제867회(26년 6월21일)-일요특훈공지-릴레이코스 왕복(10km)

[이반(오형택)]

아이고 이번에도 늦었네요. 죄송합니다.
이번주도 릴레이 코스훈련을 위해 귀산동으로갑니다. 릴레이참석하지않는분들도 참석해주세요. 귀산동 릴레이 코스 1회 왕복입니다. 5k반환점에 간단히 급수준비해놓겠습니다.
많은 참석 부탁드립니다.

1. 일시 : 2026년 6월 21일 (일요일) 6시30분~

2. 집결 장소 : 귀산동 릴레이코스 석교종점
네비에 "블루피쉬" 또는 "하우요커피"를 검색하고 오다보면 우측에 버스종점이있습니다. 버스종점에 모여주세요

3. 훈련 코스
- 귀산동 릴레이코스 1회왕복
그룹별로 나누어서 진행하겠습니다
ㅇA그룹 ; 전반 5분 15초페이스 후반 4분15초페이스
B그룹 ; 전반 5분 35초페이스 후반 4분35초페이스
C그룹 : 전반 5분 55초페이스 후반 4분 55초페이스
D그룹 : 전반 6분 15초페이스 후반 5분 15초 페이스

- 6시 30분 스트레칭 시작
- 6시 40분부터 릴레이코스 왕복 실시
자신의 기준기록 페이스로 러닝하는 것을 추천합니다

4. 간식 당번 : 강정훈 회원님 준비

5. 훈련 문의
김동현 : 010 - 7288 - 8665
오형택 : 010 - 2850 - 1396
이수익 : 010 - 2933 - 4721
김충식: 010 - 2517 - 1225
이영윤 : 010 - 5002 - 2608

6. 기타- 우천 및 기상악화시에는 토요일 9시 기준 예보 상황을 기준으로 취소 여부 결정하도록 하겠습니다.
- 참석 유무를 꼬리말에 써주시면 간식 및 기타 준비시 참고가 되겠습니다.

[채연(정채연)]

1. 정채연 참석

[꽃님이(김서원)]

2. 김서원 참석

[뛰어올라(이서목)]

3.이서목 참석

[거니(최건희)]

4.최건희 참석

[조문삼]

5 조문삼 참석

[조상래]

6.조상래 참석

[김주한]

7.김주한 참석

[박상훈]

8.박상훈 참석

[김태호]

9. 김태호 참석

[슈빔벤 (정재훈)]

10. 정재훈 참석

[알타리조선무(안국준)]

11. 안국준 참석

[박용수]

12. 박용수 참석

[피터(김현창)]

13. 김현창 참석

[테슬라이프(여봉규)]

14. 여봉규 참석

[바람(전영상)]

15. 전영상 참석

[이기자(강대봉)]

7명 고성 건달교 다녀오겠습니다.(존칭생략)
김은실 장영 임태순 김동현 김현미 이현휘 강대봉

[뛰어올라(이서목)]

잼나겠어요. 조심히 잘 다녀오시기 바랍니다~♡

[나이스가이(김병윤)]

16. 김병윤 참석합니다.

[불패(전완민)]

17.전완민 참석

[오징어(권오철)]

18.권오철 참석

[이강인(괴물)]

19.이강인/참석

[스캇버그(우영)]

20. 조우영 참석

[이영윤]

21. 이영윤 참석

[서상원]

22.서상원

[럭셜지연(김지연)]

23.김지연 참석

[잘 뛰어보자(권현숙)]

24.권현숙 참슥

[하늘★(이수빈)]

25.이수빈 참석

[호두아빠(황희건)]

26.황희건 참석

[가야대(하진근)]

27.하진근 참석

[무한대(성형일)]

28.성형일 참석