건강 상식＜숙면＞

[노자산]

 

     

   

 

제목	: 건강 상식<숙면>

 

         

♣ "活氣차고 幸福한 하루 되십시오." ♣

< 건/강/상/식 >

*◐*【 밤마다 깊은 잠~

숙면 노하우 9가지 】*◑*

 

당신은 하루에 몇 시간을 자나요?

또 자고 일어난 뒤 개운한가요?

우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 푼다.

 

잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고,

집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 주게 된다.

 

또 신체적인 스트레스로 이어져 혈압을 상승시키고,

몸의 면역력도 약화시켜 심장병이나 뇌졸중에도 영향을 미친다.

 

서울 수면센터의 전문 원장은 “하루 종일 분주했던 뇌도

잠을 자는 동안 쉬는 시간을 갖고, 하루 동안 기억한 정보들을

장기간 기억으로 저장시킨다.”며 “잠을 푹 자야 뇌도

충분히 활용할 수 있다.”고 말한다. 그렇다면 밤마다

숙면하는 노하우 있을까?

 

◈ 건강 묘약, 숙면 ◈

누구나 푹 자고 싶다. 까만 밤을 하얀 눈으로 지새웠을 때

그 고통을 모르는 사람은 없다.

그러나 종종 우리는 어쩔 수 없이 불편의

밤을 보내야 할 때가 있다.

 

밤에 잠을 잘 자지 못하는 원인은 한 마디로 규정짓기 어렵다.

그렇다 하더라도 가능하면 일찍 잠자리에 들고,

잠자리에 들어서면 깊은 숙면을 취하도록 해야 한다.

 

그것은 내 몸을 건강하게 하고, 활기차게 하며,

생기 있게 하는 최고의 묘약이기 때문이다.

그렇다면 푹 자고 싶은 당신에게 지금 당장

필요한 것은 무엇일까?

 

숙면을 취하는데 도움을 주는 9가지 지침서를

소개하면 다음과 같다.

 

 

♣ 1. 오전에 햇볕을 쬐라. ♣

30분 이상 햇볕을 충분히 쬐면, 우리 몸은 대략 15시간

이후부터 숙면호르몬인 멜라토닌을 분비한다.

 

또 실내 생활을 할 때도 낮에는 가급적 밝은 빛

아래에서 활동하는 것을 권한다.

 

낮에 집안을 어둡게 해놓는다면,

정작 잠을 자려는 밤에는 잠들기가 어려워질 수 있다.

 

 

♣ 2. 규칙적으로 운동하라. ♣

적절한 운동은 숙면에 도움을 준다.

그러나 취침 5시간 전(적어도 3시간 전)까지는

운동을 마치는 것이 좋다.

 

취침전의 과도한 운동은 오히려 수면을 방해할 수 있다.

수면을 취하기 위해서는 몸과 마음이

모두 이완되어야 하기 때문이다.

 

 

♣ 3. 밤에는 집안의 조명을 낮춰라. ♣

귀가 시간이 평소보다 늦다고 하더라도

취침 2~3시간 전에는 귀가하는 것이 좋다.

 

또한 잠자기 2시간 전부터는 집안의 조명을

어둡게 해 멜라토닌 분비를 활발하게 해주는 것이 좋다.

 

밝은 형광등은 우리 몸을 각성하게 하므로 피하고,

스탠드와 같은 은은한 간접조명등을 켜놓자.

 

 

♣ 4. 족욕 또는 반신욕을 하라. ♣

취침 2시간 전에 족욕이나 반신욕을

규칙적으로 하는 것이 좋다.

 

보통 수면을 취할 때 우리 몸은 1~2도 떨어지면서

휴식상태가 된다. 족욕이나 반신욕은 우리 몸의 체온을

일시적으로 올려주는데 우리 몸은 올라간 체온을

내리려고 한다.

 

이는 긴장을 이완시켜주는 효과가 커

수면에 도움을 준다.

 

 

♣ 5. 우유를 마셔라. ♣

신경을 안정시키고 행복감을 느끼게 해주는 세로토닌을

생성하기 위해 섭취해야 하는 물질이

바로 필수아미노산의 하나인 트립토판이다.

 

트립토판은 천연의 수면제라고 불리기도 하는데 체내에서

합성되지 않기 때문에 꼭 음식으로 섭취해야 한다.

대표적인 식품이 바로 우유다. 이 이외에도 치즈, 참치,

바나나, 땅콩, 계란 노른자 등에 많이 들어 있다.

 

하지만 무엇이든 너무 많이 먹어도 스트레스 호르몬이

생성되니 적당량을 지키는 것이 좋다.

 

 

♣ 6. 김을 먹어라. ♣

비타민과 미네랄은 적당한 수면을 취할 수 있게 한다.

특히 칼슘은 수면 호르몬인 멜라토닌을 만드는데 도움을 준다.

 

물론 칼슘은 평상시에 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.

미네랄은 미역과 같은 해조류 등에 함유되어 있다.

 

그 중에서도 특히 김은 다양한 미네랄을 풍부하게 함유하고

있으며 칼로리가 낮아 부담 없이 즐겨 먹을 수 있다.

 

 

♣ 7. 취침 전 술과 커피는 자제하라. ♣

술을 마시면 긴장이 풀어지고 몸이 이완돼서

잠이 잘 온다는 사람들이 있다.

 

하지만 이는 잘못된 생각이다.

오히려 잠이 들고 난 뒤 알코올이 몸에 흡수되면서

심박동이 빨라지고 혈액은 더욱 빨리 돌게 한다.

