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날짜 |
요일 |
Km |
구 간 |
소요시간 |
일 상 생 활 |
근무 |
酒 |
1 |
금 |
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후 |
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2 |
토 |
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런닝머신 |
45분 |
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후 |
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3 |
일 |
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오전 |
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4 |
월 |
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전 |
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5 |
화 |
10 |
양산물류창고왕복(→27분40초)체중66.4 kg |
54분06초 |
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전 |
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6 |
수 |
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|
전 |
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7 |
목 |
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|
전 |
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8 |
금 |
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말복 |
전 |
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9 |
토 |
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|
전 |
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10 |
일 |
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오후 |
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11 |
월 |
8 |
호포고개왕복(→23분26초)심야달리기 67.1kg |
44분30초 |
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후 |
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12 |
화 |
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후 |
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13 |
수 |
6 |
꽃박물관왕복 (→18분56초) 심야달리기 체중68.5kg |
35분42초 |
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후 |
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14 |
목 |
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|
후 |
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15 |
금 |
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하북면민체육대회(10:00) |
후 |
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16 |
토 |
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|
후 |
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17 |
일 |
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부산4050산들애(금정산등산) |
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비번 |
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18 |
월 |
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오전 |
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19 |
화 |
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|
전 |
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20 |
수 |
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원클럽곗날(홍룡사계곡) |
전 |
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21 |
목 |
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|
전 |
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22 |
금 |
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런닝머신걷기 |
1시간10분 |
|
전 |
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23 |
토 |
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|
전 |
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24 |
일 |
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마산세미누드촬영대회(가포유원지) |
휴무 |
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25 |
월 |
8 |
호포고개왕복(→22분02초) 68.1kg |
41분26초 |
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후 |
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26 |
화 |
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후 |
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27 |
수 |
8 |
호포고개왕복(→22분35초) 심야달리기 |
42분41초 |
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후 |
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28 |
목 |
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|
후 |
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29 |
금 |
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후 |
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30 |
토 |
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|
후 |
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31 |
일 |
10 |
양산물류창고왕복(→26분40초) 체중67.1kg |
52분25분 |
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오전 |
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출발지 : 금곡 농협하나로마트 앞
갈 때 반환점 →
올 때 반환점 ←
야간달리기 : 일몰이후 출발, 달리기
심야달리기 : 밤10시 이후 출발 달리기
런머: 런닝머신
2008년 8월 : 토탈거리 50 km/(런머: 115분) 0 0신발 - km
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