달걀 흰자 보충

[갑빠지존임]

달걀 흰자를 먹으려고 하는데요..

하루에 몇개를 먹으면 좋나요?

특별히 다른 단백질 보충이나 프로틴 섭취는 없을거 같구요..

하루 3끼 일반식으로 먹을 생각입니다

물론 식사 시에 어느 정도 보충이 되겠지만

일반적으로 달걀 몇개를 먹어야 좋나요

많으면 많을 수록 좋은 건가요...

그리고 먹을 시간도 좀 알려주세요.. ^^

[나이트플라이어]

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[리스펙포유]

특별히 다른 단백질 보충 프로틴 섭취가 없을경우에 4끼 과정으로 30개는 드셔야죠~