첫댓글 170에 키신경쓰시는거보니 남자분같은데 두달에 30kg뺄수있다면 이 지구상에 비만인이 없겠죠 상식적으로?;;
강인이 한달만에 30키로뻇다고압니다만
15살에 170이면 작으신거 아니구요 일단 지금 몇키로인지 모르겠으나 100키로 넘으면 한달만 식이요법 운동으로해도 5kg이상 쭉쭉빠질겁니다;;;
일단 두달에 30kg뺀다는 생각자체를 버리세요;; 님이 보디빌더라면 몰라도;; 순수지방질로 이루어진몸이면 절대 불가능합니다;; 한달에 3kg씩빼도 엄청빼는겁니다 일단 좋은 헬스 끊으셔서 상담받으세요
계획? 필요없습니다 실천안하면 아무소용없으니까요 일단 헬스부터 끊고 매일 출근도장부터 찍으셔서 운동을 습관화 하시는게 중요함;
그거 습관화되면 이제 식단조절하시면 되구요;
저도 학교다닐때 무수히 살뺐습니다 여름 겨울방학에 10kg씩빼고 다시 학교다니면찌고;;; 새벽 4시에 일어나 한시간 줄넘기하고 학교가고 그랬으니까요;; 하지만 소용없습니다;; 운동그만두구 먹는거 조절못하면 100% 종전보다 더찝니다....
아무리 계획적으로 과학적으로 운동해도 습관자체를 고치지못하면 결국 원상복귀 되고 그전보다 더 상태안좋아져요;; 적어도 살뺀걸 3년이상 유지해야 다이어트 성공이라고 하더군요;
미국에서 체게적이고 과학적으로 다이어트 프로그램 시켜서 성공한 사람들 3년뒤 찾아가보니 80%가 원상복귀 되어있더랍니다.... 다이어트는 운동? 먹는거? 열심히하는거 중요한데요 습관화 시키는데 더중요한듯..... 저도 계획잘세우고 열심히 운동하고 잘뺏찌만 습관안되면 아무소용없습니다;;; 살찔때하던 습관 고치지못하면 백날운동해서 빼도 소용없음;;
일단은 먹는거 줄이시고 물많이 드시고 운동 처음이면 걷기부터 하세요. 틈틈이 스트레칭 해주는것도 좋아요.
아는동생 두달동안 30키로뺏어요.. 정말조금먹고 운동 네시간씩 -_-;;;
예전 살찐 습관 못버렸으면 100% 요요옵니다 몇년안에요;;
두달안에 30Kg빼고 싶으시면 무조건 굶으세요 몇달만에 4~50Kg 다시 찔 생각 하시구요.. 솔직히 이런분 별로 이해 안감.. 아직 나이도 어리고 살빼고 싶은 마음도 너무너무 잘 알지만 이 카페 좀 들여다 보고 조금만 관심 가지면 다이어트는 한때가 아니고 평생이라는거 알텐데... 님... 너무 조급하게 생각하지 마시고 시간을 가지고 느긋하게 생각하세요 그렇게 조급하게 생각하면 살 더 안빠집니다
첫댓글 170에 키신경쓰시는거보니 남자분같은데 두달에 30kg뺄수있다면 이 지구상에 비만인이 없겠죠 상식적으로?;;
강인이 한달만에 30키로뻇다고압니다만
15살에 170이면 작으신거 아니구요 일단 지금 몇키로인지 모르겠으나 100키로 넘으면 한달만 식이요법 운동으로해도 5kg이상 쭉쭉빠질겁니다;;;
일단 두달에 30kg뺀다는 생각자체를 버리세요;; 님이 보디빌더라면 몰라도;; 순수지방질로 이루어진몸이면 절대 불가능합니다;; 한달에 3kg씩빼도 엄청빼는겁니다 일단 좋은 헬스 끊으셔서 상담받으세요
계획? 필요없습니다 실천안하면 아무소용없으니까요 일단 헬스부터 끊고 매일 출근도장부터 찍으셔서 운동을 습관화 하시는게 중요함;
그거 습관화되면 이제 식단조절하시면 되구요;
저도 학교다닐때 무수히 살뺐습니다 여름 겨울방학에 10kg씩빼고 다시 학교다니면찌고;;; 새벽 4시에 일어나 한시간 줄넘기하고 학교가고 그랬으니까요;; 하지만 소용없습니다;; 운동그만두구 먹는거 조절못하면 100% 종전보다 더찝니다....
아무리 계획적으로 과학적으로 운동해도 습관자체를 고치지못하면 결국 원상복귀 되고 그전보다 더 상태안좋아져요;; 적어도 살뺀걸 3년이상 유지해야 다이어트 성공이라고 하더군요;
미국에서 체게적이고 과학적으로 다이어트 프로그램 시켜서 성공한 사람들 3년뒤 찾아가보니 80%가 원상복귀 되어있더랍니다.... 다이어트는 운동? 먹는거? 열심히하는거 중요한데요 습관화 시키는데 더중요한듯..... 저도 계획잘세우고 열심히 운동하고 잘뺏찌만 습관안되면 아무소용없습니다;;; 살찔때하던 습관 고치지못하면 백날운동해서 빼도 소용없음;;
일단은 먹는거 줄이시고 물많이 드시고 운동 처음이면 걷기부터 하세요. 틈틈이 스트레칭 해주는것도 좋아요.
아는동생 두달동안 30키로뺏어요.. 정말조금먹고 운동 네시간씩 -_-;;;
예전 살찐 습관 못버렸으면 100% 요요옵니다 몇년안에요;;
두달안에 30Kg빼고 싶으시면 무조건 굶으세요 몇달만에 4~50Kg 다시 찔 생각 하시구요.. 솔직히 이런분 별로 이해 안감.. 아직 나이도 어리고 살빼고 싶은 마음도 너무너무 잘 알지만 이 카페 좀 들여다 보고 조금만 관심 가지면 다이어트는 한때가 아니고 평생이라는거 알텐데... 님... 너무 조급하게 생각하지 마시고 시간을 가지고 느긋하게 생각하세요 그렇게 조급하게 생각하면 살 더 안빠집니다