다음으로는 스태미나의 대표음식인 장어입니다!
장어는 불포화지방산이 풍부해서 콜레스테롤이
혈관 내에 쌓이는 것을 억제하고 혈액순환을 원활하게
해주는 데 도움을 주는 스태미나충전 복날음식입니다.
장어는 흔히 남자에게 좋다고 알고계시지만
청불과 칼슘, 비타민A가 풍부하고 필수지방산인
DHA와 EPA 성분이 있어 아이들의 성장발육과 뇌 기능을
활성화시켜주는 데도 좋다고 해요!
하지만! 장어는 지질함량이 높아서 콜레스테롤수치를
높일 수 있어 적당히 섭취하는 게 좋고, 소화기능이
약한 사람은 조금만 드시는 게 좋아요~