 

카페인 역시 각성 작용을 하기 때문에

취침 전에는 가급적 피하자.

 

 

♣ 8. 잠자리를 편하게 만들어라. ♣

자신에게 가장 편안한 잠자리 환경을 만들어야 한다.

자면서 많이 움직이는 사람은 왕겨나 메밀이 들어있는

베개를 사용하고 만약 잘 움직이는 편이 아니라면

라텍스나 메모리 폼과 같이 목을 고정해주는 베게가 좋다.

또 땀을 많이 흘리는 사람은 땀 흡수가 잘 되고

통풍이 잘 되는 소재의 침구류를 권한다.

 

잠옷 역시 편하고 부드러운 것을 권하지만, 입고

자는 것 자체가 불편한 사람은 벗고 자도 무방하다.

잠자리 취향도 개인에 따라 다른 법이다.

 

 

♣ 9. 자려고 애쓰지 마라. ♣

잠이 안 온다고 억지로 누워 잠을 청하면

오히려 정신만 또렷해진다.

 

이럴 때는 차라리 자리에서 일어난다.

꼭 잠을 자야 된다는 생각에서 벗어나 마음을

편하게 먹고 다른 것을 하는 게 낫다.

 

또 자신의 수면 습관 중 낮잠을 자는 습관이 있는지

살펴보자. 깊은 낮잠은 밤잠을 빼앗아간다.

 

사람들은 보통 잠을 이루지 못하면

수면제나 수면유도제를 찾는다.

 

하지만 이는 치료는 커녕 악순환을 부르는

임시 방편에 불과하다.

 

또 코골이나 하지불안증후군과 같은 특정 증상으로

잠을 못 이루는 사람이라면 전문의를 찾아

원인을 해결해야 한다.

전문 원장은 “대부분의 일시적인 불면증은 자연스럽게

치유된다.”며 “잠만 잘 자도 아침 컨디션이 달라지는 만큼

건강한 생활을 할 수 있도록 잠을 잘 관리하라.”고 조언한다.

(끝)

〈 이 자료는 2011년도 ‘건강다이제스트’

12월호에서 인용됨 〉

 

 

**<오늘도 즐거운 마음으로 힘차게 걸어요.>**김용기

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친구 란......

나이가 들어 가면서 남자에게 꼭 필요한 다섯가지가 있다고 한다.

첫째는 마누라요, 둘째는 아내이며, 셋째는 애들엄마이고, 넷째는 집사람이며, 다섯째는 와이프라는 얘기가있다.

이는 배우자의 존재가 그만큼 중요하다는 것을 풍자한 말이겠지만 나이가 들면 필요한 것으로 건강, 친구, 돈, 일,
배우자를 꼽는데
이의가 없다.
어느 하나 중요하지 않은 것이 없는데, 나는 흉금을 터놓고 지낼
수 있는 친구와, 적당한 일거리가 매우 중요하다고 본다.
어느 정도 경제적인 여유와 건강이 허용되어도 함께 할 수 있는 친구와 소일거리가 없다면 사는게 무미해진다.

친구가 이루어지는 과정을 살펴보면, 대부분의 친구들은 학창시절에 이루어지는데, 학창시절 가깝게 지내던 친구가 많아도, 사회생활을 하다보면, 하나 둘 멀어져 중년이되면 얼마 남지 않는다.
사회 생활을하며 이루어진 친구들은 그 때 뿐으로 이직을 하고 나면, 평생 친구로 남는 경우가 많지 않은 것 같다.
특정한 목적으로 많은 인맥을 형성하는 경우도 있지만 이는 순수성이 결여되어, 이 역시 오래 지속되지는 못한다.
어린시절의 친구들이야 말로, 가장 늦게까지 소중하게 남는 것이다.
계속해서 친구와 친구의 관계가 유지되기 위해서는 어떤 인연으로 이루어졌던, 우선 자주 만날 수 있어야 한다.
지난 날 가까운 친구였다 하여도, 이민을 갔다든가 하는등의 이유로, 오랜 기간 만나지 못하면, 자연히 멀어지게 마련이며 그런 친구는 아무리 많아도 나의 노년에는 의미가 없다고 본다.
사람은 자주 만나 대화를 나누어야 서로를 이해하고 위로하고 공감할 수 있어 자연히 가까워지기 때문이다.
또한 서로 주고 받을 줄 알아야 한다고 본다.
아무리 친한 친구 사이라 하여도, 물질적이던 정신적이던 서로 주고 받을 수 있을 때, 원활한 관계가 지속된다고 본다.
한 사람의 삶이 성�坪�이었는지를 알려면, 그의 진정한 친구가 과연 몇 명이나 되는지를 보면 된다는 말이 있는데 나의 친구들은, 나를 어떤 유형의 친구로 분류할까 생각하니 그저 부끄럽다는 생각만 든다.
아무래도 내가 지난 삶을 잘 살았다고 자신있게 말 하기는 어렵다는 생각 때문일 것이다.
앞으로 남은 인생을 내가 친구들에게 필요한 사람이 되기 위해
변함없는 노력을 지금 보다 더 많이 하여야겠다는 생각이 든다.
젊었을 때도 그렇지만 특히 노년에는, 내가 어떤 사람과 어울리느냐에 따라, 내 나머지 인생이 달라지는 것이다.
노년을 함께 보내려면 과연 어떤 친구가 좋을까 생 각해 보자.
첫째, 유머감각이 풍부하고 성격이 낙천적인 친구면 좋겠다.
노년이 되면 고독이나 우울증에 빠지기 쉬우니, 긍정적인 친구와 어울려야, 밝고 명랑한 생활을 할 수 있기 때문이다.
둘째, 취미가 같거나 취미가 다양한 친구다.
노년에는 취미활동이 생활의 중요한 부분을 차지하는데 서로의 취미가 같아야 자주 어울릴 수 있다고 생각한다.
자주 어울리게되면 그만큼 공유하는 것도 많아질 것이다.
셋째, 언제든지 전화하거나 만날 수 있는 친구이다.
고민이 생겼을때 전화하여 마음을 털어 놓거나 직접 만나서 대화를 나눌 수 있는 친구가 있어야,정신적 스트레스도 해소되고, 마음이 편안해 지기 때문이다.
넷째, 정이 많고 잔잔한 재주가 있는 친구이다.
우리 나이가 칠십이되고 팔십이 되었을때 자녀나 손주에게서 최신 유행하는 핸드폰을 선물 받았는데, 새로생긴 이성 친구에게 쪽지나 사진, 문자를 보낼 수 있는 잔 재주가 있는 친구가 있으면 창피 당하지 않고 쉽게 배워서 사용하면 얼마나 좋을까 생각해본다.
누구를 만나 친구가 되어 아름다운 우정으로 남고 싶다면 서로가 서로에게 아무것도 바라는 것이 없어야 한다.
그냥 나의 친구가 되었으므로 그 사실만으로 기뻐하고 즐거워해야 한다.

