1. 가공육 : 햄 소세지 베이컨 나트륨(혈압 심장에 안좋음)위
- 간에 부담이 되는 첨가물 - 과도한 나트륨 포함
- 산화된 별질된 지방(3시간 내로 혈관의 염증을 유발한다는 데이터가 있습니다)
- 합성 첨가물 듬뿍 - 다환방향족 탄화수소(발음물질) - WHO 1급 발암물질로 지정.
2. 탄산 : 사이다 콜라 설탕량이 많음(간에 안좋음)염증 당뇨병
- 영양소 1도 없는 당 덩어리입니다.
- 1리터 콜라에 각설탕 30개 이상의 당이 들어 있습니다. 마시게 되면 결국 설탕물 드링킹~
- 인슐린 저항성, AGEs 최종당화산물로 인한 만성염증유발. 이로 인한 심혈관 질환 유병률상승
(당뇨병,고지혈증,혈압상승 등 따라옵니다)
- 아이들에게 과체중 비만을 유발 탄산내 인산이 칼슘 배출 촉진 -> 골다공증 유발, 성장저하(성장기의 아이들에게는 독!)
3. 참치 : 냉동, 캔종류 (수은 독성)
- 참치는 좋은 당백질 공급원이고 불포화지방산이 풍부해서 좋은 영양원이나
- 메틸수은과 같은 독성이 심한 수은이 많이 들어 있다고 합니다.
메틸수은은 체내 축적이 잘되고 배설이 안되어서 수은중독의 가능성이 높아지고 그로 인한 통증이나
신경염이 생기고 미나마타 병을 유발 , 만성 질환의 원인으로 지목되고 있습니다.
4. 튀김 : 치킨 후렌치후라이 (발암물질)
- 다환방향족 탄산수소(대표적인 발암물질이 생성)
- 튀김이 산화가 되면 심뇌혈관계 악영향, 포화지방 덩어리, 만성염증, 당뇨유발
- 혈관에 안좋은 탄소화물과 기름, 발암물질까지 3종세트를 다가지고 있음.
5. 믹스커피 : 위장트러블 고칼로리
- 카페인은 주기적으로 장기간 섭취시 위염유발, 이뇨작용을 촉진시키기 때문에 몸에 필요한 미네랄을 배설시킵니다. 그로인한 마그네슘 부족증이 생길 수 있음.
- 커피의 절반을 차지하는 설탕은 과당이라 체내로 흡수되어 혈액 내 혈당이 급속도로 상승시킵니다.
그로인한 췌장 인슐린이 무리하게 분비되며 당뇨에 걸릴 위험성이 높습니다.
- 커피 프리머는 포화지방산으로 지방간,심혈관질환을 유발하고 비만을 야기합니다.
- 너무나 쉽게 섭취하고,, 장기간 섭취하는 커피라 끊기 어려우면 1일 1-2잔만 드시는게 좋을 거 같습니다.
커피의 폴리페놀은 우리 몸에 이점이 많습니다. 다만 그 이상으로 당과 카페인 포화지방이 우리 몸에 악영향을 준다고 합니다.
6. 피자 : 미국식피자 가공육 소스참가물 칼로리높음 (씬피자권장)
- 가공육(햄)+소스(첨가물)+과잉 칼로리 (밥한공기 - 300kcal / 피자 한조각 - 400-800kcal) ->한조각이 밥 한끼 분량. - 과잉
7. 빵 : 정제된밀가루
- 흰 밀가루는 정제탄수화물로 영양성분이 풍부한 통밀의 껍질을 인위적으로 깍아내어 소화가 잘되는
형태로 만들었기 때문에 혈당을 빠르게 올립니다.
따라서 액상과당처럼 인슐린 저항성과 음식중독을 유발하게 됩니다.
- 비만을 유발시키는 글루텐이 함유되어 있으며, 이 성분은 중독을 일으키기도 합니다,
빵을 먹지 않으면 이유없이 불안하고 초조하거나 우울한 증세를 보인다면 밀가루 중독을 의심해 봐야 합니다.
8. 인스턴트 음식 : 특히 햄버거
- 햄버거병 유발 : 잘 익히지 않은 패티에 감염된 균으로 신장이 손상
- 칼로리 및 대량의 나트륨으로 비만 및 고혈압/혈관병 유발.
- 기름진 음식인 동물성 지방과 트랜스지방 섭취로 뇌 혈액순환이 잘 안 되어 뇌졸중,치매를 조심해야함.
끊지는 못하니 줄이는 쪽으로 방향을 바꿔보아요
[출처] [약들약 ☆약사추천]건강을 위해서 절대 먹지 말아야 할 8가지 식품 (만성염증,심현관질환 유발,고지혈증,당뇨)|작성자 ajane
좋은 자료라 퍼 온 글입니다.