출처: 쭉빵카페 원문보기 글쓴이: 달의 이야기
첫댓글 퇴근길에 집까지 계단 20층 오르고 머리어지러워서 바로 집들어가서 누움 ㅠ ㅠ 30분을 어케해..
와 30분 개에바ㅠㅠ 3분만해도 힘들어여
너무 하고싶은데 올라가다가 사람마주치고 내거칠어진 숨소리가 아파트 전체에 울려퍼질까봐.. 좀 주춤하게되네
아파트 계단 금연구역인데 계단에서 담배 피우는 인간들 땜에 하다가 그만뒀다..... 발자국 소리듣고 태우다가 도망가고 그러더라고 ㅋㅋㅋ 나도 했었어 근데 끈질기게 피우더라 담배 꽁초 모아놓은 통조림 통도 있길래 치워버렸는데 또 깆다놀음 ㅂㅅㅅㄲ 담배 냄새 자욱한 계단 지나가는게 너무 극혐이야 ...
난 그래서 더함....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쫓아냇지롱
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 막 괜히 허공에 찰칵 소리 나게 사진 찍고 그럼ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 3번 해야돼? 점심시간에 한번하는디
2년전에 23층 4-5번씩 올랐는데 땀 뻘뻘하면서 마지막층사람 마주치면 너무 민망함ㅠㅠㅠ 그때 기초체력 미쳤었어
23층을 5번이나...??? 다리 안후들거려?
@얼그레이프라푸치노 적응되면 다리보다는 그냥 땀 줄줄흐르기만해!
천계로도 되는거겠지..? 천계 한번타면 30분은 타는데..
3번!!!! 10월부터 해볼게요
나 집이 20층인데 도전해볼까...집갈때만이라도 ㅠ
종아리에 알 안생기나여..
하루에 천계단씩 오르기 일주일차.. 종아리가 띵띵 부었어요ㅠ
례 할게요,,,,
천국의계단사고싶다 ㅋㅋㅋ
발바닥 반만 밟는거구나… 천계 하면 ㅈㄴ 욕나오는ㄷ데 마음 다시 다잡아봅니다…
삭제된 댓글 입니다.
진짜멋있다여시야..
나 꾸준히 하니까 20층 10번도 이제 안힘든데 … 더 올라야하나 ㅜ 넘 지겨워
요즘 15층 11번씩 오르는데 다 좋은데 어두울때 오르니까 뺑글사할거같다죠;;
계단오르기 바른자세가 뭔지 모르겠음 말이 다 달라서.. 발바닥 전체로 계단을 밀라는말도 있고…
근데 이거 하는 여시들 멀미안해..? 나 15층 3번정도하면 토쏠려서 집가서 누워야함 ㅠ
올라가는건 괜찮은데 내려가는건 진짜 멀미할것같았어 내려가는건 무릎에도 안좋다하고 뺑긇사..ㅠ
계단오르기운동 해야되는데.. 생각보다 힘들어서 진짜 하기싫은운동..
천계 졸라타고 체력 진짜 엄청 좋아짐ㅋㅋㅋ
5분밖에 못함ㅠ
에휴 이젠 좃도 아무렇지도 않음 걍 운동 하지 말 걸 그랬어 이게 루틴이 되니까 아무런 효과도 없움
와…..
@ehzjwifyxysmwwiskxj 빠지다가도 오히려 익숙해지니까 다시 찜
와씨 개쩐다 멋져
진짜 존경스럽다
천국의계단 30분~50분 하는데 개토나와 극혐이야 진짜 ㅠ
발 앞꿈치에서 뒷꿈치로 가야하는구나.. 지금까지 잘못 하고 있었네오늘도 2000개 간다!!
이거 하면 고층에서 나보고 놀래는 사람들 속출해서 조금 민망 ㅋㅋㅋㅋ근데 최고의 운동 맞는거 같다
저거 살짝 궁디 뒤로 뺴고 해봐 바로 좆됨
힙.허벅지 ㄷㄷ
천계를 왜타나요 일상생활에 마주하는 계단만 다타도 살안찝니다
앞꿈치부터 뒷꿈치로 밟는데 반만 밟는게 되는거야...?
무릎관절안좋은데 나도 모르게 이상한 자세로 탈까봐 시도 못하는중
천계로 치면 몇분이야?? 10분만 해도 죽을것같아ㅜ 땀도 존나 나..
10분도 겨우 하는데
천계 속도 10으로 20분 타는데 이것만해도 하루운동 다끝낸느낌
어떻게 속도 10으로 타 대단하다
방금 25층 10번 하고 옴…근데 칼로리 457밖에 안 찍힘ㅜ
천계로 보통 2000계단정도 오르는데 시간대비 그냥 걷는것보다 힘들긴해...
