FREESTYLE -Hand Scull

[비타민]

FREESTYLE - Hand Scull 스트로크에서 스컬링 동작을 기술적으로 사용한다면, 당신의 몸이 손을 지나서 당겨지는 동안 당신은 손을 한 곳에 굳게 붙박고(anchor) 있을 수 있어야 한다. 당신이 각각의 스트로크에서 당신의 “날개 간격(wing span)” (양팔을 옆으로 길게 벌렸을 때에 왼쪽 팔 끝에서 오른쪽 팔 끝까지의 길이)의 길이 전체를 사용하고 있다면 (즉, 당신이 스트로크를 가장 앞 쪽에서 시작해서 완전히 뒤끝에서 피니시하고 있다면) 당신은 자유형의 스트로크 한번으로 대략 당신의 날개 길이만큼 움직일 수 있어야 한다. (실제로 최고의 수영선수들 중에는 스트로크마다 자신의 날개 길이보다 더 멀리 움직이는 사람도 있다. 길이당 최소한의 스트로크로 가도록 고안된 드릴들을 연습하라. 이렇게 하는 경우에 당신의 이상적인 횟수의 절반 정도로 갈 수 있도록 목표를 잡으라-- 스컬링 드릴을 연습하라. 당신의 스트로크의 어떤 단계에서 스컬링이 지배적이고 어디에서 손이 패들링만으로 물을 빠져 나오는지 의식하라. 다양한 강도로 수영하면서, 각각의 강도에서 속도를 희생하지 않으면서 당신의 “정상” 횟수를 1~2회 줄여보도록 노력하라.