162.8cm/58kg 체지방률 bmi 등 측정한고 봐줄분들~~?

[ㅎㅎ;;;;;;;;;]

봐도 몸무게 빼야지 생각만 들고
어디어디가 뭔지 잘볼줄 모르겠어ㅜ
전반적으로 내몸상태 어떤건지 앞으로 어느쪽으로 운동하면 좋을지 봐주심 힘이 될고에요
해석해주시는분들 살빠지고 복받을꼬에요^^**

[나이스~걸]

저랑 비슷하시네요.체지방량을 줄이셔야 하는데 근육량을 키우시고 지방조절을 하시면 기초대사율이 높아져서 똑같은 시간을 움직여도 살은 더 잘빠지는 체질로 바껴요.탄수화물 섭취를 줄이시고 단백질 섭취를 늘려주세요.

[ㅎㅎ;;;;;;;;;]

댓글 감사해용^^ 우리 날씬해져요~~!