* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^
오늘의 운동
18:15
수영
1시간00분
오늘의 식단
아침
저지방우유 200ml, 참치김밥반(편의점용), 커피1잔
9:00
간식
아몬드 사탕 2개?
10:00
점심
스페셜k + 우유 200ml
12:00
아몬드사탕 2개?+abc초콜렛 1개, 율무차, 고구마차, 커피
12:30
저녁
참치김밥 반(아침에 먹다만것), 구운계란 1개
14:30
야식
참외 1개
20:40
바른생활 Check <8일-목>
군것질 안하기(과자, 아이스크림)
아니오
배부르기전에 숟가락 놓기
예
저녁 6시 이후로 안먹기
아니요
먹는유혹에서 참아내기
12시전에 잠들기
커피는 하루에 1잔만
1시간 이상 운동하기
넹
프로젝트
기간
현재체중
목표체중
결과
감량치
총감량치
성공/실패
1차
7.5~7.31
72.8
68
진행중
2차
8.1~8.30
64
3차
9.1~9.31
60
4차
10.1~10.30
56
5차
11.1~11.30
52
7월 몸무게 달력
(2010. 7. 5 . 시작몸무게 : 165cm/72.8kg)
100점
50점
0점
월
화
수
목
금
토
일
평가
1
2
3
4
워크샵
속초
운동여부
X
몸무게측정
71.8
73.6
74.1
5 (시작)
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31 (목표:68)
휴... 날씨가 더워서 그런지.. 자꾸 지친다.
거기다가 잠은 왜케 많이 자는지... 맨날 아침마다 지각하고
먹고싶은 떡볶기를 4일동안 못먹어서 그런가...
차마 저녁에는 못먹겠구.. 출근하기전에 사가지고 갈라고 했는데
또 시간늦어서 못사가고
내일은 노는날이니까 기필코 떡볶기를 먹어야쥐 ㅠ.ㅠ
첫댓글 언니 ! 완전 잘하고 계시잖아요 ~~ 몸무계도 계속빠지고 ! 어제 뮤직뱅크 상반기결산을 보는데 박화요비를 보고 정말... 맘을 다잡았으요 ! 박화요비 왤케 살빠졌는지 ㅜㅜㅜㅜㅜ 이뻐보이더라구요 언니도 계속 살이 빠져서 부러워요 ! 화잇팅
니두 아이스크림 안먹으면 빠질겨~
어쩜그렇게 정리를 예쁘게 하나요?잘하구계시네요. 몸무게도 꾸준히 빠지고.. 좋겠당. 나는 일주일동안 겨우 500g 빠졌는데..주말엔 잘했다구 상으로 떡볶이 드세요.쬐금만 ..열다하세요.^^*
ㅠ.ㅠ. 오늘 점심에 폭식했어여.....미치긋넹.....;; 거기다가 아이스크림도...에혀...
언니 떡볶이 ㅠ_ㅠ
첫댓글 언니 ! 완전 잘하고 계시잖아요 ~~ 몸무계도 계속빠지고 ! 어제 뮤직뱅크 상반기결산을 보는데 박화요비를 보고 정말... 맘을 다잡았으요 ! 박화요비 왤케 살빠졌는지 ㅜㅜㅜㅜㅜ 이뻐보이더라구요
언니도 계속 살이 빠져서 부러워요 ! 화잇팅
니두 아이스크림 안먹으면 빠질겨~
어쩜그렇게 정리를 예쁘게 하나요?
잘하구계시네요. 몸무게도 꾸준히 빠지고.. 좋겠당. 나는 일주일동안 겨우 500g 빠졌는데..
주말엔 잘했다구 상으로 떡볶이 드세요.쬐금만 ..열다하세요.^^*
ㅠ.ㅠ. 오늘 점심에 폭식했어여.....미치긋넹.....;; 거기다가 아이스크림도...에혀...
언니 떡볶이 ㅠ_ㅠ