한달만의 인바디 측정 - 복부 지방률 어쩌죠 ㅠ

[열흘나비]

다이어트 시작한지 한달만에 인바디 측정해봤는데요;;;

지방 2kg, 제지방 1kg 해서 총 체중 3kg 줄었어요.

제 몸무계가 원래 160에 60kg였는데 57kg로 줄었거든요.

근데 복부지방률은 정말 0.01% 줄었네요.

저 일주일에 4-5번은 유산소 1시간 근육운동 30분씩 꼬박꼬박하고,

근육운동도 뱃살떄문에 윗몸일으키기 60개씩 꼬박꼬박하는데 충격.

아침에 일어나면 다리가 너무 무거울정도로 근육운동하는데도 근육량은 하나도 안늘었네요.. -_-

저 운동 잘하고 있는거 맞나요? ㅠㅠ

뱃살은 어떻게 빼야하나요 ㅠㅠ

[건강찾아]

식이를 어떻게 하시는지^^;

[열흘나비]

아침에 요거트+밥약간이나 계란 먹구요 / 점심은 일반식으로 반식 / 저녁은 굶거나 계란, 토마토, 닭가슴살 이런거 먹어요. 일주일에 한번은 그냥 일반 저녁 먹기도 하고요..

[건강찾아]

절대 굶지 마시고, 아침을 좀 더 든든하게 드시구요.. 점심은 2/3이나 반공기정도, 저녁은 반공기나 포만감 높은 음식으로 드세요,
직장인이 아니시고, 집에 계시는 분이시면 유산소운동은 매일 해주셔도 될것같아요.