임산부 엽산 복용시기 및 엽산 신경관결손 막아야

[이진아]

임산부 엽산 복용, 건강한 아기를 위한 필수 영양소

엽산은 임신 초기 태아의 신경관 발달에 필수적인 영양소입니다. 신경관 결손은 뇌와 척수에 심각한 문제를 일으킬 수 있는 선천적인 기형으로, 엽산을 충분히 섭취하면 이러한 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

엽산, 왜 중요할까요?

• 신경관 형성: 임신 초기 4주 이내에 태아의 신경관이 형성되는데, 이때 엽산이 충분하지 않으면 신경관이 제대로 닫히지 않아 신경관 결손이 발생할 수 있습니다.
• 세포 성장: 엽산은 세포 성장과 분열에 필수적인 역할을 하므로 태아의 건강한 성장을 돕습니다.
• 혈액 생성: 엽산은 적혈구 생성에도 중요한 역할을 하여 임산부의 빈혈 예방에 도움을 줍니다.
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신경관 결손과 정상적인 태아 비교

엽산 복용 시기

• 임신 3개월 전부터: 신경관은 임신 초기 단계에 형성되기 때문에 임신 계획 단계부터 엽산을 충분히 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
• 임신 초기 3개월: 임신 초기 3개월 동안 엽산을 꾸준히 복용하는 것이 매우 중요합니다.
• 수유기까지: 수유 기간에도 엽산은 필요하므로 계속해서 섭취하는 것이 좋습니다.

엽산 권장량

• 일반 임산부: 하루 400㎍
• 고위험군 임산부: 하루 4mg (과거 신경관 결손 기형 경험, 가족력, 당뇨병 등)

엽산 함유 식품: 시금치, 아스파라거스, 콩 등

엽산이 풍부한 식품

엽산은 녹색 잎채소, 콩류, 견과류, 과일 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 하지만 식품으로만 엽산을 충분히 섭취하기는 어려우므로 엽산 영양제를 함께 복용하는 것이 좋습니다.

엽산 복용 시 주의사항

• 의사와 상담: 임신 중에는 어떤 영양제라도 복용하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.
• 다른 영양제와의 상호 작용: 다른 영양제와의 상호 작용을 고려하여 복용해야 합니다.
• 과다 복용 주의: 엽산은 비타민이지만 과다 복용하면 부작용이 발생할 수 있으므로 권장량을 지켜야 합니다.

엽산, 건강한 출산을 위한 첫걸음

엽산은 임산부에게 필수적인 영양소입니다. 엽산을 충분히 섭취하여 건강한 아기를 낳으시길 바랍니다.

궁금한 점이 있다면 언제든지 의사나 약사와 상담하세요.

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임산부 건강 상담

이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.

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