(__ )( __)반성 22) 10.07.27(화) 초심잉다욧D-Day43

[초심너나]

초심잉하루식생활
시 간	내 용	kcal
04:00~05:55	기상(덥고 잠을설쳤다 헐~)
	검은참깨두유200ml	120
09:35~	믹스넛견과류,블루베리7ml	?/7
11:14(아점)	빅맥런치세트	905
17:00	투게더1/4,양념통닭3조각
21:45	아이스베리요거트빙수2/3
01:00	팻다운100ml	25

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운동&실천

오 늘 초 심 이 운 동
시 간	내 용	운동량
07:15~07:45	집=>체육센터	30분
08:00~08:50	수영	50분
	체육센터=>가게(교통카드-_-)	15분
11:02~11:12	보건소=>맥도날드	10분
11:35~12:05	맥도날드=>집	30분
24:55~	스텐퍼(아령1kg*2) CAL:352.7/REP:2467	50분44초

초심이 하루실천&반성
내용	비고	내용	비고
물1.5L~2L먹기	△	패스트푸드x	×
운동갔다오기	○	군거질과자류x	○
틈새운동	×
운동&출퇴근걷기	○
밀가루음식x	×

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[초심이를 위한글] 

"꾸준하게 하기"

"체중변화없다고 중간에 포기하지 말기"

"30년을 이렇게 살아왔는데 쉽게 빨지거라는 생각버리기"

"부지런한사람만이 다이어트도 성공한다 부지러해지자"

"파고들자~ 반드시 대가는 돌아온다~단 포기는 하지말자"

"너가 다욧를 실패하는것은 바라는 맘 뿐이지 간절함이없다는거다.아주 간절한 맘을가지고 다욧하자!!!"

"부러워만 하지말자! 부러움의 대상이되자"

"자~꾸준하게~꾸준하게~꾸준하게~알지"

7July 2010 체중현황 2010.07.06 시작몸무계:152cm/54.4kg [1차목표체중:50kg/9월8일까지]
Sua	Mon	Tues	Wednes	Thurs	Fri	Satur
				1	2	3
4	5	6♥	7♥	8♥	9♥	10♥
		54.4	54.3	-	54.1	-
11	12	13	14	15	16	17
53.6	53.5	53.8	-	53.5	52.9	52.8
18	19	20*	21*	22*	23*	24*
-	-	52.7	52.8	52.6	52.4	52.2
25*	26*	27*	28	29	30	31
51.9	52.0	51.9

사이즈표 키:152cm/시작체중:54.4kg/1차목표체중:50kg   [단위cm]
구분	몸무계	탑 바스트	언더 바스트	허리	엉덩이	허벅지	종아리	팔뚝
07.07	54.3	89	79		92.2	55	37.5	30
07.31
08.31
09.08								~

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오늘은 쉬는날에 저녁 약속에...ㄷㄷㄷ

예상은 했지만서도 -_-

핑계도 될수없고 ㅎㅎㅎ^^;; 초심잉~오늘은 반성~반성이염~

(할말이 없네여~ ㅎㅎㅎ)

오늘은 친한친구가 일하는곳에서 뮤지컬팅켓줬다해서 간만에 대학로갔다온 초심잉~

공연은....실력파 배우들의 노력에도 불구하고  초심이의 2시간도 못잔 잠때문에 ㄷㄷㄷㄷ-_-

뮤지컬이 넘~넘~ 잔잔한 이유도 있어서리...윽~-_- 

아침부터 운동갔다 보건소가서 보건소 재발급증 받고 신림까지 언니집갔다...ㄷㄷㄷ

또 더운날씨에...ㄷㄷㄷ

고가에 뮤지컬공연이였지만 나에 컨디션은 이기게 해주지는 못한 공연이였다는~^^;;

(아우~친구야 미얀~생각해서 보여줬는데 말이당~)

참~보건소가서 체지방측정도 예약하고 온 초심잉~

(헌데 8월18일수요일 이라는....-_-빨리 받고싶은데 참아야하느니~) 

오늘반성은 낼의 열다욧으로... 초심아~화팅~^^;; 

[사납루사]

그래도 대단하네요.한달동안 근 3키로 조절하시고..

[초심너나]

앞으로 빼면서 유지하는게 최대관건이라 ...ㄷㄷㄷ

[blue-bear]

빅맥...ㅎㅎㅎㅎ... 반성반성... 잘하고 계시니까... 긴장만 늦추지않으시믄... 괜찮아요... 근데... 참 맛났겠습니당~ㅋㅋㅋㅋ.... 오늘도 화이팅하자구요~!.. ^^

[초심너나]

ㅋㅋㅋ식사용으로 먹은거라 ~ㅋ저거 빼면 밥을 제대로 먹은게 없더라구여~ ㅋ

[코쿠미]

얼마나 변하셨는지... 눈으로 확인하실 날이 얼마남지 않았네요 ? ㅋㅋ 저도 9월초에 가요 ㅋㅋㅋ

[초심너나]

사실~ 긴장대여~ ㅋ 다욧하면서 이런적이 없는것 같은데 ㅎㅎ