[20231221] 역대급 한파와 수험생의 건강

[20231221]역대급 한파와 수험생의 건강 여러분이 다 경험하고 있듯서울은 오늘 12월 21일 아침 체감온도 영하 17도! 그늘에서 바람부는 곳이면칼! 바! 람! 경찰승진시험을 준비하시는 현직 경찰공무원의 경우는근무를 하셔야 하니더욱 건강에 유의해야 합니다.근무하랴공부하랴 가족 돌보랴정말 눈물나는 상황이다.정말 건강하셔야 한다. 채용시험을 준비하시는 분들은 그나마필기시험과는 조금 시간이 있어서 다행이기는 하다.한파에 미끄러지거나넘어지거나 하는 날에는크게 다치니정말 조심 조심 또 조심해야 한다.이 시간에 외상을 입든독감이든 감기든코로나든 아프는 날에는봄이 되어 날이 완전히 풀릴 때까지는몸이 온전치 않으니 정말 조심해야 한다. 1.일단 식사를 제때조금이라도 드셔야 한다.먹는 것을 거르게 되면 체력이 급격하게 떨어지고면역력도 많이 떨어지니밥을 가능하면 잘 챙겨드셔야 한다. 2.  잠을 잘 주무셔야 한다.잠 양을 너무 줄이면낮시간에 몽롱한 상태로의식이 또렷하지 않으니가능하면 지금은 잠 양을 조금 늘리는 게 좋다.그런다고 너무 늘리면 게을러 지니 이 또한 조심해야 한다.낮에 최대한 집중해서공부하고시간 내서 반드시 운동도 적절히 해야잠 자리에 누우면바로 잠들 수 있다. 3. 공부와 적당한 운동 외에 다른 일에 너무 신경쓰지 말라과한 커피, 술, 담배, 인터넷 또는 휴대전화 게임, 과도한 운동은 NO!그리고시간이 조금이라도 나면마음의 여유를 갖도록적절한 음악과산책도 좋다. 4. 미끄러운 곳,계단,에스컬레이터,맨홀뚜껑 등에서넘어지거나 미끄러지면날이 추우므로 더 크게 다친다.정말 조심  조심해야 한다.움직일 때는 휴대전화를 보지 않는게 좋다. 지금 이 겨울 한파에는마음을 조금이나마 여유를 갖도록 하시라~~~회원님들, 영과 육이 강건하시기를 기도합니다. ★ 언제든지 상담을 원하시면 아래의 휴대전화에 문자로 원하는 시간을 남겨주세요.DAUM 카페 : 경찰실무교실-송광호상호 : 창조문화사업자등록번호 : 408-18-69663 대표 : 송형용 사업장 소재지 : 광주광역시 남구 봉선로  이하생략 휴대전화번호 : 010-8677-9429 유선전화 : 062-416-9429 팩스 : 0504-259-8542song-h-r@hanmail.net