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뱃살빼기 원칙이 3가지
실제로 3주 체험한 사람이 나와서
이렇게 원칙을 세워서 해본결과의
수치가 소개되었다
3주만에 이 방법으로 8.05kg 감량이다
한주에 대략 2.68kg을 감량한 셈이다
몸무게도 감량하고 허리도 14cm나 줄었다
가는 허리 개미허리까지는 아니어도
허리 26인치만 되어도 멋진 몸매가
될텐데~~
율무팥밥은 율무와 팥을 불렸다가
평소 밥하는 식으로 해서 밥대용으로
식사를 하면 된다
반찬은 평소 먹던대로 먹는다니~~
최고 다이어트 방법이다
특히, 팥의 효능으로는 항당뇨와
젊음을 유지시켜주는 항산화활성이
아주 뛰어나서 성인병예방에
좋다하니 다이어트를 떠나
건강에 최고 음식 중 하나다
거기에 율무의 효능은 노폐물과 몸의
독소를 제거시켜준다니,
몸이 자주 붓는 사람이 먹으면
정말 좋은 음식인 것 같다
이렇게 밥대신에 율무팥밥을 대체해서
먹고 물대신에 구기자차를 마시면
효과가 있다고 한다.
구기자차는 위에 나와 있듯이 동의보감에서
몸이 가벼워지고 늙지않으며
더위와 추위를 이겨내고 장수하는 식품이라
소개된다.
또한 옛 문서 신농본초경에는
몸을 보호하는 가장 좋은 3가지
식품은 인삼, 백하수오, 구기자라
한다. 백하수오는 한동안 문제가
된 식품인데, 잘만 골라서 먹게 된다면
정말 옛 선인의 말대로 몸에 이로운
훌륭한 식품이라 여겨진다.
구기자 물은 물 2리터에
구기자 30g을 넣고 팔팔 끓이면
되는데, 구기자의 빨간 색소가
다 우러나도록 하려면 최소한
2시간 가까이 끓여야하는데,
날씨는 더워오고 한 여름에
이렇게 차로 마시기에는 번거로울 수가
있다
이렇게 더 큰 효과를 보려면 말린
구기자를 갈아서 물에 타서 마시면
좋다고 한다.
시중에서 구할 수 있는데, 생각보다
가격이 조금 부담이 되었는데,
한번 사서 수시로 먹다보면,
몸도 건강하고 살도 빼고 일거양득에
식품인 것 같다.
참고로 나잇살은 호르몬 변화와
골반의 변화로 찌기 쉬운데,
이렇게 인어공주 운동이
골반을 제자리로 돌아가게 해서
몸의 균형과 뱃살을 빼는데
아주 큰 도움이 된다고 한다
다리를 올려서 좌우로 움직이다 보면
골반의 위치가 맞지않아 틀어진
경우에 제자리로 갈 수 있도록 한다니
신기하다. 이 운동은 요가했을 때
비슷하게 했던 기억이 나는데, 뱃살빼기도
좋고 특히 허리근육에도 좋은 운동법 같다
3주 프로젝트로 8키로를 뺄수 있다면
올 2016년의 여름에 보다 젊고 예쁘고
상큼한 여름을 보낼 수 있을 것 같다
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엄지의제왕 뱃살빼기원칙3가지
밀알
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16.12.31 23:41
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