어쩌다 나를 모질게 떠나 간다 해도 그를 미워하거나 원망해서는 안된다.

그 친구가 내 곁에 머무는 동안 내게 주었던 우정과 기쁨으로 내게 준 즐거움과 든든한 마음으로 그냥 좋은 기억을 갖기만 하면 된다.
진정한 우정은 세월이 지날수록 더 아름다워지며 시간이 흐를수록 더 가깝다고 느껴져야 한다.

보이는 것으로만 평가되는 이 세상에서 보이지는 않지만 서로 서로 마음을 맡기며 서로에게 마음의 의지가 되는 참 좋은 친구, 내가 아플때나 외로울때, 내가 힘들거나 어려울때, 정말 좋지 않은 일들이 있고, 견디기 힘든 환경에 처할수록 우정이 더 돈독해지는 친구, 그런 친구가 있다면 참 좋겠다.
나 또한 나의 친구들에게 그런 친구로 기억되기를 바란다면 많은 노력을 기울여야될 것 같다...

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: KimYong 12.01.30 17:42 주소추가 수신차단 [제목]긴찹 윤이상 기념관 건립 국고지원 경위 조사 환수필요

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제목	: 긴찹 윤이상 기념관 건립 국고지원 경위 조사 환수필요

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반역자 윤이상 처-딸 추방하라

“國籍 바꾼 국가기강 문란 행위자 추방조치 해야”
국정원 전 차장,
간첩 윤이상 기념관 건립 國庫지원 경위 조사·환수 필요
金銀星(前 국정원 차장)

윤이상 가족, 정부 방침 어기고 김정일 弔問(조문) 다녀와
윤이상의 부인과 딸이 정부의 김정일 조문 不許(불허) 방침을 어기고 김정일의 조문을 마치고 돌아 왔다. 윤이상(1995년 사망)은 1960년대 동백림 간첩사건으로 복역을 한 뒤 가족과 함께 독일에 귀화한 사람이다.
김일성이 각별히 아끼던 在獨(재독) 거물 간첩 윤이상과 송두율은, 독일 유학생 출신 오길남에게 越北(월북)을 종용하여 오길남은 1985년 처 및 두 딸과 월북하였으나 견디지 못하고 가족을 북에 남겨둔 채 혼자 북한을 탈출하였다. 그의 처 신숙자 씨와 두 딸은 지금도 북한 요덕 수용소에 감금되어 인간 이하의 비참한 생활을 하고 있다.
간첩 윤이상 가족은 참으로 복된 생활을 하고 있다. 독일 국적을 가지고 남북한과 독일 3곳에 좋은 주택을 보유하며 부유하게 살고 있다. 두 모녀가 한껏 모양을 내고 북한 땅에서 죽지 못해 사는 신숙자 모녀와 대한민국 국민들을 조롱하는듯한 행복한 웃음을 짓고 김해 공항을 통해 입국하는 장면이 1월3일자 <조선일보>에 크게 게재되었다.

윤이상의 처 이수자(85세)는 “남편이 죽자 김일성이 간곡히 나를 초대했고 낮은 산이 두르고 있고 철새들이 지저귀는 소리도 정겹기 그지없는 집을 선물로 주셨다”고 그의 저서에서 자랑을 늘어놓았다. 그렇게 좋으면 북한에서 살지 왜 이 땅에 들어와 나라 기강까지 어지럽히면서 사는가?

노무현 정권, 윤이상 기념관 건립비 8억 원 국비 지원
노무현 정권은 독일 베를린에 있는 윤이상 주택에 그의 기념관을 짓는다하여 국비 8억 원을 지원하였다. 정부 관계자는 해외 소재 건축물 개·보수에 國庫(국고)를 지원한 전례가 드물어 집행을 미루어 오다 2007년 12월 노 정권 말에 교부했다 한다. 거물 간첩 기념관 건립에 국고를 지원한 정권의 성격은 무엇일까? 또 윤이상 평화재단 발기인들은 무슨 심정으로 간첩의 벗이 되었을까? 일고의 가치도 없는 윤 씨 가족의 생활 단면을 이렇게 장황하게 늘어놓는 이유는 다른 데 있다.

