<![CDATA[
<P> </P>
<P>중2학생이구요</P>
<P>식이요법/간단한운동들/6시이후금식등등으로 겨울방학->봄방학 까지 10kg쯤 뺏어요</P>
<P>그래서 </P>
<P>before : 165 / 65~67</P>
<P>after : (?) 167~8쯤 될듯..안재어봐서 몰르겟어요 / 55 까지 뺏엇죠</P>
<P>근데 어느새부턴가</P>
<P>다이어트때하던 식이나운동등..생활이 불규칙해지고 깨지더니</P>
<P>단게끌리면서부터..빵..먹다가..과자는 거의안먹엇구..빵을..........그러다가</P>
<P>요글래 떡이끌려서 몇주간떡을............이번엔...</P>
<P>어제..오늘등...또다시 빵..군것질...</P>
<P> </P>
<P>오늘은...</P>
<P>휴..아침까진 괜찮앗어요..</P>
<P>집에 다이어트할때 맨날 양맞추먹을려고 식판사놧엇는데</P>
<P>오랜만에 다시 꺼내서</P>
<P> </P>
<P>두부조금 / 기름뺀참치 조금 / 오징어채 소량 / 오이지 / 깻잎조금 / 나물조금 / 밥 세숟갈정도 / 김 / 다시마</P>
<P>무쌈 4~5장 먹엇어요..배불르더라구요..</P>
<P>아 먹기전에 검은콩두유 먹다만거 ½ 마저먹고 먹어서</P>
<P>허기가 훨씬 더 잘찻을지도몰라요..</P>
<P>무의식적에 두유먹어서..;;;;;;;;;;;;;;;;;;;</P>
<P>저거 밥 먹다가 중간에 배불럿다는......................</P>
<P>암튼 저거먹고</P>
<P> </P>
<P>+ 땅콩 10알 먹어주구요..</P>
<P> </P>
<P>근데 그러다..</P>
<P>팥빙수 ⅔먹고..</P>
<P>슈크림 2개</P>
<P>고구마파이 1개</P>
<P>( 무슨 딸기 아이스크림 111kcal 짜리 ) 1개</P>
<P>통팥빵 1개</P>
<P>월드컵콘 1개</P>
<P> </P>
<P>웰치스 ½ ( 제가 다이어트하면서 음료수나 이런거 먹는걸 끊어서 ( 원래도 그냥 주면먹지 잘안먹음 ) 안먹을라햇는데</P>
<P> 이모가 권유하길래 안먹는다하다가 억지로 좀먹다가 못먹겟어서 안먹엇다는.. )</P>
<P> </P>
<P>위에꺼 한꺼번에 다 먹은게아니고..</P>
<P> </P>
<P>뭐..</P>
<P>통팥빵( 파리바게트꺼 무슨 뭔빵인진몰르겟는데 하얀빵에 팥들어잇음 ) 을 3시쯤먹었으면</P>
<P>그다음 팥빙수 ⅔ 3시 30분..</P>
<P> </P>
<P>슈크림 1개 3시 50분..</P>
<P>고구마파이 ½ 4시..</P>
<P>슈크림 1개 고구마파이 남은거 5시..</P>
<P>그다음에 딸기아이스크림먹고 </P>
<P>월드콘...7시 30분..</P>
<P> </P>
<P>에로들면 저런식으로 먹엇다는..................................................</P>
<P>그리고 요즘은 배불러도 또먹고 도먹고 그래요............</P>
<P>제가 원래 입이심심하면 먹고그러는터라.....................</P>
<P>학교에선 자제하기위해 이런저런게첨가되잇어 안좋긴하지만 ' 덴타큐 " 라든지 0kcal 껌을씹거나</P>
<P>물을먹든지하지만..............</P>
<P> </P>
<P>휴.................암튼 지금은</P>
<P>몇달 살지는음식먹고 그러다보니</P>
<P>키는 몰르겟고................지금 한 대강 오늘까지 먹은거해서 60kg로 잡을께요.......넉넉히</P>
<P>아침에 58.3~5로 내려가잇을대도잇지만...........</P>
<P>오늘 먹은거댐에 살 더 쪗을듯..........</P>
<P> </P>
<P>저번주말인가 암튼 그때부터 클라우디아쉬퍼 동영상맨날하고 운동해주고..</P>
<P>아 평일엔</P>
<P>학교끝나고 거의 1시간 30분쯤 파워워킹해요</P>
<P> </P>
<P><STRONG>아................저 어떻게하면 좋을지...........................................................</STRONG></P>
<P><STRONG>저좀도와주세요.....</STRONG></P>
<P><STRONG>다이어트때문에 가족이랑도 가끔 트러블도잇고.................</STRONG></P>
<P><STRONG>제가 스트레스를 쉽게받아서.........................그걸 바로 먹는걸로 안푸는것만으로도 자랑스럽다는제가..;;</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>+</STRONG></P>
<P><STRONG>과자나 그런거말고 뻥튀기먹으라는거 사양할게요..</STRONG></P>
<P><STRONG>뻥튀기가 과자나 그런것보다는 낫지만 탄수화물덩어리라서..</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>과일먹으라는건..</STRONG></P>
<P><STRONG>제가 학생인터라..도시락통에 과일사들고다니기가 쉽지가않아요..</STRONG></P>
<P><STRONG>요즘 날도더워서 잘 상하고 뭉게질테고..ㅠㅠ</STRONG></P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
운동궁금증
◐질문◑
먹는게 조절이 안되요..
50 kg
추천 0
조회 459
08.06.14 22:05
댓글 7
북마크 번역하기 공유하기 기능 더보기
다음검색
첫댓글 아..님..저랑너무상황이같아서..휴..
ㅠㅠ휴..님도그러세요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ어떻게 이걸 극복해야될지...저희 힘내요ㅠㅠ!
저 다이어트 할때 무엇인가 먹고 싶거나 하면 이빨을 딱았어요.. 양치질을하면 그런 욕구가 좀 줄더라구요..그리고 어쩔수 없이 먹어야 하는 상황이 오면 남들보다 3~4 번 덜 먹었어요. 아니면 먹어야 하는것 먹지않고 집으로 가져와서 다른사람 주거나 했고요..그런식으로 줄여 나갔어요~
땅콩은 금물! 변비를 불러일으키고 칼로리도 높아요. 저같은경우에는 밥먹을때든 뭘먹을때든 '한숟갈만더'라는 생각이 들면 먹지않고 바로 수저를 놓도록 노력했어요. 배가고프면 물을 마셨구요. 간식이 땡길땐 양치를 했어요. 의지가 중요한거같아요. 그동안 다이어트를 열심히 해왔던사람도 한번 먹기시작하면 자포자기한 심정으로 더욱 많이 먹는다고하더라구요..
악 저두 막 떡 요즘 끌려서 떡 사다먹고 집에 있는 떡 다 먹었는데 ㅋㅋ
난 왜 다이어트 시작하고나서 밥 절식하다보니까 왜케 빵이 땡기는지.. ㅠㅠ
빵 아이스크림 절대 안되요~ 차라리 밥 한숟가락 더 먹는 게 나아요! ㅠㅠ