레인부츠 오래 신으면??/

[효소사랑]

여름철 장마가 시작되면서 레인부츠를 사시는 분들도, 신는 분들도 많이 계시는데요

이런 레인부츠는 장마철 필수품으로 비가 올때 유용하게 사용하실수 있으신데요 이런 레인부츠를  너무 오래 신을 경우 족저근막염이생길 수 있다고 합니다

레인부츠는 고무나 합성수지로 만들어진 데다  무게가 상당한데요~  신발 바닥이 딱딱해 레인부츠를 신고 오래 걸을 경우 발에 상당한 무리를 줄 수 있다고 합니다 ~

 레인부츠를 신을 경우 신발이 무거워 제대로 된  걸음걸이를 유지하기가 힘들어지며  신발 바닥이 딱딱하기 때문에 걸을 때마다 생기는 충격을 충분히 흡수하지 못해 발에 상당한 부담을 주어  족저근막염으로 연결될 수 있다는 데요

족저근막염이란 족저근막에 염증이 생기는 것으로 족저근막은 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주는 역할로 족저근막이 반복적인 손상을 입게 되면 근막을 구성하는 콜라겐이 변성되고 염증이 발생하는데 이때 발뒤꿈치에 통증이 발생한다고 합니다

레인부츠로 인한 족저근막염을 예방하기 위해서는  레인부츠를 고를 때 가볍고 굽이 낮은 것을 고르며 길이가 긴 것보다는 짧은 것이발의 움직임을 편하게 한다고 하네요 또 넉넉한 품의 레인부츠를 골라 종아리신경이압박받지 않도록 하는 것도 중요하다고 합니다

레인부츠는  면 양말을 신고 착용하도록 하며   레인부츠 신는 시간을 최소화 하는 것이 좋으며 보관 시에는 레인부츠를 거꾸로 세워 물기를 제거하고 통풍이 잘 되는 그늘에서 말리는것이 중요하다고 하네요

레인부츠를  적당히 신고 잘 관리하여 족저근막염 예방하는게 좋다고 하네요~^^