2001년도 초 본인이 국정원 차장으로 재직 중일 때다. 당시 광복회 윤광빈 회장이 점심을 사겠다면서 꼭 보자고 하셨다. 만나 뵈니 “1920년 일본군을 대파한 청산리 대첩이 80년이나 흘렀는데도 기념비가 없으니 건립비용을 조성할 방법이 없겠느냐”는 말씀이었다. 정부에서 책정한 예산은 건립비를 세우기는 너무 적었다.
대한민국, 청산리 대첩 기념비 건립에 무려 80년 걸려
나라 잃은 우리 민족에게 긍지와 애국심을 일깨운 청산리 대첩이 언제 적 일인데 80년 동안이나 기억할 아무런 흔적이 없었다니…. 남북한 정권 공히 한심하다는 생각이 들었다. 외교문제를 일으키면서까지도 야스쿠니 신사를 참배하고, 오키나와에는 제2차 세계대전시 미군의 포격을 비난하는 수많은 기념비들을 세워 놓고 초등학생 수학여행을 시키는 일본인들이 이를 알면 우리를 얼마나 가소롭게 여길까 부끄러웠다. 우리가 야스쿠니 신사 참배를 비난할 자격이 있을까?
외환위기 때라 그런지 도움을 얻기가 매우 어려웠으나 다행히 S그룹에서 흔쾌히 수억에 이르는 비용을 부담하여 2001년 8월31일 중국 길림성 화룡현 청산촌 청산리 전투 현장 입구에 백두산 관광객들이 한 눈에 볼 수 있도록 ‘청산리 항일대첩 기념비’를 건립할 수 있었다. 청산리 대첩이 있고 81년 만의 일이다. 이것이 바로 ‘역사 바로 세우기’ 아닌가?

윤이상 기념관 건립 지원비, 반드시 국고 환수해야
이에 반해 윤이상 개인 기념관을 짓는 데는 그의 死後(사후) 불과 12년 만에 8억 원이라는 나랏돈이 쉽게 투입됐다니 실로 이해되지 않는 일이다. 외국에 나가 간첩 질이나 하다 국적을 바꾼 反국가사범이요, 동포를 북한에 넘겨 생이별을 시킨 가정파괴범이 무슨 업적을 남겼다고 국비를 지원했는지 때 늦은 감은 있으나 반드시 집고 넘어가야 한다.
윤이상을 간첩죄로 체포하였던 중앙정보부의 후신인 국가정보원과 국가 공헌을 심사하는 국가보훈처에서는 이 문제에 대해 어떻게 생각하는가? 만약 답변을 회피한다면 두 국가 기관은 문제성이 큰 것이다. 당시 국고 지원 결정 과정을 심사하여 잘못이 있으면 지원금 8억 원을 반드시 환수 조치하여야 한다. 그리고 정부는 동 경위와 조사 결과를 국민들에게 명백히 석명하라!

민주 투사로 둔갑한 좌익에 대한 보상비도 재검토 필요
아울러 과거사 진상조사라는 과정을 통해 左翼(좌익)분자들이 민주투사로 둔갑하여 보상을 받는 부당한 조치도 바로 잡아야 한다. 멀쩡한 역사를 바로 잡는다하여 역사를 왜곡시켰던 그들의 정치적 목적이 무엇이었을까? 역사를 바로잡겠다던 사람들이 바로 잡아 놓았다는 역사를 통하여 무엇이 변하였는가? 좌익, 從北(종북) 세력들의 성장 토대를 만들어 준 게 아닌가. 史家(사가)들의 엄정한 평가가 이루어져야 할 것이다. 이러한 문제들이 교정되지 않는 한 국가 기강 확립이나 애국심이 발현되지를 않는다. 이야 말로 국정조사나 특검 대상이라고 생각한다.
외국인이라도 국가기강 문란 행위자는 추방 조치해야
김일성으로부터 하사 받은 집 자랑이나 하고, 오길남 가족 문제에 대해서는 냉담한 반응을 보이면서도 김정일 조문에는 현재 거주하는 국가 방침을 어기고 충성스럽게 다녀오는 외국 국적을 가진 국가기강 문란 행위자나 敵性(적성)분자에 대하여는 추방하는 것이 마땅하다. 이런 양심 없는 인간들이 정부와 국민을 우습게 알고 자유로운 행동을 하니 국가질서가 흔들리고 좌익들의 사기를 북돋아 주는 게 아닐까? 정부는 방침을 세우면 국적이나 사유에 예외를 두지 말고 엄정히 집행하여 國格(국격)을 스스로 훼손시키지 않도록 해야 할 것이다.

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: KimYong 12.01.30 17:40 주소추가 수신차단 [제목]곽노현 교육감을 판결한 우리들의 입장

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: KimYong <ykim42@hotmail.com> 12.01.30 17:40 주소추가 수신차단

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받는사람	: 권 택정<jennyjeong22@hanmail.net>, 김 남균<ngkim@cje.ac.kr>, 김 성기<ksk4804@hanmail.net>, 김 용식<face6009@hanmir.com>, 김 은숙<unesk@hanmail.net>, 김 의용<y5165480@hanmail.net>, 김 정환<chim10045@nate.com>, 김 태운<sabb77@hanmail.net>, 박 용순<sunmoon9769@hanmail.net>, 박 해평<php7803@naver.com>, 정 의필 <up-jung@hanmail.net> 주소추가
보낸날짜	: 2012년 1월 30일 월요일, 17시 40분 28초 +0900

제목	: 곽노현 교육감을 판결한 우리들의 입장

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: KimYong <ykim42@hotmail.com> 12.01.30 17:40 주소추가 수신차단

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1심 판결 후 존경하고 사랑하는 지인분들께 드리는 글

어려움에 처한 저를 위해 여러모로 걱정하고 도와주신 데 대해 진심으로 감사드립니다.

