산악인 노래 [등산온TV] [신나는 등산노래] 인생 고개 산고개 (유쾌한 산행 BGM)

[개선문(김상만)]

안녕하세요,

구리한가족산악회 회원 여러분! 무더위 속에서도 언제나 건강하게 활동하고 계신가요? 7월의 푸른 기운처럼, 여러분의 일상에도 활력이 가득하시기를 바랍니다. 우리 모두가 '인생 고개 산고개' 노래처럼 힘든 고비도 유쾌하게 넘기는 한 주가 되기를 응원합니다!

[등산 후 근육통 완화를 위한 쿨링&스트레칭]

등산 후 찾아오는 근육통은 피할 수 없지만, 적절한 관리를 통해 빠르게 회복할 수 있습니다. 특히 땀을 많이 흘리는 여름철에는 더욱 신경 써야 합니다.

*   냉찜질: 등산 후 붓거나 통증이 느껴지는 부위에 얼음팩이나 차가운 수건으로 15-20분간 냉찜질을 해주세요. 염증과 통증 완화에 도움이 됩니다.

*   가벼운 스트레칭: 다리, 허리, 어깨 등 주로 사용한 근육들을 부드럽게 스트레칭하여 이완시켜 줍니다. 과도하게 늘리지 말고, 시원하다고 느껴지는 정도로만 해주세요.

*   미지근한 물 샤워: 너무 차갑거나 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 샤워하여 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 돕습니다.

🎧 등산온TV 오리지널 노래 전곡 듣기 (유튜브)
👉 https://www.youtube.com/@등산온TV

[추신]

회원 여러분, 너무나 감사합니다.

회원분들의 뜨거운 성원으로 유튜브 등산노래 전문 채널 '등산온TV'가 지난 7월 25일에  '낭만의 출발선'으로 첫곡을 공개하고 이번 '인생 고개 산고개'을 마지막으로 '시즌 1'을 성공적으로 마감하게 되었습니다.

회원님의 땀방울과 묵묵한 응원 덕분에, 우리가 함께 걸어온 '시즌 1' 산행 노래 시리즈가 무사히 첫 번째 마침표를 찍게 되었습니다.

투박했던 첫걸음부터 지금까지 변함없이 동행해 주셔서 감사합니다. 똑같은 흙길을 걸어도, 귓가에 울리는 노래와 회원 여러분의 공감이 있어 우리의 산행노래는 매번 새로운 낭만이었습니다.

짧게 숨을 고른 우리는 이제 8월 1일, 완전히 새로운 차원의 '시즌 2: 대한민국 명산 오리지널 시리즈'로 두 번째 출발선에 섭니다.

'시즌 2'는 단순한 산행을 넘어섭니다. 5대 명산 찬가를 비롯하여, 구름을 뚫고 솟아오른 설악산 공룡능선 같은 압도적인 드론 실사 절경과, 5060의 가슴을 깊게 울릴 오리지널 명곡이 완벽하게 결합된 하이엔드 영상으로 찾아갑니다.

방 안에서 화면만 보아도 산 정상의 시원한 바람결이 느껴지도록 단단히 준비했습니다. 눈과 귀가 동시에 열리는 생생하고 웅장한 산행 노래전문 채널 '등산온TV'에서, 8월 1일 새로운 베이스캠프에서 뵙겠습니다.

늘 안전 산행하십시오!

그동안 저 보다 더 많은 열정을 보여주신 분들께 이 지면을 통해 깊이 깊이 감사를 드립니다.

아울러 시즌2가 이어지는 27년 상반기 초까지 계속 성원을 보내 주시길 바랍니다.

#등산온TV #등산노래 #등산할때듣기좋은노래 #등산후관리법 #근육통스트레칭 #여름산악회

[윤종숙 아녜스]

6월 23일 첫 영상 "출발선,, 으로 시작 한것이 엊그제 같은데 어느덧 시즌 1 이 우리네 ''인생 고개 ,,로 아름답게 마무리 되었 네요 그동안 수고 많으셨습니다 .
시즌 2도 차근 차근 잘 준비 하셔서 더많은 분들에게 사랑받는 멋진 콘텐츠 가 되길 바라며 앞으로의 여정 도 늘 함께
응원 하겠습니다 .

[개선문(김상만)]

변함없는 성원에 감사드립니다.