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<P>이제헬스2달이좀넘었는데요</P>
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<P>제일먼저스트레칭가볍게풀고..아령으로팔근육운동하고요</P>
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<P>런닝으로바로가서빠른걸음으로6.8정도40분걷고...근력운동해요20분정도..그것도팔위주로만..</P>
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<P>저는상체비만이라....상체쪽으로근력운동을하거든요..</P>
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<P>하루3끼는꼬박먹고..저녁에는토마토만먹고..</P>
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<P>제가제대로하고있는게맞는건가요?</P>
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<P>현재3kg빠진상태고요..</P>
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<P>그리고저녁토마토는7시쯤에먹어요...</P>
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<P>운동끝나면6시 1시간뒤에...</P>
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<P>그런데저는먹고싶은것들있으면먹어요..</P>
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<P>그대신소량으로..밥도소량으로먹죠..</P>
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<P>잘하고있는건지..잘못된것이있으면</P>
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<P>고쳐서제대로요요현상없이해야할것같은데..도와주세요...</P>
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카페 게시글
운동궁금증
◐갈쳐줘용◑
제가하고있는게제대로하고있는지가르쳐주세요~
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첫댓글 상체비만이라고 상체만 근력운동 해야 하는 건 아닙니다. 그럼 하비들은 하체만 근력운동 해야 하게요;;;;
밤에는 최대한 안먹는게 좋을꺼에요. 방울토마토나 우유정돈 드셔도 다른 군거질은 안하는게 날듯..