전혀 납득할 수 없는 1심 선고 결과에, 저와 마찬가지로 많이 놀라고 실망하셨으리라 생각합니다. 제 不德의 탓으로 여겨져 죄송하지 이를 데 없습니다. 저 역시 아직 충격을 다 떨쳐버리지는 못했지만, 그간의 도움에 대한 감사인사를 드리고 2심 준비와 관련한 제 입장을 밝혀드리는 것이 도리인 듯 하여 필을 들게 되었습니다.

두서없으나마 1심 판결에 대한 저의 기본적인 생각과 입장을 정리하면 대략 다음과 같습니다.

●곽노현 교육감을 석방시키기 위해 저 박명기를 희생양으로 삼은 정치적 판결입니다.

-곽교육감이 저에게 준 2억 원에 대해 대가성(‘명백한 대가성’이 아닌 ‘선의의 부조’ 등 복합적 성격을 띤 대가성)을 인정한 재판부가 유리한 정치지형을 갖고 있는 진보진영을 의식하여 곽 교육감을 석방하고 그 대신 저에게 중형을 내렸습니다.

-판결문을 검토해 본 결과, 피고인들과 증인들의 진술 중 곽교육감에게는 유리한 것만 증거로 수용한 반면, 저와 관련된 진술은 불리한 것만 증거로 채택된 점이 역력합니다. 이는 재판장이 미리 정해놓은 결론에 증거와 진술을 끼워 맞춘 불공평한 짜맞추기식 정치 재판을 했다는 증거라 하지 않을 수 없습니다.

-객관성과 타당성이 있는 저의 진술을 의도적으로 배척하고 그 대신 객관성, 타당성이 결여된 곽교육감 측의 거짓진술을 억지 증거로 채택한 경우도 적지 않습니다.

예를 들어, 1차 단일화 협상이 결렬된 2010.5.18 모임에서 곽 후보측의 협상대리인 김성오가 유세차량 위약금을 포함하여 7억 원에 단일화를 하자고 제안한 것을 제가 거절하고 협상결렬을 선언했습니다. 당시 저는 유세차량 준비가 거의 완비된 상태에서 계약을 파기할 경우 계약금액 전부(당시 유세차량 26대 계약금액 7억 9200만원)를 위약금으로 줘야 하는 것으로 알고 있었기 때문에, 곽후보측에서 유세차량을 인수하거나 처리해 주지 않으면 곤란하다고 생각했던 것입니다. 이러한 정황은 재판과정에서 여러모로 입증되었습니다. 그런데 곽후보의 협상대리인 김성오는 검찰조사와 법정에서 오히려 박후보가 선거비용 7억원, 유세차량위약금 1억7천만원, 홍보물인쇄위약금 1억 등 총 10억원을 요구하여 자기 쪽에서 협상 결렬을 선언했다고 주장했는데, 재판부는 저의 진술을 기각하는 대신 김성오의 진술을 받아들였습니다. 당시 갑자기 단일화 협상이 시작되는 바람에 유세차량 위약금이 얼마가 될 지 전혀 모르는 상황이었고, 홍보물 인쇄도 어느 정도 진척되고 있는지, 중단할 경우에 위약금이 얼마나 될 지 전혀 가늠하지 못했다는 정황이 여러모로 입증되었을 뿐만 아니라, 김성오의 진술이 구체적인 것 같으면서도 실제로는 선거 이후에 알게 된 위약금액을 그 이전 날짜에다 끼워 맞춘 허위 진술임이 명백하게 밝혀졌습니다. 또한, 김성오는 같은 날 밤 9시 무렵에

다시 협상장에 와서 밤 11시 반까지 머무르면서 10억원을 요구했다고 거짓 주장을 했으나, 저는 저녁 7시 무렵에 협상 결렬을 선언하고 선거사무실로 들어와서 밤 12시까지 참모들과 선거 재개를 위한 회의를 하고 있었다는 사실이 입증되었습니다. 또, 그 날 밤 10시 30분경에 곽후보가 저에게 전화를 걸어 단일화가 무산된 것에 대해 아쉬워하며 “(단일화가 안 되어 선거에 실패할 경우) 저는 잃을 게 없지만 박교수는 잃을 게 많지 않느냐” 라는 얘기를 했는데, 김성오의 주장이 맞다면 제가 김성오와 다시 만나 단일화 협상을 하고 있는 자리로 곽후보가 전화를 한 셈이 됩니다. 이것이 논리적으로나 정황상으로 말이 되는 이야기입니까? 그런데도 재판부는 김성오의 거짓 진술을 증거로 채택하여 ‘5월 18일에 저 박명기가 단일화 대가의 돈을 먼저 요구했다’, 다시 말해 제가 ‘후보직을 매도했다’는 결론을 내리고 저에게 중형을 선고했습니다. 이는 ‘부러진 화살’ 재판과는 비교조차 할 수 없는, 공정성을 잃은, ‘정치적 도가니 재판’이라 하지 않을 수 없습니다.

