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.. 웨이트트레이닝은 평소에 일상조건에서 사용하고 있는 근육을 반복하기를 연습하여 더욱더 잘 움직이거나 강화시키기 위한 목적을 가지고 운동을 하는 입장이라면,
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요가의 아사나는 일상조건에 대한 역조건 부여를 통해 평소에 반복적으로 사용되는 쏠림과 치우침에 대한 상응을 열어주는 조건으로서의 수정법과 쏠림에 따른 근육의 경직을 해소하는 유연법이나 신전법을 통해 균형을 회복하고 그 이후에 강화법을 쓰는 입장이기 때문에..
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초보자가 볼때는 귀하의 표현을 그대로 빌려쓰자면 궁합이 안맞다고 하는데 천만의 말씀입니다.
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결국 요가의 아사나는 완벽한 정지조건으로서의 좌법을 통해 호흡과 명상을 위한 준비조건을 조성하기 위함이니 요가의 아사나는 결론적으로 웨이트트레이닝처럼 잘 움직이기 위한것이 아니고 잘 정지하기 위한 것입니다.
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왜냐하면 정지할때가 호흡도 느리고 심박수도 느리고 뇌파도 안정되어서 산란심이 사라지고 마음이 고요해 질 수 있기 때문입니다.
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-출처; <a href="http://cafe.daum.net/yogawon" target=nlink>http://cafe.daum.net/yogawon</a>
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