﻿책』건강기능식품이 내 몸을 망친다

책』건강기능식품이 내 몸을 망친다 의사도 알려주지 않는 건강기능식품의 비밀  <DIV class=topContWrap> <DIV class=bookImgArea>  <A class=img href="http://book.daum.net/detail/book.do?bookid=BOK00018467009BA#" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="viewLargeImage('http://book.daum-img.net/image/BOK00018467009BA');return false;"><IMG class=bImg alt="건강기능식품이 내 몸을 망친다" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fbook.daum-img.net%2FR155x225%2FBOK00018467009BA" width=155 height=225> </A></DIV> <DIV class=bookInfoArea>식품과건강 1위 <DL class=info> <DT class="stit author">저자     <A href="http://book.daum.net/search/bookSearch.do?advancedSearchYN=y&author=%C0%CC%B1%E2%C8%A3">이기호</A> 지음 </DT> <DT class="stit publisher">출판사  <A href="http://book.daum.net/search/bookSearch.do?advancedSearchYN=y&publisher=%BD%DC%BE%D8%C6%C4%C4%BF%BD%BA&publisherID=PU00366860&sortType=0&searchType=publisher">쌤앤파커스</A> | 2012.07.09 </DT> <DT class="stit type">형태     판형 A5 | 페이지 수 264 | <A class=etc_more href="xxxxjavascript:;" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="get('etc_info').style.display='block';return false;">ISBN</A> 정가     12,600원 </DT> <DD class=btn><A class="btn comp" href="http://book.daum.net/detail/book.do?bookid=BOK00018467009BA#tab_comp">가격비교</A> <A class="btn zzim" href="xxxxjavascript:;" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="registWish('BOK00018467009BA'); return false;">찜하기</A> </DD></DL> <DIV class=storeInfo> <H4><A class=more href="http://book.daum.net/bestseller/list.do?categoryID=KOR0908">더보기</A> </H4></DIV></DIV> <DIV id=top_tabArea class="tabArea tabType2"> <H4 class="tab2 read" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonmouseover="tTab.chg(1)">함께많이 본 책</H4> <DIV style="DISPLAY: none" class=bookList> <DL> <DT><A href="http://book.daum.net/detail/book.do?bookid=BOK00018470252BA"><IMG alt="최고의 고혈압 식사 가이드" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fbook.daum-img.net%2FR72x100%2FBOK00018470252BA" width=72 height=100></A></DT> <DD class=name><A href="http://book.daum.net/detail/book.do?bookid=BOK00018470252BA">최고의 고혈압 식사 가이드</A></DD> <DD class=author></DD> <DD class=pub><A