밥 1/2공기는 몇 g정도 되나요?

[셀레스틴33]

지금 100g씩 먹는 데요.
가끔 초과 할 때도 잇는 데요.
세끼 거의 100g씩 먹는데 어느 정도 양인지
궁금해요.
혹 아시는분
166에 공복에 55kg나가는데요.
최종적으로 53~50가길 원하는데요.
한 일년정도 생각 하거든요..
요요없이 진행하고 싶은데요.
어느정도 탄수화물을 섭취 해야 맞는 걸까요?

[50kg만되자~]

보통한공기가300아닌지..

[요요의굴레]

마트에 파는 햇반으로 재보세요.
그게 보통 1인분 300칼로리이니까요

[아로아(157cm/45kg)]

보통 햇반이 210g으로 알고 있어요. 이게 1공기 아닐까요?