스크랩 食後 七誡命 (식후 칠계명)

[장효진]

 



食後 七誡命 (식후 칠계명)


一誡(일계) :  담배를 피우지 말아야 한다.
식사 후에는 위장의 연동(聯動) 운동이 늘고 혈액순환이 빨라진다. 
따라서  인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나  담배의 유독물질이 
더욱 인체 내  흡수되 몸에 해를 끼친다
 
二誡(이계) : 식후에 바로 과일을 먹지 말아야 한다. 
대부분 후식 과일은 소화가 잘 될 것이라 생각하나 정반대이다
식후 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 올라 과일 속에 단당류(單糖類 : 포도당과 
과당 따위) 물질이 위 속에 정체되고 효소로 인해 발효되 뱃속이 부풀어 오르고 
부글부글 끓게 된다. 따라서 과일은 식 후 2~3시간이 후 먹는 것이 
가장 좋으며, 식전 한 시간 전에 먹는 것도 괜찮다. 
 
三誡(삼계) : 식사 후에 허리띠를 풀지 말아야 한다.
허리띠를 늦추면 복강 내의 압력이  갑자기 떨어지며 소화 활동이 증가, 
그 영향이 커져 위하수(胃下垂)와 장폐색(腸閉塞)이 발생할 수 있다. 
 
四誡(사계) : 식사 후에 차를 마시지 말아야 한다.
찻잎에 있는 타닌이 음식물의 단백질과 결합, 소화하기 힘든 응고물을 만든다.
 
五誡(오계) : 식사 후에 많이 걷지 말아야 한다.
많이 걸으면 소화기 계통의 피가 사지(四肢)로 옮겨가 음식물의 
소화흡수에 지장이 생긴다. 
 
六誡(육계) : 식사 후에 목욕하지 말아야 한다.
바로 목욕을 하면 소화기 계통에 있는 피가 줄어 음식물 
소화흡수에 지장을 초래한다.
 
七誡(칠계) : 식사 후 바로 잠을 자지 말라.
바로 잠을 자면 음식물이 위장 내에 머무는 시간이 길어져 
소화 흡수에 지장을 초래한다.

위의 食後 七誡命(식후 칠계명)을 잘 지켜 건강한 
식도락을 즐기시기 바랍니다.

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