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[윤정의]

장염, 알고 건강하게 이겨내세요!

장염은 누구에게나 갑자기 찾아와 불편함을 주는 입니다. 설사, 복통, 구토 등의 으로 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있죠. 하지만 한 정보를 바탕으로 관리하면 빠르게 회복할 수 있습니다.

장염이란 무엇일까요?

장염은 장에 염증이 생겨 설사, 복통, 구토 등의 이 나타나는 입니다. 바이러스, 세균, 기생충 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 특히 여름철에 식중독으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

장염의

• 설사: 가장 흔한 으로, 하루에 여러 번 물처럼 묽은 변을 봅니다.
• 복통: 배꼽 주위나 아랫배가 아프고, 때로는 심한 경련을 느낄 수 있습니다.
• 구토: 설사와 함께 구토가 나타날 수 있으며, 심한 경우에는 음식물을 전혀 먹지 못할 수도 있습니다.
• 발열: 체온이 38℃ 이상으로 올라갈 수 있습니다.
• 복부 팽만감: 가스가 차서 배가 더부룩하고 불편합니다.
• 식욕 부진: 음식을 먹고 싶지 않고, 먹으면 속이 메슥거립니다.
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장염

장염의 원인

• 세균 감염: 살모넬라균, 대장균 등이 대표적인 세균 감염 원인입니다.
• 바이러스 감염: 로타바이러스, 노로바이러스 등이 주요 바이러스 감염 원인입니다.
• 기생충 감염: 덜 익힌 생선이나 해산물을 섭취할 경우 기생충에 감염될 수 있습니다.
• 식품 알레르기: 특정 식품에 알레르기가 있는 경우 장염이 발생할 수 있습니다.
• 약물 : 일부 약물은 으로 설사를 유발할 수 있습니다.

장염

장염 는 원인균에 따라 달라지며, 대부분 완화에 초점을 맞춥니다.

• 수분 보충: 설사와 구토로 인해 탈수가 발생할 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
• 전해질 보충: 이온음료나 경구 수액을 통해 전해질을 보충해줍니다.
• 약물 : 설사를 멈추게 하는 지사제, 구토를 억제하는 약 등을 사용할 수 있습니다.
• 식이 요법: 자극적인 음식은 피하고, 소화가 잘 되는 죽이나 흰쌀밥 등을 섭취합니다.

장염 빨리 낫는 법

• 충분한 휴식: 몸에 힘을 주지 않고 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
• 위생 관리: 손을 자주 씻고, 음식을 익혀 먹으며, 개인 위생을 철저히 관리해야 합니다.
• 유산균 섭취: 장 건강을 위해 유산균을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

장염에 좋은 음식

• 죽: 소화가 잘 되고 부드러워 장에 부담을 주지 않습니다.
• 흰쌀밥: 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식입니다.
• 바나나: 칼륨이 풍부하여 탈수 예방에 도움이 됩니다.
• 닭가슴살: 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 음식입니다.
• 양배추: 위장을 보호하고 소화를 돕는 가 있습니다.
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장염에 좋은 음식

장염 예방

• 손 씻기: 식사 전후, 화장실 사용 후 비누로 손을 깨끗하게 씻습니다.
• 음식 익혀 먹기: 음식은 충분히 익혀 먹고, 날것이나 덜 익힌 음식은 피합니다.
• 물 끓여 마시기: 끓인 물을 마시고, 얼음은 가급적 피합니다.
• 개인 위생 관리: 외출 후에는 손을 깨끗이 씻고, 개인 물건을 공유하지 않습니다.

주의: 장염 이 심하거나 오래 지속될 경우에는 반드시 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.

Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 에 대한 한 진단과 는 의료 전문가와 상담해야 합니다.

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