제 865회 (26년 5월 24일)-일요특훈공지-귀산동 릴레이코스 왕복 10km

[이반(오형택)]

5월의 마지막 일요훈련입니다. 이번주도 귀산동으로갑니다. 귀산동 릴레이 코스 1회 왕복입니다. 5k반환점에 간단히 급수준비해놓겠습니다. (이번에도 훔쳐가는지 보시죠)
많은 참석 부탁드립니다.

1. 일시 : 2026년 5월 24일 (일요일) 6시30분~
입하가 지났습니다. 7시 반만 되어도 해가 떠서 더워지기 때문에 시간을 30분 당겨서 실시하도록하겠습니다.

2. 집결 장소 : 귀산동 릴레이코스 석교종점
네비에 "블루피쉬" 또는 "하우요커피"를 검색하고 오다보면 우측에 버스종점이있습니다. 버스종점에 모여주세요

3. 훈련 코스
- 귀산동 릴레이코스 1회왕복
그룹별로 나누어서 진행하겠습니다
ㅇA그룹 ; 전반 5분 15초페이스 후반 4분15초페이스
B그룹 ; 전반 5분 35초페이스 후반 4분35초페이스
C그룹 : 전반 5분 55초페이스 후반 4분 55초페이스
D그룹 : 전반 6분 15초페이스 후반 5분 15초 페이스

- 6시 30분 스트레칭 시작
- 6시 40분부터 릴레이코스 왕복 실시
자신의 기준기록 페이스로 러닝하는 것을 추천합니다

4. 간식 당번 : 이강인 회원님 준비

5. 훈련 문의
김동현 : 010 - 7288 - 8665
오형택 : 010 - 2850 - 1396
이수익 : 010 - 2933 - 4721
김충식: 010 - 2517 - 1225
이영윤 : 010 - 5002 - 2608

6. 기타- 우천 및 기상악화시에는 토요일 9시 기준 예보 상황을 기준으로 취소 여부 결정하도록 하겠습니다.
- 참석 유무를 꼬리말에 써주시면 간식 및 기타 준비시 참고가 되겠습니다.

[이강인(괴물)]

1.이강인/참석(간식당번)

[채연(정채연)]

2. 정채연/참석

[익사마(이익만)]

3. 이익만 참석

[신관장(신영재)]

4.신영재 참석

[정동구]

5.정동구 참석

[조상래]

6.조상래 참석

[오징어(권오철)]

7.권오철 참석

[로시난테(송상호)]

8.8조 송상호 참석

[박상훈]

9. 8조 박상훈 참석

[러닝머신 (김동현)]

10. 김동현 참석

[장영]

11.장영 참석

[김동은]

12.김동은 참석

[JUNE(변우정)]

13. 변우정 참석

[나기(김현미)]

14. 김현미 참석

[뮬란(이옥정)]

15. 8조 이옥정참석

[이원열(장보고유통)]

16.이원열.참석

[스캇버그(우영)]

17.조우영 참석

[거니(최건희)]

18.최건희 참석
4조 화이팅~♡