href="http://book.daum.net/search/bookSearch.do?advancedSearchYN=y&publisher=%BA%F1%C5%B8%BA%CF%BD%BA&sortType=0&searchType=publisher">비타북스</A> </DD></DL> <DL> <DT><A href="http://book.daum.net/detail/book.do?bookid=KOR9788994310039"><IMG alt="아침밥 절대로 먹지마라" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fbook.daum-img.net%2FR72x100%2FKOR9788994310039" width=72 height=100></A></DT> <DD class=name><A href="http://book.daum.net/detail/book.do?bookid=KOR9788994310039">아침밥 절대로 먹지마라</A></DD> <DD class=author></DD> <DD class=pub><A href="http://book.daum.net/search/bookSearch.do?advancedSearchYN=y&publisher=%C6%E6%C7%CF%BF%EC%BD%BA&sortType=0&searchType=publisher">펜하우스</A> </DD></DL></DIV></DIV><XSCRIPT type="text/xxxxjavascript"></DIV> 책 소개 <DIV class=introd> <DL> <DT class=tit>의사도 알려주지 않는 건강기능식품의 비밀『건강기능식품이 내 몸을 망친다』. 이 책은 나에게 맞는 건강기능식품 선택하는 법부터 먹는 순서, 보관법, 서로 간의 궁합, 내성, 부작용까지 건강기능식품에 관한 궁금증을 밝힌다. 건강기능식품에 대한 잘못된 상식과 편견을 밝히고 사용설명서에 나와 있지 않은 섭취 방법 및 보관 방법, 효능과 부작용까지 자세하게 알려준다.</DT></DL></DIV> <DIV class=authorInfo> <H3 class=tit>저자소개</H3> <DL class=infoList> <DT class=authTit></DT> <DD class=authCont> 저자 : 이기호 저자 이기호는 CHA의과학대 가정의학과 교수이자 차움 푸드테라피센터 센터장이다. 서울대 의과대학원 석사과정, 연세대 대학원 노화과학 박사과정을 수료했다. NMC 간호대학 생화학 초빙교수를 거쳐 CHA의과학대 항노화연구소 교수를 역임했다. 현재 CHA의과학대 가정의학과 교수로 재직 중이며, 차움 병원 내 차움 푸드테라피센터의 창립멤버이자 센터장이다. 이기호 교수는 약이나 수술 대신 음식으로 질병을 조절하고 치료하는 푸드테라피 분야에서 국내 최고의 실력파 연구자다. 그는 진료를 하면서 건강기능식품을 지나치게 맹신해서, 혹은 잘못된 상식 때문에 스스로를 위험에 몰아넣은 환자들을 숱하게 겪었다. 생화학과 영양유전학, 분자생물학을 공부한 전문의로서, 이 교수는 건강기능식품의 성분들과 인체에 필요한 영양소에 대해 과학적이고 정확한 정보를 전달해야겠다는 의무감과 책임감을 크게 느꼈다. 무질서하고 혼탁한 건강정보의 홍수 속에서 더 이상 환자들이 과대광고에 현혹되거나 기만당하지 않길 바라는 마음으로, 그리고 각자 자신에게 필요한 건강기능식품을 제대로 잘 골라서 더 안전하게 먹길 바라는 마음으로 이 책을 쓰게 되었다. 여러 TV 프로그램에 고정 출연하여 건강상식을 전하고 있으며 많은 매체에 질병과 음식에 관한 조언을 하며 활약하고 있다.</DD></DL></DIV> <DIV class=book_table> <H4 class=tit>목차</H4> <DIV> 들어가며 * 건강기능식품에 관해 가장 궁금해하는 것들 FAQ Part1. 건강기능식품, 알면 약이고 모르면 독이다 1장. 의사도 알려주지 않는 건강기능식품에 대한 비밀과 거짓말 속기도, 속이기도 참 쉬운 건강기능식품 의약품, 건강보조식품, 건강식품과의 차이 ‘일일’ 권장량보다 ‘최적섭취’ 권장량을 따져라 원산지나 브랜드를 따져 먹어야 할까? 건강기능식품, 좋은 궁합 vs 나쁜 궁합 질병엔 약물을, 건강기능식품은 보조일 뿐 모두에게 이로운 건강기능식품은 없다 * 건강기능식품 구입 전 반드시 확인할 것들 * 복잡한 건강기능식품 라벨, 쉽게 읽는 법 2장. 아무거나 먹지 말고 제대로 알고 먹어라 영양소를 능동적으로 흡수하려면 먹는 순서만 달리 해도 효과는 배! 건강기능식품, 맹신하다 큰코다친다 아이는 어른의 2분의 1이 아니다 무조건 밀봉해서 냉장고에 보관하라 건강기능식품의 중독, 내성, 금단증상 그냥 넘어갈 수 없는 오남용과 부작용의 문제들 질병과 복용 중인 약에 따른 주의사항 * 식약청 기준 건강기능식품의 분류 * 식약청이 개별적으로 인정한 건강기능식품의 기능적 효능 Part2. 