●공정성ㆍ형평성을 잃은 재판입니다.

-재판부는 곽교육감이 윤리적 동기에서 2억원을 줬다고 보고 벌금형을 내렸으나 같은 성격의 돈을 받은 저에게는 대가성을 덧씌워 중형을 선고했습니다. 곽교육감이 준 ‘선의의 착한 돈’이 제가 받으면서 ‘악의의 나쁜 돈’이 되고 만 어처구니없는 해석입니다.

-판결문을 보면 피고인「피고인 곽노현은 이 사건 선거에서 피고인 박명기의 후보 사퇴 행위로 인하여 ‘후보단일화’의 정치적 이익을 얻어 교육감으로 당선되었다」는 것과「피고인 곽노현은 2억원을 대가성으로 인식하면서 피고인 박명기에게 제공하였다」는 점을 인정하였습니다. 그러나 곽교육감이 준 2억 원에 대해서는 ‘선의의 대가성’을 띤 돈이라며 벌금형을, 선거 부채 해결을 위해 그 돈을 받은 저에게는 ‘악의의 대가성’만을 강조하여 징역 3년을 선고한 것입니다.

-단일화 합의가 존재했고, 단일화에 관여한 곽교육감 측근들이 저를 집단적으로 기만하여 바보로 만들었으며 곽교육감이 단일화의 공식 전제인 정책협의약속마저 깔아뭉개면서 저를 경원시 했다는 것이 재판과정에서 명백히 밝혀졌습니다. 그런데 곽측의 신의 없는 이러한 행동들은 모두 긍정적으로 용인되는 한편, 정책 협의 등 단일화 약속을 지키라는 저의 요구만 부정적으로 평가되었습니다. 이는 결국 눈만 뜬 ‘외눈박이’ 판결인 셈입니다.

-곽교육감 측에서 후보단일화를 먼저 요구했고 곽교육감이 저에게 ‘이번에 양보해주면 다음 번 교육감 자리를 밀어 주겠다’는 제안까지 할 정도로 단일화에 적극적이었으며 결국 참모들 간의 단일화 합의 덕분에 교육감에 당선 된 사실이 명확하게 드러났습니다. 그럼에도 불구하고 제가 후보직을 팔아 넘겼다고 규정하여 저에게만 중형을 선고했는데 도저히 납득할 수 없는 판결입니다. 만약 제가 재판부의 판단처럼 후보직을 판 사람이라면 후보직을 산 사람은 누구입니까? 결국 재판부는 판 사람만 있고(그 이유로 중형을 선고함) 산 사람은 없는 어처구니없는 결론을 도출한 셈입니다.

●형평성을 현저하게 잃은 선거 결과를 보면 재판부는 ‘저 박명기가 돈을 뜯고 곽교육감이 돈을 뜯겼다.’ 고 판단한 것으로 보이는데, 이는 매우 편파적인 판단입니다.

-제가 낯모르는 강경선교수를 찾아가서 곽교육감의 돈을 받아달라고 한 것이 아닙니다. 곽교육감이 친구인 강교수를 저에게 보내서 ‘측근들의 단일화 약속은 보고받은 바가 없어 전혀 몰랐다. 그 대신 진영차원에서 도와주겠다’고 제안하여 도움을 받은 것입니다. 도와주겠다고 해서 도움을 받은 것이 어찌 ‘뜯고 뜯긴 것’으로 둔갑할 수 있는지 도무지 이해가 되지 않습니다.

-만약 진짜로 ‘제가 돈을 뜯고 곽교육감이 돈을 뜯겼다’면 공갈죄를 처벌해야지 왜 공직선거법 위반으로 처벌하나요? 재판부의 너무나 편파적인 판단입니다.

●사건 적용법률조항 [공직선거법 제232조 제1항 제2호(일명 사후매수죄)]의 잘못된 해석에 따른 잘못된 판결입니다.

-재판부는 「후보자 사퇴 이전의 대가 제공ㆍ수수 행위는 ‘대가 제공자’가 적극적인 역할을, 후보자 사퇴 이후의 대가 제공ㆍ수수 행위는 ‘대가 수수자’가 적극적인 역할을 하게 될 가능성이 높다」는 잘못된 일방적 해석을 제시하면서 곽교육감에게는 석방형(벌금 3000만원)을, 저에게는 징역형(3년)을 선고했습니다.

-통상적으로 선거사범의 경우 돈을 받은 사람보다 돈을 준 사람을 더 무겁게 처벌해 온 대법원 판례에 비추어 볼 때 전혀 설득력이 없는 ‘끼워 맞추기식’법률조항 해석입니다. 법률조항을 제대로 해석해서 공정하게 판결했다면, 곽교육감이 준 2억 원의 성격에 비추어 볼 때, 저도 당연히 벌금형을 선고받았을 것입니다.

●저의 양형참작 사유가 전혀 고려되지 않은 불공정한 판결입니다.

-재판부는 판결문에서 저 박명기가 ①곽교육감이 2010.5.19 단일화 합의를 당시에 승인하고도 당선 이후 모른척하고 있다고 믿었던 점, ②초, 중, 고등학교 교과서를 집필하고 12년간 교육위원으로 재직하는 등 우리나라 교육계에 많은 기여를 해 온 것으로 인정되는 점, ③아무런 형사 처벌 전력이 없는 점 등 양형에 참작할 사정이 있다고 제시하고 있으면서도 검사가 구형한 징역 3년형을 그대로 선고했습니다. 양형사유를 구체적으로 제시하고도 전혀 참작하지 않은 불공정한 재판입니다.

