첫댓글 그래두 줄넘기는 공간제약두별루없고 좋은운동인것같아여.. 저는 줄넘기해서 팔이랑 어깨라인에 효과봤던것같아요...
몇ㅎ키로정도빼셨나요?
@허유 그때저는 18키로여~물론줄넘기만으로는아니고 줄넘기3000 걷기1시간30정도 매일해서ㅎㅎ
기간과 식이도 부탁해요!!
@제발 565656 군것질 안하구요~~밥은 3/1공기 세끼 잘먹었어요 반찬안가리구..그래서 좀오래걸린것같아요 4-5개월걸렸어요대신요요는 안왔어요 살빼구2년동안에는 맘껏먹구운동도따로안해도 체중유지했었는데 ㅋㅋ술먹으면서부터살이막불어서 지금은 그때보다 9키로쪘네요..ㅜㅜ
하루에 천칼 이내로 먹고 줄넘기 30분정도 4주차에 7키로 감량했습니다. 근력도 병행하고 있는데도 요즘은.감량속도가 느려지네요
스펙은어떻게되셔요?
저 진짜 하루에 세끼 다먹되 인스턴트 안먹고 줄넘기 3000번씩 해서 10kg 감량했습니다진짜 최고의 운동이라 생각합니다
기간과 스펙은어떻게되시나요?
헬쓰장 갈 시간 없는데 줄넘기 해야겠네요!!!!!
첫댓글 그래두 줄넘기는 공간제약두별루없고 좋은운동인것같아여.. 저는 줄넘기해서 팔이랑 어깨라인에 효과봤던것같아요...
몇ㅎ키로정도빼셨나요?
@허유 그때저는 18키로여~물론줄넘기만으로는아니고 줄넘기3000 걷기1시간30정도 매일해서ㅎㅎ
기간과 식이도 부탁해요!!
@제발 565656 군것질 안하구요~~
밥은 3/1공기 세끼 잘먹었어요 반찬안가리구..
그래서 좀오래걸린것같아요 4-5개월걸렸어요
대신요요는 안왔어요 살빼구2년동안에는 맘껏먹구
운동도따로안해도 체중유지했었는데 ㅋㅋ술먹으면서부터살이막불어서 지금은 그때보다 9키로쪘네요..ㅜㅜ
하루에 천칼 이내로 먹고 줄넘기 30분정도 4주차에 7키로 감량했습니다. 근력도 병행하고 있는데도 요즘은.감량속도가 느려지네요
스펙은어떻게되셔요?
저 진짜 하루에 세끼 다먹되 인스턴트 안먹고 줄넘기 3000번씩 해서 10kg 감량했습니다
진짜 최고의 운동이라 생각합니다
기간과 스펙은어떻게되시나요?
헬쓰장 갈 시간 없는데 줄넘기 해야겠네요!!!!!