계단오르기해서 살 다뺌ㅋㅋㅋㅋㅋ최고
와 낼부터 해본다 19층 가보자고
첫댓글 퇴근길에 집까지 계단 20층 오르고 머리어지러워서 바로 집들어가서 누움 ㅠ ㅠ 30분을 어케해..
와 30분 개에바ㅠㅠ 3분만해도 힘들어여
너무 하고싶은데 올라가다가 사람마주치고 내거칠어진 숨소리가 아파트 전체에 울려퍼질까봐.. 좀 주춤하게되네
아파트 계단 금연구역인데 계단에서 담배 피우는 인간들 땜에 하다가 그만뒀다..... 발자국 소리듣고 태우다가 도망가고 그러더라고
ㅋㅋㅋ 나도 했었어 근데 끈질기게 피우더라 담배 꽁초 모아놓은 통조림 통도 있길래 치워버렸는데 또 깆다놀음 ㅂㅅㅅㄲ 담배 냄새 자욱한 계단 지나가는게 너무 극혐이야 ...
난 그래서 더함....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쫓아냇지롱
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 막 괜히 허공에 찰칵 소리 나게 사진 찍고 그럼ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 3번 해야돼? 점심시간에 한번하는디
2년전에 23층 4-5번씩 올랐는데 땀 뻘뻘하면서 마지막층사람 마주치면 너무 민망함ㅠㅠㅠ 그때 기초체력 미쳤었어
23층을 5번이나...??? 다리 안후들거려?
@얼그레이프라푸치노 적응되면 다리보다는 그냥 땀 줄줄흐르기만해!
천계로도 되는거겠지..?
천계 한번타면 30분은 타는데..
3번!!!! 10월부터 해볼게요
나 집이 20층인데 도전해볼까...집갈때만이라도 ㅠ
종아리에 알 안생기나여..
하루에 천계단씩 오르기 일주일차.. 종아리가 띵띵 부었어요ㅠ
례 할게요,,,,
천국의계단사고싶다 ㅋㅋㅋ
발바닥 반만 밟는거구나… 천계 하면 ㅈㄴ 욕나오는ㄷ데 마음 다시 다잡아봅니다…
삭제된 댓글 입니다.
진짜멋있다여시야..
나 꾸준히 하니까 20층 10번도 이제 안힘든데 … 더 올라야하나 ㅜ 넘 지겨워
요즘 15층 11번씩 오르는데 다 좋은데 어두울때 오르니까 뺑글사할거같다죠;;
계단오르기 바른자세가 뭔지 모르겠음 말이 다 달라서.. 발바닥 전체로 계단을 밀라는말도 있고…
근데 이거 하는 여시들 멀미안해..? 나 15층 3번정도하면 토쏠려서 집가서 누워야함 ㅠ
올라가는건 괜찮은데 내려가는건 진짜 멀미할것같았어 내려가는건 무릎에도 안좋다하고 뺑긇사..ㅠ
계단오르기운동 해야되는데.. 생각보다 힘들어서 진짜 하기싫은운동..
천계 졸라타고 체력 진짜 엄청 좋아짐ㅋㅋㅋ
5분밖에 못함ㅠ
에휴 이젠 좃도 아무렇지도 않음 걍 운동 하지 말 걸 그랬어 이게 루틴이 되니까 아무런 효과도 없움
와…..
@ehzjwifyxysmwwiskxj 빠지다가도 오히려 익숙해지니까 다시 찜
와씨 개쩐다 멋져
진짜 존경스럽다
천국의계단 30분~50분 하는데 개토나와 극혐이야 진짜 ㅠ
발 앞꿈치에서 뒷꿈치로 가야하는구나.. 지금까지 잘못 하고 있었네
오늘도 2000개 간다!!
이거 하면 고층에서 나보고 놀래는 사람들 속출해서 조금 민망 ㅋㅋㅋㅋ
근데 최고의 운동 맞는거 같다
저거 살짝 궁디 뒤로 뺴고 해봐 바로 좆됨
힙.허벅지 ㄷㄷ
천계를 왜타나요 일상생활에 마주하는 계단만 다타도 살안찝니다
앞꿈치부터 뒷꿈치로 밟는데 반만 밟는게 되는거야...?
무릎관절안좋은데 나도 모르게 이상한 자세로 탈까봐 시도 못하는중
천계로 치면 몇분이야?? 10분만 해도 죽을것같아ㅜ 땀도 존나 나..
10분도 겨우 하는데
천계 속도 10으로 20분 타는데 이것만해도 하루운동 다끝낸느낌
어떻게 속도 10으로 타 대단하다
방금 25층 10번 하고 옴…근데 칼로리 457밖에 안 찍힘ㅜ
천계로 보통 2000계단정도 오르는데 시간대비 그냥 걷는것보다 힘들긴해...
계단오르기해서 살 다뺌ㅋㅋㅋㅋㅋ최고
와 낼부터 해본다 19층 가보자고