-반면, 곽교육감의 경우는 후보단일화로 당선되는 이익을 얻었고 자신의 회계책임자가 금전지금합의를 한 사실이 공소시효 기간 내에 수사되었다면 당선무효형을 피하기 어려웠을 것 등의 이유에 비추어 엄히 처벌해야 마땅하지만, 강경선 교수의 설득에 의해 선의로 돈을 준 점 등을 참작하여 검사가 구형한 징역 4년 형을 벌금 3000만원으로 대폭 하향하여 선고하였습니다.

-3,000건이 넘게 제출된 수많은 분들의 저를 위한 탄원서가 전혀 참작되지 않은 것으로 보입니다.

●재판부가 공판중심주의를 채택하여 절충적인 판결로 저에게는 실형을, 곽교육감에게는 당선무효형을 내린 것이라는 해석이 있으나, 이는 전혀 사리에 맞지 않는 해석입니다.

-곽교육감이 중요한 교육감 직을 잃게 되는 것은 가슴 아프고 유감스러운 일이지만, 저는 징역 3년의 실형에 더해 교수직까지 잃게 되지 때문에 결국 저에게만 유독 가혹한 선고 결과라 하지 않을 수 없습니다.

저는 이번 사건을 겪으면서 형언할 수 없는 심신의 고통을 경험했습니다. 그 대신 시간이 지나면서 가족과 지인분들의 사랑이 얼마나 소중한가를 깨달았고 평정심도 많이 회복했습니다. 그런데 다시, 시류를 의식한 김형두 재판장의 정치적 판결로 인해 새로운 육체적 고난과 정신적 충격이에 직면하게 되었습니다. 외람되고 염치없지만 감히 부탁드립니다. 도와주십시오. 저의 가족에게 계속 힘이 되어 주십시오. 저와 가족, 그리고 사회 정의를 위해 도와주십시오. ‘하늘은 사람이 감당할 수 있을 만큼의 시련을 준다’고 합니다. 항소심에서 재판의 공정성을 최소한이라도 의식하는 재판부가 배당된다면, 결국 진실이 밝혀질 것이고 좋은 결과가 나올 것이라 생각합니다. 다시 한 번, 어려움에 처한 저와 가족에게 보내주신 따뜻한 격려와 도움에 감사드리며, 몇 달 후 반가운 얼굴로 뵐 수 있기를 고대합니다. 감사합니다.

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: KimYong 12.01.30 17:38 주소추가 수신차단 [제목]조선일보가 쏟아내는 붉은 가랑비에 대한민국 젖는다.

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조선일보가 쏟아내는 붉은 가랑비에 대한민국 젖는다!

고대 교수 장하성 하면 참여연대가 떠오른다. 그 장하성 교수가 조선일보에 고정 칼럼을 쓰고 있다. 1.17. 아침 조선일보 사외칼럼 란에 그는 “희망은 이념이 아니라 새로운 세대에 있다”는 제목으로 이런 취지의 글을 썼다.

“어린 학생들에 대한 무상 급식을 정책이 아닌 이념 대립으로 몰고 간 기득권층에게 국민은 표로써 답을 했다. 역사의 주인공은 젊은이다. 과거 성공시대의 경험적 자산은 젊은이들에 걸림돌이 될 뿐이다. 불공정 경쟁이 판을 치고 있는 데서 시장경제가 제대로 작동되지 않는다는 것을 젊은 세대는 배웠다. 친기업 정책이 사실은 친 재벌 정책이었고, 이 때문에 재벌 독점 구조와 양극화가 심해졌다는 것도 깨달았다.”

이 장하성의 글에는 크게 세 가지 메시지가 담겨있다.

1) 장하성의 이념은 빨갱이다.

2) 산업화 시대의 지혜는 의미가 없고, 젊은 세대가 세상을 주물러야 한다

3) 그는 무식한 경영학자다.

1). 장하성은 왜 빨갱이인가? 무상급식은 분명히 이념문제였다. 빨갱이들이 이 나라 예산을 밥 먹이는 데로 집중함으로써 우선순위의 균형을 깨고, 학생들의 정신을 공짜 정신으로 병들게 하고, 국가재정을 파탄시키려 했다. 그런데 장하성은 빨갱이들의 이 주장이 표로 심판해 이겼다고 호도하며 빨갱이 편을 들었다.

2) 산업화 세대는 조용히 있어라, 젊은 홍위병들이 주도권을 잡아야 한다는 말은 무슨 말인가? 요사이 젊은 세대는 독서가 없는 인스턴트 종족들이다. 생각이 짧고, 오랜 동안의 전교조 교육으로 인해 극단주의자이고 감성적이며 좌경화 돼 있다. 교육돼 있는 인간들이 아니라 붉은 목적에 사용하도록 사육된 일회성 소모품들인 것이다.

장하성은 정치 및 비즈니스 분야에서 성공한 세계적인 인물들이 40대라는 것을 강조하기 위해 어려 개의 예를 들었다. 그 많은 예를 들면서도 세계가 다 존경하는 박정희 대통령의 예는 들지 않았다. 그러나 이 세상의 영웅들은 맥아더, 처칠, 이승만 등 정치적 인물들처럼 나이 60-70에 탄생한 사람들도 많고 정치 이외의 분야들에는 토인비처럼 늙어서 존경을 받는 인물들도 허다하다. 단지 필자가 과문해서 그 이름들을 일일이 찾아내지 못했을 뿐이다.

