감기몸살인데 이렇게 하면 될까요?

[보라빛사랑]

1.휴식

보통 몸을 무리하게 움직여 면역력이 떨어지는 것이 원인이 되기 때문에 천천히 면역체계의 구축을 위해 확실한 휴식을 취해주어야 합니다. 휴식을 취하지 않고 계속해서 무리하게 몸을 움직이게 되면 증상이 악화하고, 심하면 쓰러질 수도 있어 매우 주의해야 합니다.

휴식할 때에는 몸을 따뜻하게 해 주는 것이 가장 중요하기 때문에 방 온도를 일정 수준 이상 올려놓고, 핫팩이나 전기장판 등을 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 방 온도를 올리게 되면 공기가 건조해져 많은 기침을 유발하게 되어 인후통이 나타날 수 있기 때문에 가습기를 켜두거나 젖은 수건을 널어두는 것을 통해 방이 너무 건조해지지 않도록 유지해 줘야 합니다.

2. 비타민C 섭취

비타민C는 면역력 증진에 있어서 큰 효능을 보입니다. 딸기나 오렌지, 귤이나 레몬 등에 많이 함유되어 있는데, 대체로 상큼한 맛을 가진 과일류가 있습니다. 감기몸살에 걸리게 되면 특히 미각이 둔해져 맛을 느끼지 못하는 경우가 종종 있는데, 이런 시큼한 맛으로 혀에 자극을 돋워 식욕부진을 극복하는 데 도움이 됩니다.

3. 감기고열과 두통, 근육통 등을 없애는 데에 효과적으로 주로 타이레놀을 복용합니다

타이레놀은 아세트아미노펜제 제인 성분이 들어있어 통증을 완화해 주는데, 이 외에도 비스테로이드성 소염진통제나 이부프로펜이 함유된 약품에서도 도움을 받을 수 있습니다. 심한 콧물은 주로 콧물만 잡아주는 항히스타민제 약을 먹어주면 좋습니다.

4. 따뜻한 차 많이 마시기

높은 열로 인해 몸의 수분이 많이 빠져나갈 수 있습니다. 이를 보충하기 위해 수분 섭취는 필수적인데, 이때 따뜻한 차를 권장합니다. 이온 음료 또한 수분 섭취에 있어 좋을 수 있지만 생강 차나 유자차 등은 기침 증상을 가라앉혀 인후통을 완화할 수 있어 자주 마실수록 감기 빨리 낫는 법에 도움이 됩니다

[엄지공주1]

겨울철 휴일 없이 찾아와
해마다 극심걱정 해답이
있어 참다행 전 3가지정도
요법 하고 있고 감기약은
처방 안한 편이죠
요즈음 조심 할께 많아져
자나깨나 조심 수고하세요

[보라빛사랑]

감기몸살 쉬면 괜찮겠죠.
무리했나 봅니다.

[붉은장미]

요즘은 감기 걸리면 코로나로 오해 받아 무슨 요법이든 써봐야되요
일단 해열제 먹고 따뜻한 차마시고 쉬는게 상책이죠

[보라빛사랑]

코로나와 감기는 좀 다르긴 하지만
사람마다 틀리니 상황 보면서 약먹고
쉬면서 몸을 추스리면 될것 같아요.

[청자골]

감사합니다.요즈음 컨디션이 않좋아서
쉬었더니 조금 나았는데 코로나인줄알고
놀랐지만 푹쉬니까 좋아지더라고요
나이든 우리들은 쉬면서 잠잘자면
감기정도는 이길수있더라고요.
검강잘챙기세요

[보라빛사랑]

겨울이면 독감이나 감기로 요즘은
무조건 코로나가 아닌가 염려가 되는건
사실이지요.

[청자골]

조심하고있읍니다 사람만나기가 힘들어요