나는 어떤 건강기능식품을 먹어야 할까? 3장. 더 활기찬 인생을 살고 싶은 당신에게 - 밥보다 술이 더 좋은 사람 - 병든 닭처럼 매일매일 피곤한 사람 - 스트레스가 쌓여 마음이 답답한 사람 - 제발 살 좀 빠졌으면 하는 사람 - 탄탄한 식스팩을 갖고 싶은 사람 - 뿌연 안경을 낀 것처럼 눈이 침침한 사람 - “킁킁.” “벅벅.” 알레르기로 괴로운 사람 - 영양균형이 걱정되는 채식주의자 - 임신을 계획하거나 임신 중인 여성 4장. 특정 증상 혹은 지병이 있는 당신에게 - 변비 : 딱딱한 변 때문에 화장실 가기가 두려운 사람 - 혈액순환장애 : 손발이 차고 혈관에 탄력이 없는 사람 - 전립선비대 : 소변이 약해지고 성기능 감퇴가 염려되는 사람 - 빈혈 : 몸 구석구석에 산소가 부족한 사람 - 당뇨 : 혈당이 높아 합병증이 걱정되는 사람 - 고혈압 : 침묵의 살인자와 동거중인 사람 - 고지혈증 : 콜레스테롤 수치가 지나치게 높은 사람 - 협심증, 심근경색증 : 고장 난 혈관을 끌어안고 사는 사람 - 암 : 가족력이 있거나 암을 예방하고 싶은 사람 5장. 나이보다 더 젊게 살고 싶은 당신에게 - 나잇살 : 식이요법, 운동과 함께 호르몬 조절이 핵심이다 - 관절염 : 관절을 쉬게 하고 식물성 지방을 섭취하라 - 혈관계 질환 : 염증을 제거하고 피에 산소를 공급하라 - 건망증 : 스트레스를 억제하고 뇌의 해마를 재생해야 한다 - 피부노화 : 장 건강과 함께 피부구성성분 보충하라 - 갱년기 : 여성호르몬 관리와 주위의 배려가 중요하다 - 성기능 감퇴 : 남성호르몬의 양과 혈액순환을 관리해야 한다 [부록1] 대표적인 건강기능식품 찾아보기 - 영양소별 효능과 주의사항 글루코사민 | 오메가3지방산 | 코엔자임Q10 | 감마리놀렌산 | 키토산 | 베타카로틴 | 프로폴리스 | 토코페롤 | 셀레늄 | 루테인 | 클로렐라 | 스피룰리나 | 쏘팔메토 | 옥타코사놀 | 스쿠알렌 | 알콕시글리세롤 | 가르시니아캄보지아 [부록2] 가족 모두에게 필요한 건강기능식품 레시피 - 성별, 연령별 추천 건강기능식품 끊임없이 성장하는 10대 남성 | 호르몬이 왕성하고 예민한 10대 여성 | 술·담배가 잦은 20~30대 남성 | 머리 아플 일이 많은 20~30대 여성 | 만성피로를 달고 사는 40~50대 남성 | 호르몬의 패턴이 급격하게 변하는 40~50대 여성 | 관리에 소홀하면 큰일 나는 60대 이상 남성 | 여기저기서 이상 징후가 보이는 60대 이상 여성 ------------------------------------------------------------------------------------------------- 홍삼이다 영양제다 몸에 좋다는 건 다 챙겨먹지만, 늘 의문이 든다. 이것들이 정말 날 건강하게 해줄까? 과다 섭취 때문에 오히려 건강을 해치지는 않을까? 남들은 효과 봤다던데 왜 나는 별로 달라지지 않을까? 오메가3지방산, 글루코사민, 클로렐라 등 이름도 어려운 여러 가지 건강기능식품들. 건강해지려고 열심히 챙겨 먹는 이 모든 것들을 과연 우리는 제대로 알고 먹고 있는가? 건강기능식품은 올바르게 섭취하면 약이지만, 아무런 기준과 상식 없이 섭취했다가는 오히려 독이 되기 십상이다. '모든 사람에게 맞는 처방'이 존재할 수 없듯 '모든 사람에게 좋은 영양제' 또한 없기 때문이다. 가정의학과 전문의이자 항노화, 푸드테라피 분야 최고 권위자인 이기호 박사가 건강기능식품에 대한 잘못된 상식과 편견, 오해와 거짓을 적나라하게 파헤친다.『<A class=text href="http://netpion1.yes24.com/2I-115369I-45816584I-4goaSoZE-8zPqrCF-1132268I-4ehhgE-8D-7D-7DDDD-6APz24D-6oCbD-7fCCgPuBhPD-7WPz24jBhPDBAD-6BzgKF-3gSJF-1130398C-8tPhUuHTtnF-1ehhgE-8D-7D-7DDDD-6APz24D-6oCbD-724D-7ECCJzD-77250049I-3" name=ANCHOR257256 target=_blank>건강기능식품이 내 몸을 망친다</A>』는 함께 먹으면 독이 되는 성분들부터 먹는 순서로 효능을 2배 키우는 법, 나에게 꼭 맞는 건강기능식품을 선택하는 법 등 건강기능식품의 성분 분류부터 먹는 방법과 순서, 보관법, 서로 간의 궁합과 부작용까지, 건강기능식품에 대한 모든 궁금증을 해소해준다. </DIV></DIV>