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<P>현재 158/47kg입니다.</P>
<P>44kg까지 빼려구하는데요</P>
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<P>제가 아침을 식빵을 토스트해서 2장씩 먹어요~<BR>식빵 종류는 주로 견과류나 호박, 검은콩 들어간걸로 먹구요 !<BR>아니면 식빵대신 가끔씩 무화과브레드(640kcal)나 호두건포도깜빠뉴(800kcal) 먹는데요..</P>
<P>저것들이 몸에는 좋다곤 하는데 칼로리가 높고 또 가격도 비싸서 ㅠㅠ ..잘안먹어요! 먹더라도 반 으로 잘라서 먹고,</P>
<P>그리고 저지방우유 600ml정도는 매일 섭취중이에요!<BR></P>
<P>우유 먹은사람이 안먹은사람보다 살이 더 빠진다고 들었어요!<BR>그리고 제가 학생인지라 칼슘섭취를 많이 해야될것같구요~</P>
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<P>그런데 빵먹는게 다이어트에 다들 안좋다고 그러시네요 ㅠㅠ..</P>
<P>점심, 저녁은 그대신 탄수화물섭취 줄이기위해 밥을 4숟갈정두 먹고</P>
<P>반찬 조금 먹어요~</P>
<P>계산해보면 한끼에 300kcal정두 먹는데요!</P>
<P>많이먹으면 400kcal구요</P>
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<P>그런데 아침에 빵먹는게 다이어트에 진짜 안좋은가요 ㅠㅠ?</P>
<P>저희 엄마가 바쁘셔서..제가 혼자 차려먹어야되거든요..</P>
<P>저녁에 집에 오셔서 밥하시기도 힘드시구하셔서요...</P>
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카페 게시글
운동궁금증
◐갈쳐줘용◑
아침에 빵먹는것!
으악내살들
추천 0
조회 530
08.04.13 19:32
댓글 5
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첫댓글 다이어트 하시는거면 당연히 빵 끊으셔야죠^^;;
안먹는것보다 빵이라도 먹는것이 좋음
호밀빵 같은걸로 드시면 도움 많이 될듯.. 일반 빵보다 호밀빵은 당도가 낮아서 좋습니다.
전 아기때 빼고 근 15년 정도를 아침에 빵 먹으면서 생활했었어요^^; 밥먹기 시작한지는 이제 몇년 안됬구요. 저같은 경우는 체중변화에 별 영향은 없었습니다. 윗님 말씀처럼 아예 안드시는 것보다는 빵이라도 드시는게 좋고, 되도록 밀가루 빵보다 호밀이나 식빵도 호밀,보리,곡밀 이쪽으로 드시면 좋겠네요^^
사실 소화만 잘 된다면야 아침엔 빵이 나쁘진 않을거 같어요,.,토스트정도면,,