[청주아파트리모델링 뉴정우]
가을에 꼭 먹어야할 슈퍼푸드
청주아파트리모델링, 청주상가리모델링 하면
딱 떠오르는 청주인테리어엄체
뉴정우인테리어에서
가을에 꼭 먹어야할 음식들!
가을에 섭취하면 좋은 슈퍼푸드에 대하여
준비해보았어요^^
청주아파트리모델링 뉴정우가 알려드리자면,
가을에는 과일이 정말 많아 지는 시기라는거 아시죠?
그 중에서도 황산화 물질과, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등등
각종 영양소가 많이 들어있는
건강식품인
슈퍼푸드가 많은데요,
가장 최고로 손꼽힐 만큼 가을사과는
섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 느끼게 해주고
콜레스테롤 수치를 낮추어 비만이 될 위험을 줄여준다고 하죠.
특히 수확시기가 9월인 사과는
껌질에 섬유질이 많이 들어 있기 때문에
깨끗하게 씻어서
껍질채로 섭취하는 것도 좋다는 사실!!
면역력을 높아주는 비타민 C 로 풍부하다고 하다는 사실도 기억해주세요!
그 다음
토마토 는
누구나 아실 만큼 괜찮은 슈퍼푸드 인데요,
토마토의 붉은 색소인 라이코펜 성분이
항암 효과가 있어서
토마토를 불에 익혀 먹으면 라이코펜 성분이
훨씬 할성화 되어
더 도움이 된다는 사실!
그리고 오이!
오이 같은 경우에는 수분이 풍부한 반면
칼로리가 매우 적어서
섭취하시면 좋다는 사실!
그리고 오이와 함께
불긍 ㄴ피망 역시
오렌지보다 비타민 C가
많고 칼륨이 풍부하여
피부에도 좋은데요,
천고마비의 계절인 가을!
그냥 지나치지 마시고
제철 슈퍼푸드들로
건강도 챙겨보시길 바랍니다^^
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