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[승모근없애는법] 승모근을 효과적으로 없애는 한방요법

최근 스마트폰과 컴퓨터의 과다 사용으로 인한 승모근 통증으로, 

견우한의원 진료실을 찾는 젊은 여성들이 많아지고 있다.

승모근은 목에서 허리에 걸쳐 넓게 펼쳐져 있는 근육으로,

대개 목덜미 부위에서 통증을 많이 호소하는 편이다.

승모근 주변 근육이 많이 경직하게 되면,

어깨가 불룩 솟은 듯한 모양으로 변하게 되는데, 

이는 많은 여성의 스트레스 요인 중 하나가 되고 있다.

1. 승모근없애는법 - 개요

내 몸에 불필요한 살을 빼는 것보다

더 어려운 것이 불필요한 승모근을 관리하는 것이다.

잘못된 자세나 과도한 긴장, 스트레스 등으로 인해 단단하게 뭉쳐진 근육은

쉽게 원상 회복이 않되기 때문이다.

이렇게 만들어진 근육 중 특히,

많은 여성의 미간을 찌푸리게 만드는 것이 승모근이다.

승모근은 중력에 저항하는 근육으로,

어깨와 등에 넓게 분포하고 있어 승모근 피로와 많은 관련이 있다.

승모근은 목에서 어깨와 등에 걸쳐 넓고도 얇게 분포하는 근육이어서

침을 깊이 찌르지 않아도 치료가 잘된다.

승모근은 항강증이나 현훈, 입모(立毛)와 관련이 많은 근육이다.

누구에게나 승모근 trp가 있다고 할 정도로 쉽게 발견되나,

무증상인 사람도 있다.

승모근 관련통은 귀, 안면, 전두부위에 생기며,

양배부, 상경부, 견갑골 내연, 견봉으로도 생긴다.

승모근은 견갑골의 거상, 내전, 하강 및 상방회전 작용을 한다.

2. 승모근없애는법 - 원인

과도한 긴장과 스트레스, 과음, 목을 오랫동안 한쪽 방향으로 회전시킨 자세,

전화기를 머리와 어깨를 사용하여 장시간 받는 자세,

팔걸이가 없는 의자에 앉는 자세, 장시간 침대에서

혹은 엎드려서 책을 보거나 TV를 보는 자세,

추운 날 움츠린 자세로 무거운 외투를 입거나,

브래지어를 꽉 조이거나 가슴 사이즈에 맞지 않는 브래지어를 착용과 같은

잘못된 자세로 인해 승모근에 문제가 생기기 쉽다.

3. 승모근없애는법 - 증상

승모근에 문제가 생기면 어깨결림, 어깨솟음, 어깨시림,

편두통, 목 부위 통증, 견갑 내측 통증,

견정혈 약간 내측 부위 통증, 소름이 돋는 증상 등이 생긴다.

round shoulder 자세를 자주 혹은 장시간 취하는 사람의 경우,

어깨 주변 여러 근육에 무리를 주겠지만

그 중 가장 많은 과부하를 받는 근육 중 하나가 승모근이다.

4. 승모근없애는법 - 예방

승모근 문제를 예방하기 위해서는 반복적이고 무리한 어깨운동을 피하고,

round shoulder 자세를 한다면 가급적 어깨를 펴고,

팔걸이가 있는 의자를 사용하며, 오래 서있거나 앉아있는 경우

어깨를 위·아래로 움직이는 운동을 자주 하는 것이 좋다.

아울러, 운동 전에는 가벼운 스트레칭 등을 통하여

목과 승모근 주변 근육을 풀어준 다음 하는 것이 좋으며,

운동 후에는 10-20분에 걸친 hot shower 등을 통하여 목과 승모근 주변 근육을 풀어주고,

충분한 수면이나 휴식 등을 통하여 승모근의 피로를 풀어주는 것이 좋다.

5. 승모근없애는법 - 치료

양방처럼 근육을 줄이는 보톡스 시술이 아닌,

승모근의 긴장을 풀어주는 침, 뭉쳐서 생긴 승모근 통증을 줄여주는 약침,

바른 자세로 교정하는 경근이완추나,

승모근 통증과 매끈한 교정을 도와주는 치료한약,

승모근 긴장을 풀어주는 스트레칭, “가슴을 펴고, 시선을 눈높이로”하는

바른 자세 등을 통해서 자연스러운 승모근 라인 회복을 도와주고 있다.

또한, 견우한의원에서 하는 승모근 한방 시술은

짧은 시간 안에(7-8분) 간단하게 하는 한방 치료여서 별도의 회복시간이 필요하지 않아,

바로 정상생활이 가능하다.

승모근 주변에는 근육 뿐만 아니라 복잡한 신경과 혈관이 얽혀있어

주사를 놓는 부위가 민감하다.

그래서, 승모근만큼은 시술 경험이 많은 한의사의 치료를 받는 것이 중요하다.

6. 승모근없애는법 - 시술대상

만성적인 승모근 통증에 시달리는 분

승모근이 과도하게 발달해서, 승모근 노출에 자신이 없는 분

목이 짧고 두꺼워 보이는 분

7. 승모근없애는법 - 장점

① 비수술 - 7~8분 전후의 간단한 시술로, 승모근 통증이 적으며, 부작용이 거의 없습니다.

② 높은 만족도 - 승모근 통증을 완화시키면서, 승모근 라인을 부드럽게 만들어 만족도가 높습니다.

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