◐질문◑ 헬스 할 때요..

[퐝메리]

웨이트 트레이닝 안하고

러닝머신이랑 싸이클 한시간씩 해서 두시간 하고 있는데요

아무래도 웨이트 트레이닝 안하면 안좋다고 하는데

그거 대신에 다이어트 요가 해도 무리가 없을까요?

요가가 유산소 운동은 아니지 않나요?

모르겠어요..

[영댕]

와우~ 런닝머신에 싸이클까지 해서 2시간이나 운동하세요? 이정도만해도 엄청난 유산소운동량인데.. 유산소운동은 좀 줄이시는게 좋을거같구요 웨이트트레이닝을 안하면 안좋다는게 근육량 때문입니다. 웨이트트레이닝을 해주지않고 유산소운동만 했을시에는 근육의 손실이 많이 일어나게 되죠. 그렇기때문에 같이 해주라는것입니다~ 그리고 운동했을시 숨이차면 그것이 유산소운동입니다~