- 오전 스트레칭 ( 팔운동, 뒤로 다리들기, 복근, 옆으로 다리들기) : OK
- 오후 (암장 또는 유산소 1시간 ) : OK
- 커피 (1잔: 화): OK
>> 꼭 커피때문만은 아닌것같은데... 오후되믄 너무 기운이 없어요...
- 빵 (안먹기): OK
- 세끼 챙기기 : OK (아침: 밥, 점심: 밥+서주아이스주, 저녁: 만두+땅콩)
- 운동후 두유한잔만 허락: OK
- 술 (금주: 월) : OK
오랜만에 하드를 하나 먹었네요....ㅎㅎㅎㅎ
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* 목표 (현 : 164/58 kg >> 최종목표 /53 kg)
- 1일~7일: 일기 꼬박꼬박쓰기 & 커피 3잔에서 2잔으로 줄이기 : OK!!
- 8일~13일 : 빵줄이기: OK!!
- 14일~20일 : 커피 하루한잔만 허락!! : ~ing
아침점심은 제시간에 그냥 먹는데....
오후 4시쯤부터 배가 너무 고파지네요.
체력이 약해서 그런가봐요.
음...
보약을 한번 먹을까....
체력... 많이 키웠다고 생각했는데.... 흠...
빵도... 커피도... 잘참고 있는것이 신기하기만합니다....
4차때부턴 운동든 식이든... 뭔가.... 빡시게 들어가야하는데.... 과연할수있을지... 뭘해야할지... 참 고민되네요...ㅎㅎㅎㅎㅎ
무서버무서버무서버...
지금보다 운동을 더 한다는게...
지금보다 식이를 줄인다는게.....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아... 이번달 목표체중 도달이 어려울라나봐요....흑....
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첫댓글 벌써 -1.5는 이루셨잖아요.. ^-^
저...60kg되면 인사가요...... 어느세월에 15키로빼고 인사가죠? ㅋㅋ