◐빠졌어요^^*◑ 완벽한 웨딩촬영을 위한 다이어트 1차 종료 (우선 성공 6/30)

[mimino1]

* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^

6 / 20~ 6/30 : 1차 다이어트 (60.0kg -> 58.5kg) =  최종 58.4kg 으로 성공

한 4일간 운동을 제대로 하지 못했다.

마지막 30일 저녁에는 운동을 몰아서 한것처럼...-_-

하지만 몸무게는 30일 오전 공복에 쟀다.

우선 1차는 성공.

매 끼니때마다 먹는양을 신경썼다.

스페셜 k를 중독처럼 먹는다-_-

상당히 도움이 되는것 같다.

밥은 하루 1끼 정도 먹고 나머지는 k를 먹거나 과일을 먹는다.

2틀에 하루는 양파+참치+계란을 같이 볶아서 밥없이 먹는다.

물은 하루 4~5잔을 마시고 있다.

더 많이 마셨는데 요새 게을러진듯..

가족모임이 있어서 먹는게 늘어난듯했지만 적절히 조절함.

예를 들어 저녁 모임이라고 한다면 아침, 점심 양을 줄여서 저녁에 먹었다.

이게 효과가 있었는지 몸무게가 늘거라 생각했던게 그대로 유지 상태였다.

원래 다른 a님처럼 사이즈를 다 재고 기록하기로 했는데 줄자가 보이지 않아 재지를 못함.

우선 1차 다이어트는 성공했음.

2차 다이어트는 7 / 1~ 7/30 목표는 55.0kg

지금처럼 제발 잘 되기를 빈다.
 

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