단월드 명상, 절명상 배워보기

[초오록]

유명 연예인도, 신부님도 판사님도

한의사도 즐겨하는 절 명상법을 아시나요?

하체를 순환시켜 머리를 맑게하고

유연성을 높여주는 동작으로,
전신을 이완하고

기혈순환을 원활하게 해줌은 물론

체형 교정의 효과도 있어
종교적 의미를 넘어

건강한 몸과 정갈한 마음을 다스리는

대중적인 단월드 건강 명상법으로 자리잡고 있습니다.

절명상을 하면서 분노나

 화 감정이 올라오는 사람은 없을텐데요.

오히려 순환이 빠르게 일어나며

머리와 마음이 안정되는 것을 알수 있죠.

이번 주에는 몸과 마음을 비우고 쌓인 스트레스를 풀어주는

단월드 절수련 명상을 함께 배워보기 해볼까요?

가슴 앞에 손을 모아 합장 한다.

양팔을 크게 원을 그리며 위로 모은다.

* 절에서는 머리 위로 손을 올리면 안된다고 하니 유의하기!

몸을 'ㄱ'자 모양으로 숙여준다.

 

다시 천천히 무릎을 꿇고 합장하며 일어난다.

[건강지킴이]

단월드 절명상 너무너무 좋아요~