스크랩 건강정보 미토콘드리아에 활력을 불어넣고 뇌 기능을 강화하는 5가지 핵심 영양소

[할라봉봉몽몽]

⬇️ [번역]

뇌는 가장 많은 에너지를 소비하는 부위 중 하나입니다. 신체 에너지의 25%를 소비합니다.

뇌는 매우 바쁘기 때문에 뇌의 에너지가 낮으면 알츠하이머병, 자폐증, 파킨슨병이 있고, 이런 모든 질환이 있습니다. 이는 실제로 에너지 부족입니다.


따라서 질문은 뇌에 에너지를 어떻게 생성하느냐입니다. 지금까지 이야기한 모든 내용입니다. ​

하지만 미토콘드리아를 되살리고 더 잘 기능하도록 돕는 데 매우 중요한 특정 영양소가 있습니다. 코엔자임 Q10이 그 중 하나이지만 그 외에도 카르니틴, 리보스, N-아세틸 시스테인, NAD 많은 영양소가 있습니다. 미토콘드리아 보충제의 칵테일이 있습니다. 리포산, 비타민 B, 니아신, 리보플라빈. 에너지를 만드는 데 매우 중요합니다.

미토콘드리아에 활력을 불어넣고 뇌 기능을 강화하는 5가지 핵심 영양소:

1. CoQ10(코엔자임 Q10) 🧠⚡: 미토콘드리아가 에너지를 생성하는 데 도움이 됩니다. 내장육, 지방이 많은 생선 🐟, 시금치 🥬, 브로콜리 🥦에서 발견됩니다.

2. 오메가-3 지방산 🐟💡: 뇌 세포막 건강과 미토콘드리아 기능에 필수적입니다.
연어, 아마씨 🌱, 호두에서 섭취하세요.

3. 마그네슘 💪✨: 미토콘드리아에서 ATP(에너지) 생성을 지원합니다. 잎이 많은 채소 🥗, 아몬드, 다크 초콜릿 🍫을 섭취하세요.

4. 비타민 B(B6, B12, 엽산) 🥚🔋: 에너지 대사와 인지 기능에 필수적입니다. 계란 🥚, 콩류 🫘, 강화 시리얼에서 발견됩니다.

5. 아세틸-L-카르니틴 🧬🚀: 지방산을 미토콘드리아로 운반하여 에너지를 얻습니다. 소고기 🥩, 닭고기 🍗, 유제품 🧀에서 발견됩니다.

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[오리넉우리]

고마워여샤
이거보고 영양제 좀 챙겨먹어야지

[버크셔 해서웨이]

고마워!

[스눕삐]

오 브로콜리 좋아하는데 잘됐다! 고마워🥹

[두유라떼]

오 고마웡

[차린건많지만적게먹어]

고마워

[해벌레]

고마워ㅎ