첫댓글 저도 그랬어요. 정강이라고 해야하나... 운동 계속 하니까 괜찮아 지던데.. 푹신푹신한 곳에서 걸으시구요,ㄱ ㅓㄹ으실때 충격을 다 종아리로 가게 마시고 살짝살짝 힘빼면서(?) 무릎으로 흡수하는 식으로 걸으세요.
천천히 걸으세요.... 무리하게 걷지 마시고... 저드 헬스다니면서 거진 한달정도 아팠는데..... 전 천천히 걸으면서 큰걸음으로 런닝했거든요....
저도 그랬는데요 종아리 앞쪽을 충분히 스트레칭해주고 걸으니까 많이 괜찮아지더라구요. 그리고 걷기 처음할때 속도를 느리게 해서 5-10분 정도 걸어주다가 속력을 높였어요. 그래도 통증이 심할 때는 무리하지 않고 천천히 걸어줬구요.
첫댓글 저도 그랬어요. 정강이라고 해야하나... 운동 계속 하니까 괜찮아 지던데.. 푹신푹신한 곳에서 걸으시구요,ㄱ ㅓㄹ으실때 충격을 다 종아리로 가게 마시고 살짝살짝 힘빼면서(?) 무릎으로 흡수하는 식으로 걸으세요.
천천히 걸으세요.... 무리하게 걷지 마시고... 저드 헬스다니면서 거진 한달정도 아팠는데..... 전 천천히 걸으면서 큰걸음으로 런닝했거든요....
저도 그랬는데요 종아리 앞쪽을 충분히 스트레칭해주고 걸으니까 많이 괜찮아지더라구요. 그리고 걷기 처음할때 속도를 느리게 해서 5-10분 정도 걸어주다가 속력을 높였어요. 그래도 통증이 심할 때는 무리하지 않고 천천히 걸어줬구요.