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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">금연후 금단증상이 발생하게 됩니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">초조, 불안, 흡연에 대한 강열한 욕구, 짜증, 갈증, 불안 등 매우 다양합니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">이러한 금단증상이 계속되는 기간은 개인별로 차이가 있다고 봅니다.</SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">저는 금연후 7일이 넘어서는 시점에서 극대화되어 2개월까지 매우 극심했습니다.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">지금도 금단증상이 계속되고 있는 상황입니다. 처음보다는 심하지 않치만 잔잔한 금단증상이 지속됩니다.</SPAN></P>
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<P><IMG style="CURSOR: pointer; rwidth: 620px; rheight: 465px" id=20121020_198/cigarstop_1350724312605gAuXM_JPEG/ciara.jpg class=_photoImage alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles7.naver.net%2F20121020_198%2Fcigarstop_1350724312605gAuXM_JPEG%2Fciara.jpg%3Ftype%3Dw2" width=620 height=465></P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">금단증상의 지속기간에 대해 주위에 물어보고 이것저것 살펴보니</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">개인에 따라 편차가 매우 심했습니다. 흡연기간, 하루 흡연량, 개인의 성격, 담배에 대한 의존도 </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">등에 따라 달라진다고 봅니다. </SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">다만 분명한것은 금연결심 후 몇시간, 하루, 이틀, 그리고 몇일이 지난후부터 가장 막강한 금단현상이</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">발생되고 극심한 현상은 보통 한달 두달 정도 계속되는것으로 보입니다. 이후에도 금단증상은 없어지지</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">않치만 처음보다 훨씬 완화됩니다. 따라서 최초 1-2달이 매우 중요합니다.</SPAN></P>
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<P><IMG style="CURSOR: pointer; rwidth: 633px; rheight: 473px" id=20121020_182/cigarstop_1350724666381ezjpm_JPEG/ciaraq.jpg class=_photoImage alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles7.naver.net%2F20121020_182%2Fcigarstop_1350724666381ezjpm_JPEG%2Fciaraq.jpg%3Ftype%3Dw2" width=633 height=473></P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">중요한점은.. 금단증상이 완화되는 시기에도</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">갑자기 겪는 스트레스가 발생하면 금연후 일정 기간이 지났어도 급격하게 </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">흡연 욕구를 느낍니다. </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(0,0,0)"></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">여기에 금연의 성패가 달려다고 생각해요.</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(0,0,0)"> </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">사실 이부분이 금연실패의 가장 큰 적입니다. 잘 견디어낼 필요가 있는 부분입니다.</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(0,0,0)"> </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana"></SPAN> </P>
<P><IMG style="CURSOR: pointer; rwidth: 740px; rheight: 555px" id=20121020_56/cigarstop_1350725936424VLd9d_JPEG/DSCN2360.JPG class=_photoImage alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles9.naver.net%2F20121020_56%2Fcigarstop_1350725936424VLd9d_JPEG%2FDSCN2360.JPG%3Ftype%3Dw2" width=740 height=555><BR></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)"></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">금단증상도 하나의 기억이라고 봅니다.</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(0,0,0)"> </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">금단증상이 완화되었지만 잔잔한 금단증상이 지속되고 있고..</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(0,0,0)"> </SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: verdana; COLOR: rgb(0,0,0)">식욕이 늘어서 평소보다 좀 많이 먹는 듯 합니다. 이제 식욕 부분도 콘트롤 해볼까 합니다.</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(0,0,0)"> </SPAN></P>
<p> </p>
<P><SPAN style="COLOR: rgb(0,0,0)">들녁의 곡식이 익어가는것처럼...</SPAN></P>
<P><SPAN style="COLOR: rgb(0,0,0)">금연성공으로 건강과 자신의 의지력에 대한 풍부한 결실을 거둬들이시길!</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(0,0,0)"> </P></SPAN>
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카페 게시글
……―――◈운세,시사마당
금연후 금단증상이 발생하게 됩니다.
오야지
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15.04.15 16:36
댓글 1
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첫댓글 금연후 7일이 넘어서는 시점에서 극대화되어 2개월까지 매우 극심했습니다.
지금도 금단증상이 계속되고 있는 상황입니다. 처음보다는 심하지 않치만 잔잔한 금단증상이 지속됩니다.