렇게 자세하게 써주고.. 정말 고마워

[파이파이리민]

고생했져어ㅠㅠㅠ잘 이겨냈고, 앞으로도 더 잘 이겨낼꺼야! (나도 비슷한 경험을 하는 여시로써 응원해!)

[1일1모닝똥]

3년동안 단약은 안하고 지속적으로 약 꾸준히 먹었던 거야?! 약 꾸준히 먹어여겠다 다시 병원 가봐야겠어

[소히귄카]

고생했어 여시야 장하다~

[머띿우머띿우하지말어.]

여시야 잘 이겨내줘서 고마워 이제 여름엔 바다가고 가을엔 단풍보고 겨울엔 눈보고 다시 봄에 꽃피는거 보자 우리랑 오래오래

[젤리거즈패드]

읽는데 왜 눈물나지... 너무 고생했다 정말 잘이겨낸 거 축하해!!! 포기 안 한 거 멋지다

[행복한엉금이]

멋있어🩵

[여하여하]

멋져

[TWG프렌치얼그레이]

멋있다!!! 고생많았어 앞으로 건강하고 행복하자 우리🫶🫶

[갓생살고싶어ㅓ]

혼자 병원 가야지 결심했다가 여시 글 보고 오늘 병원 다녀왔어 글써줘서 정말 고마워
덕분에 용기 얻었어!

[퇴마사]

멋지다!!!!시작이 있으니 끝도 있어!!! 잘 버텨내보자👊

[Diet Mountain Dew]

나 희망이 보여.... 여시 글 읽고 마음이 편해졌어 언제 끝날까 지긋지긋하고 여차하면 다 놓고싶은 날들도 자주 있었는데... 끝이 있는 것 같아서 기뻐
진짜 고생했다... 여시 글 지우지말아줘 브레인잽스도 존버로 해결 가능하구나.. 여시 진짜 강직하고 멋진 사람이다 글 정말 고마워

[뚱둥한빠유]

나도오늘병원다녀왔어
가야지 가야지 하면서도 못갔는데 여시덕에 도전해봤어! 약효과있었음좋겠다 고마워여시

[멍냥갱]

가까운 사람이 우울증이라 우울증이 어떤건지 몰랐는데 조금은 알거 같아 ㅠㅠ 고마워

[Geminii]

꼭 그런건 아니야!! 나 우울증 몇년 넘게 있는데 조울증 진단받은 적 없음

[퇴마사]

조울로가는 경우도 있고 우울증만 계속 지속되는 경우가 있어 여시 댓을 몇번 읽고읽었는데 다시 약먹으러 병원가는게 아니라 지금 여시가 말한걸 진단받으러 병원가보는게 어떨까 전문가에게 확실하게 물어봐보자 내친구도 스스로 단약했는데 우울.조울로 힘든날에는 병원가서 의사만나고 오더라고!

[행복한체스넛]

나 지금 대학병원 정신과 입원중에 이 글을 보게 됐네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 취침전약만 16알인디 언제 단약하냐 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 시벌…

[2024년재물운]

살아줘서 고마워 나도 기다리는 친구가 있는데 내 친구도 이겨냈음 좋겠다

[달하늘]

고생 많았어

[Doitdo]

나 우울증 치료한지 20년 다돼가는데 이글 보니까 뭔가 더 나를 이해할수 있을거 같아 하고싶은거 없고 할수있는 체력이 안된다는거 ㅎㅎ 인정하고 노력할건 노력해야지 티내기 힘들어서 더 힘들지만 가까운 사람들 만큼은 이런 나를 이해해줬으면 하는 마음이 있는데 그게 참 힘들더라 나도 나를 이해못하는데 그게 쉽겠나 싶긴 해 오늘도 나락이었다가 올라갔다가 내일은 또 어떠려나 후기 잘봤어 고마워

[에프돌려먹어]

브레인잽스 와 진짜 첨알았다
약 단약하고 나서 진짜 너무 어지러워서 일하면서 계속 낙상하고 부딪히고 이래서
난 내가 메니에르인줄 알았잖아;; 근데 진짜 하루아침에 이렇게돼서 넘 이상하다 했는데 바뀐게 딱 하나 정신과약 안먹은거... 그거길래 그담날 먹고자니까 본문처럼 진짜 씻은듯이 1도 안어지러운거야... 와 난 그때 첨알았다 약 무서운거

[선한 것이 이긴다]

와 나 그래서 어지럽구나 ㅜㅠ 고마워

[덱트웨닝]

여샤 너무 기특하고 기쁘다. 너무너무 축하해. 앞으로 더 건강해지길 바랄게!! 내 친구도 오랫동안 우울증 앓다가 어떤 의사는 뇌에 문제가 있어서 평생 가지고 살아야된단 말도 했는데 내가 다른데 상담 연결해주고 그 후로 꾸준히 치료받으면서 정말 몇 년만에 첨으로 건강하게 지내고 있어ㅠㅠ우울증 나을 수 있는 병이니까 여시 글보고 다른 여시들도 희망가지고 치료 잘 받아서 건강해지면 좋겠어. 좋은 글 고마워!!! 앞으로도 꼭 잘 지내!!!

[둥둥타락]

하.. 얼른 병원 예약해야겠다

[기순애]

좋은글 고마워 여시♡

[반고흐의마음]

이 고통이 언젠가 끝나겠지..빨리 끝났으면 좋겠다...

[헤티그린]

여시 글 정말 고마워!
이 우울함과 무기력감이 끝나기는 하는 걸까. 고쳐지고 있긴 한건가 걱정됐었는데 퇴마가 가능하다고 하니 좀 더 기다려봐야겠다!
가족들과 거리두고 친한 친구들과 이야기하는 거 진짜 도움 되는 거 같아.