68번 / 미니똥똥이 /2010년 9월 16 목요일 / 맥주야~~ 날 유혹하지 말아다오.... -60점-

[미니똥똥이]

9 월 16 일    일기
시작체중	163 cm/ 57.2 kg	이달의 희망체중		54 kg
현재체중	kg	최종 희망체중		47kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] (9시)	검은콩물  바나나 2개  두부 계란 부침  3조각  참치 계란 부침	근력운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식 :		④
[점심]  ( 12시 30분)	매운갈비찜 밥 1/2공기 맥주 1병	유산소운동 (시간/갯수)	① 걷기 2시간
			②
			③
	간식:		④
[저녁] 시간기입	패스!!	①올바른식단  (30점)			20 점
		②미션을 완수(20점)			20 점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			점
	물의양;   2리터
[야식/음주]	맥주 1병	④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20 점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
3일 연짱 맥주 마셨다...  그나마 친구가 한병 더 마시라는걸 배부르다고 한병으로 땡쳤네   요..^^;;  간만에 친구랑 맛난 집을 찾았거든요...  거기다 기분도 너무 안 좋았던터라.....완전 완전 매운 갈비찜으로  스트레스 해소좀 했답니다.  4단계 매운맛 중에서 1단계인 진짜 매운맛 해달랬더니 사장님께서  놀라시더라고요.... 그러더니 2단계로 드셔보시고 그래도 괜찮다  하면 더 넣어서 먹으라구요.. 2단계도 매웠었는데 결국엔 더 넣어서  진짜 매운맛으로 먹었는데 기분이 좀 풀리더라구요.. 휴..... ^^;;  기분도 안좋고 마술때문에 몸도 안 좋고....  그래서 열심히 운동한다고 다짐해놓고 3일째 또 땡땡이 쳤네요....  그냥 걷기 운동만 조금 하구요... 운동 안한 핑계대는중.... ㅎㅎ  정말 자제해야 겠어욤...  ㅎㅎ

              (나의 아침식단 )

[살사랑그만]

저두 매운음식 좋아 해요..긍데 다요트 한다고 자극적인거 안먹다 보니 요즘은 잘 못먹겠더라구요..ㅋ
두부계란부침 맛있을꺼 같아요..이젠 점심 먹어야 겠어요..배에서 꼬르륵...

[미니똥똥이]

다요트 할때는 자극적인게 안좋다 하던데... 기분 전환겸 먹었답니다.. 근데 간만에 찾은 만난집이라 너무너무 맛나게 먹었다는.. ^^;;

[탄력45]

미니..님의 아침식단 정말 맘에 들어요...주문받나염??ㅎ

[미니똥똥이]

허걱~~ ㅎㅎㅎ 따라서 함 드셔보세욤~~~

[깡짱날짱]

우유를 마시는게 좋은가요? 아님 콩물을 마시는게 좋은가요? 솔직히 콩물이 좋다고해도--;; 만들어 먹을 자신이 없네요... 그래도 알고 싶어요~

[미니똥똥이]

글세요...^^;; 다요트때 우유는 꼭 먹어줘야 한다더라구요 그래서 저는 가끔가다 우유도 마시고 있구요 무지방 우유로다가요 글고 검정콩은 엄마가 많이 주신게 있어서 겸사겸사 해서 먹네요~~^^

[미니똥똥이]

제가 요 몇일 운동도 마술땀시 운동도 좀 덜하고 맛난것도 먹고 그래서 저녁에는 안먹는게 낫겠다 싶더라고요^^

[우리나라가을하늘]

정말 부지런하시네여. 사진까지 찍어서 이렇게 올리구.. 음.. 식단은 다욧식단으로 참 좋은것 같은데. 술(맥주)은 쪼금 자제하는게 다욧에 좋을것 같아ㅛ.

[미니똥똥이]

ㅎㅎㅎ 그러게요 요새 쫌 기분이 안좋아서 칭구 만나다 보니 자꾸 맥주를 마시게되네욤... 인제 좀 자제해야죵.. ^^;;