개인 PT 50분(웨이트?? 살짝 기본기만>?)
런닝머신: 30분
걷기: 30분 운동장: 5바퀴
절대 아니죠...ㅠㅠ
아침: 물한잔 + 칼슘제
점심: 운동하다가 ... 못먹어버림.. 운동하고 곧바로 직장으로 와버려서.. 저녁: 좀 많이 먹은것 같은...ㅠㅠ
잡곡밥 한숟가락 + 맑은 김치국 1/2 (여기서 잘못을.. 국물을 마셔버렸음..) +열무김치조금 + 제육볶음.. 5젓가락(비계때고..) 역시 식당에 가면 안됨...ㅠㅠ
국물을 먹어벼리고 제육볶음 5젓가락이지만.. 그래도 먹어버리고... 물은 지금까지 2L 먹었음.. 물먹고 밥먹고 몸무게 재니...ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 2킬로가 늘어버렸어요...ㅠㅠ 끄윽.. 스트레스 싸여.
다음주에는 헬스장가서 끓어야지..(요번주는 직장관계로 돈이 아까워서....)
역시 직장내 식당가면안됨...(먹는걸 주체를 못함.. 예전보다 적게 먹지만.. 그래도...)
식당에 안갈려고 마음먹었는데.. 힝,,
지금 9일째~ -4kg |
첫댓글 님 식이요법이 너무...저칼로리시네요...아침이랑 점심을 거의드시지 않는 다는건..다이어트 실패의 빠른 지름길입니다..
그리고 9일밖에 안했는데 -4kg...후덜덜... 요요 조심하세요...