여성탈모 막으려면 건강한 몸 만들기 부터 시작하자!!

[eldk]

여성탈모 막으려면 건강한 몸 만들기 부터 시작하자!!

 

'대머리'라 흔히 이야기되는 탈모는 중년남성의 전유물이라고 생각되어 왔지만

최근 여성탈모의 경향을 보면 전체적으로 숱이 줄어드는 빈모의 형태를 넘어

앞이마라인만 희미하게 남을뿐 누가보아도 속알머리가 없어보이는 원형의

상태로 숱이 줄어들거나 이마가 m자 라인으로 올라가는 경우도 많이 있습니다.

 

폐경기에 여성호르몬의 양이 상대적으로 줄어들면서 탈모가 나타나기 시작한다는

기존 이론이 무색할만치 청소년탈모나 20대 초반 여성들의 탈모는 어찌보면 남성보다

더 심각할지도 모른다는 생각이 듭니다.

 

여성탈모는 왜 생길까요?

 

흔히 이야기되는 것이 지나친 다이어트와 잦은 파마나 염색이라고 말하며,

일정부분은 사실입니다. 그러나 이는 남성이냐 여성이냐에 상관없이 모두 해당되는

사항일뿐인데도 불구하고 굳이 강조되는 것은 남성탈모와는 진행양상이 다르다보니

호르몬 내지 유전이라고 말하기 힘든 탓이 아니었을까 싶습니다.

 

진행부위가 다르기에 탈모를 부추기는 원인이 다른 것도 아니고, 단지 반응하는 부위에

반응하는 효소가 다르기에 양상이 달리 나타나는 것일뿐..여성탈모나 남성탈모의

접근방식은 같아야 합니다.

 

나의 탈모는 어떤 유형일까? 원인은 무엇일까?

그에 따른 치료법은 다를까?를 물어봅시다

탈모란 어차피 머리 위로 올라가는 혈행에 문제가 생겨 모낭의 생산능력에

문제가 생긴 것이고, 그 원인은 결국은 몸에서 비롯하여 머리까지 퍼져있는 문제이니

고루 살펴야 합니다. 일견 수긍하면서도 어차피 몸이 정상이 아닌 사람이

어디있느냐 라는 생각들을 하던지, 난 아직 젊고 건강한데라는 생각을 합니다...

 

호르몬의 이상분비라는 것도 이상증상이며, 그로 인해 머리카락이 빠진다는 것도

이상증상이며, 피부에 트러블이 일어난다는 것도 이상증상이며, 머리로 열이 올라가는

것도 이상증상이며, 손발이 차거나 어깨와 목이 묵직한 것도 이상증상입니다.

여성의 경우 생리불순이나 생리통은 문제 중에서도 굉장히 큰 문제라고 할 수 있으나

난 어렸을때부터 그랬다던지, 누구나 있는 것 아닌가 하는 인식이 더 문제가 되는 것

같습니다.

 

여성의 경우 저는 특히 치골(앞골반)의 틀어짐을맞추는 데 큰 비중을 둡니다.

스스로 자가교정법을 하여 집에서 행하거나, 방석 등을 이용하여 엉치를 세우는

과정을 반복하다보면 오랜 세월 고질병처럼 있던 생리불순과 생리통도 좋아지는 경우가

많았습니다. 머리야 빠지고 있으니 혈행이 극히 안좋다는 표시이고, 날마다 하루도 안빠지고

두피맛사지하면 분명 좋아집니다. 그러나 근본을 고치기 위해 몸부터 잡는 관리를 하라는

것이고, 여성탈모가 머리가 길어서 남성보다 티가 덜날뿐 실제 진행상태는 심한 경우가

더 많으니 빨리 관리하시는 것이 현명합니다.

 

임신과 출산을 거치면서 진행되는 탈모의 경우, 발현되게 할 수 있는 계기에 노출된 것일뿐

임신하기 전에도 원래 약간의 탈모끼가 있었다면 출산 이후에 진행될 것은 자명합니다.

임신 기간 중 틈틈이 스트레칭하시고, 적어도 두피맛사지쯤은 병행하셔야 출산 후

빠지는 양을 줄이고 다시 나게 하는 데 도움이 됩니다.