이 세상은 간판스타들로만 경영되는 것이 아니다. 위와 아래가 맞물려야 한다. 이 세상의 수많은 분야에는 각기 1인자들이 존재한다. 그 1인자들은 60-80대에도 수 없이 많이 존재한다. 장하성에게 묻는다.

대한민국 각 분야에서 40대에 지도가 된 사람이 있으면 열거해 주기 바란다.

필자는 이 세상의 응용수학을 리드해가는 미 해군대학원에서 응용수학으로 박사학위를 땄고, 고급수학에서 6개의 정리와 2개의 공식을 발명해 냈다. 미해군대학원이 왜 응용수학을 선도하는가? 미국의 군은 해군이 주력이다. 해군이 있기에 세계를 통제한다. 이른바 장거리 투사력(Long Range Power Projection Forces)은 오직 미 해군력에서 기인한다.

2차대전 때 신출귀몰하던 독일의 U-보트를 섬멸한 것은 역전의 용장들이 아니라 새파란 수학자들이었다. 그래서 미 해군이 응용수학자들을 가장 먼저 그리고 대규모적으로 양성하기 위해 시스템공학 과정을 미 해군대학원에 설치했고, 그 후 지금까지 세계의 응용수학을 미 해군이 스폰서해 왔다. 미해군이 매년 책정하는 응용수학 프로젝트 예산 규모를 보라. 미공군이나 미육군과는 비교가 안 된다. 미국의 일반 학자들치고 미 해군 응용수학 프로젝트에 가담해 보지 못한 수리공학 학자들은 명함조차 내밀지 못한다. 미해군대학 프로젝트 참여 기록이 바로 핵심 프로필이다.

미해군대학원에서 공부하는 기간과 박사학위를 딴 이후의 기간에 필자는 그 학교에서 천재로 통했다. 그리고 문과 석사에서 이과 박사로 전향한 유일한 기록을 남긴 전설의 인물로 통했다.

그리고 학위를 딴 후 만 32년이 지난 지금까지 필자는 사회를 과학화시키는 일에 쉴 새 없이 매진해 왔다. 나이 70인 지금 뒤돌아보면 필자가 50대였을 때에는 40대가 어린애 같았고, 60대에는 50대가 어린애 같았고, 지금 70대에는 60대가 어린애 같았다.

그래서인데 이제 나이 60이 된 장하성 교수를 필자는 어린애로 보는 것이다. 나는 장하성 교수가 필자만큼 공부를 많이 하고 있다는 생각을 하지 않는다. 대학의 문화를 알기 때문이다. 나는 한국 대학교수계의 그 게으르고 빗나간 문화를 아주 잘 알고 있다.

필자는 한국의 젊은 세대를 대체적으로 불신한다. 그런데 장하성은 젊은이들에 사회 경영의 전권을 주자한다. 과연 장하성은 젊은이들에게 사회의 경영을 맡길 수 있을 만큼 그들을 잘 키웠는가? 어떻게 세운 나라인데 안철수 같은 뻥쟁이요, 거짓말 장이요, 자기 과시적인 병에 걸리고 거기에 더해 빨갱이가 된 젊은이에게 이 나라를 내 맡긴다는 말인가?

3) 장하성은 왜 무식한가?

그는 불공정 경쟁이 판을 치고 있는 데서는 시장경제가 제대로 작동되지 않았다는 것을 배웠다고 했다.

그는 미시경제학의 대부인 맨스필드를 읽지 않은 것 같다.

맨스필드는 시장경제의 전제조건을 3가지로 들었다.

시장경제란 아담 스미스의 가격결정 이론이 작동하는 공간을 의미한다.

이런 시장경제가 작동하려면 -

첫째 모든 경제주체가 합리적인 의사결정(Rational Decision Making)을

할 것,

둘째 공정한 경쟁(Fair Competition)이 보장될 것,

셋째 모든 시장 정보가 투명하게 흐를 것 들이다.

이 세 가지가 동시에 만족되는 시장공간을 만들어야 아담스미스가 정의한 시장경제가 작동하는 것이다. 그런데 장하성은 이런 3개를 전체적으로 인지하지 못하고 시장경제 3대 전제조건들 중 오직 제2의 조건 하나만 내걸면서 이래서 시장경제가 제대로 안 된다는 것을 깨달았다고 한다.

마치 김진홍이 15년 동안 북한식 공동농장을 실험 해 보고 나서야 “아하,공산주의는 못 쓰겠구나, 그래도 자본주의를 고쳐서 쓰는 게 낫겠구나!” 하고 깨달았다는 것과 같은 것이다.

얼마나 머리가 나쁘면. 통상인들이라면 불과 1-2분이면 판단할 수 있는 내용을 15년씩이나 실험을 했겠는가? 사기꾼의 능청스런 거짓말인지, 아니면 진짜 바보인지, 지금도 아리송하다.

장하성 역시 거의 김진홍 스타일인 것이다.

결론적으로 조선일보는 이런 장하성을 고정 칼럼니스트로 추대하여 빨갱이 이론을 은근히 전파하여 수많은 국민들의 정신을 붉게 물들이고 있다. 가랑비로 가장하여 국민들의 옷을 붉게 염색하고 있는 것이다. 앞으로 필자는 특히 장하성의 칼럼을 세심하게 관찰할 것이다.

다른 회원님들도 이런 일에 동참해 주시기 바란다.

2012.1.18. 지만원
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