우리 미화양의 강력한 요청에 힘입어 저의 다이어트 성공비결공개..ㅋㅋ

[영어통역과04학번]

우선 첫째로 먹는것 조절이 가장 중요해여.. 지금은 하교 다니느라 운동을 할 시간이 없을꺼예여.. 그러니 우선 식사량조절로 인한 다이어트를 시작해야되여. 제가 밀씀드렸듯이 전 우선 고등학교때 몸무게가 90킬로그램까지 나갔거든여.. 그런 뚱뚱한 몸이 저의 스트레스였답니다.. 그래서 다이어트를 시작했어여.. 만약 시간이 잇으시다면 젤 중요한건 운동이예여.. 1시간 이내의 거리라면 우선 걸어다니도록하세여.. 전 웬만한거리는 걸어다니는 편이예여.. 1시간정도 이내의 거리를 걸어다니면 적게는 유지가되거나 그게 꾸준히 이어지면 차츰씩 살이 빠지기 시작할꺼예여.. 저두 운전면허 학원등록할때 학원차가 석계역에서 오는데 저는 거기까지 걸어다녔어여.한 1시간10분정도 걸리더군여.. 처음에 걷는것이 힘들고 짜증날수도 있어염.. 하지만 걷는것이 익숙해지면 걷는것이 재밌고 계속 걷고 싶은 생각이 들꺼에여.. 제가 그거리까지 걸어다닐때 주위에 친구들이 너 미친거아니냐고 어떻게 걸어갈 생각을 하냐고 많이 어이없어 하더군여.. 하지만... 걷는것에 미치게되는건 저절로 그렇게 되는거예여.. 계속 걷다보면 재미가 붙여질것이고 버스나 지하철 타는게 오히려 낯설게 될꺼에여..우선 지금부터라도 가까운 거리는 걸어다니세여.. 걷는게 또 건강에 좋고 아까 말씀드린데로 재미를 붙이게 될꺼예여.. 우선 과격한 운동보다는 그런 작은것부터 실천하도록하세여.. 둘째.. 저는 운동을 방학때는 매일 하다 싶이 했어여.. 그런데 몸은 빠지는데 얼굴이 잘 안빠지더라구여.. 그래서 먹는걸 줄이기로 했져.. 아침은 배부르게 먹고 점심도 적당히 특히 저녁을 우유로 대용하거나 저녁을 일찍 먹게 됐어여.. 무조건 6시이후엔 아무것두 먹지 마세여.. 6시이후에 먹게된다면 그것이 소화하는데 많은 시간이걸려 살빼는데 큰 성과를 보지 못하니까여.. 그렇게하면 저로써는 그렇게해서 한달에8킬로 정도 뺐어여.. 처음엔 먹는걸 줄이는게 힘이 들겠지만 그것두 차츰 익숙해지면 저절로 양이 줄을 꺼예여.. 살이 빠졌다고 폭식하지마세여.. 폭식이 다이어트를 망치는거예여.. 그리구 야참은 절대절대금물.. 살을 약하게 빼고 싶다면 아침,점심,저녁은 먹되 저녁은소량으루 야참은 먹지마세여. 그리구 음식으루 빠졌다면 시간이난다면 운동으로 몸을 유지시켜주면서 먹는걸 적당히 늘려주면 유지가 될꺼예여.. 그래두 중요한건 운동.. 지금 당장 걷는것부터 시작하세여.. 웬만한거리는걸어다니세여.. 알았져.. 그럼 다이어트 성공을위하여.. 궁금한사항이 있으면 제 핸펀으로 연락주세여 이상 영통과04학번 이준오였습니다

[♣‥천상의노을]

오오 준오~ 멋쥔걸~ 고마우이~ㅋㅋㅋ

[gabriel]

하하하 ^^ 오빠 짱이예요~ㅋㅋ

[이쁘니찌니]

ㅋㅋㅋ 드뎌 올렸군.. 나도 학교까정 걸어다녀야 할까봐..ㅡㅡ;;

[04지훈]

후훗..나두 수능이후 17키로 뺐지..+_+ 나도 괴물이었다오.. 내가 한건 양배추 다이어트 ㅋㅋ

[세계정복자]

시간많고 돈 많은사람 헬스장 가세요~트레이너가 알아서 계획표 짜줍니다

[봉이♡04]

와.. 나도 어서 강한의지를 갖고해야겠다 ㅋㅋ 걷기! 실행해보져 ㅋㅋ

[唯我獨尊]

다이어트는 03학번 함태식 선배에게 물어보세요ㅋㅋ

[울랄라☆]

나도 냅다 걷기 시작해야지~ㅋ

[Stone Cold]

으...으미! 살아있는 신화!?-_-;;;;

[경구^^]

준오야......욕봤다 이노마^^;;;;;