 

 

여성탈모의 치료방식은 무엇이 있나요?

 

현재로서 가장 광범위하게 사용되는 제재는 바르는 치료제인 미녹시딜제재로, 마이녹실

볼두민, 모바린, 스칼프메드 등의 이름으로 팔리고 있습니다.

딱히 남성탈모치료제인 프로페시아와 같은 대안이 없는 상태라 많은 분들이 미녹시딜

제재를 사용하고 있으나 솜털 이상의 머리카락으로 자리지 못하고, 여러 부작용이 있는데다

장기간 사용하기에는 불편함이 많아 꾸준히 사용하시는 분은 많지 않은 듯 합니다.

 

판토가라는 여성탈모치료약이 영양제개념으로 나와서 처방해주는 곳도 있기는 하지만

딱히 그 효과에 대해 크게 알려진 바는 없구요..

 

모발방식 또한 전체적으로 숱이 줄어드는 여성탈모의 경우는 큰 효과를 보기 힘듭니다.

요즘에는 스타일 가발 등이 많이 나와 가발의 개념 내지는 멋내기 개념으로도 많이 사용되니

어느 정도 연세가 드셨고, 진행이 많이 된 상태라면 가발 사용을 고려해보는 것도 좋을

듯 합니다.

 

아래는 치골을 자가교정하는 방법입니다. 두피 마사지와 같이 하세요.

몸살림운동이 몸에 배인 사람들은 다리에 힘을 빼고 끊어 치는 것이 어렵지 않지만

 처음 하는 사람은 어색하고 잘 되지 않을 것입니다. 그래도 자꾸 하다보면 요령이

생길 것이니 겁먹지 말고 시도하는 게 중요합니다.

 두세 번 해서 잘 안 되면 다음날 다시 하는 것이 좋고, 운전도 하다보면 늘 듯

자가 교정법도 하다보면 늘게 돼 있습니다.

 

 

1.편안한 자세로 누워 왼쪽 무릎을 끌어당긴 후 
 양손으로 무릎을 잡고 더 끌어당긴다.

2.더 끌어당겨지지 않는 지점까지 오면 멈췄다가

  양손에 순간적으로 힘을 주어 아래로 툭 칩니다

3.뚝 소리가 나면 고관절과 무릎이 바로잡힌 것입니다. 

소리가 안 나도 순간 뜨끔했으면 바로잡힌 것이니

소리에 연연할 필요는 없습니다.

[퓨퓨]

2번에 '양손으로 순간적으로 힘을 주어 아래로 툭칩니다.' <-어느쪽으로 힘을 주라는 것인가요?아래로 툭 치라는것은 다리를 땅에 떨구라는건가요? 좀 더 자세히 알려주세요. 안그래도 고관절이나 척추교정에 관심이 많거든요~

[김지윤^^]

이거 제가 이전에 쓴 글인데,,몸살림운동 홈피가면 아마 동영상으로도 나와있을거에요..제가 1년정도 여기서 수련하고 척추교정교육받으면서 안 방식들이거든요..이 외에도 많은 방식들이 있기는 한데,,가슴쪽으로 순간적으로 끌어당기듯이 툭 치라는 말입니다..

[퓨퓨]

김지윤님 안그래도 지윤님 칼럼 보고 몸살림 홈피 들어가서 이것저것 따라하고 있어요 근데 이 동작은 동영상으로 안보이는데요. 어떤 동작인지 이름 아시나요

[김지윤^^]

저도 수련하면서 배운 자가교정방식이라...동영상이 없나요? 흠...치골바로잡기 자가교정법인데요....서울이시면 한번 방문해주세요.. 궁금하신 내용 적어오시면 가르쳐드릴께요..오시기 전에 교정법 배우고 싶어서 왔다고 말씀해주시면 되요^^

[가려워미쳐요]

왼쪽다리만 하는것인가요????

[앵커우먼]

좋은 정보감사합니다

[유니아]

치골 교정법에 관심이 있네요. ^^

[1004]

좋은 정보 감사해요