아이고 이번에도 늦었네요. 죄송합니다.
이번주도 릴레이 코스훈련을 위해 귀산동으로갑니다. 릴레이참석하지않는분들도 참석해주세요. 귀산동 릴레이 코스 1회 왕복입니다. 5k반환점에 간단히 급수준비해놓겠습니다.
많은 참석 부탁드립니다.
1. 일시 : 2026년 6월 21일 (일요일) 6시30분~
2. 집결 장소 : 귀산동 릴레이코스 석교종점
네비에 "블루피쉬" 또는 "하우요커피"를 검색하고 오다보면 우측에 버스종점이있습니다. 버스종점에 모여주세요
3. 훈련 코스
- 귀산동 릴레이코스 1회왕복
그룹별로 나누어서 진행하겠습니다
ㅇA그룹 ; 전반 5분 15초페이스 후반 4분15초페이스
B그룹 ; 전반 5분 35초페이스 후반 4분35초페이스
C그룹 : 전반 5분 55초페이스 후반 4분 55초페이스
D그룹 : 전반 6분 15초페이스 후반 5분 15초 페이스
- 6시 30분 스트레칭 시작
- 6시 40분부터 릴레이코스 왕복 실시
자신의 기준기록 페이스로 러닝하는 것을 추천합니다
4. 간식 당번 : 강정훈 회원님 준비
5. 훈련 문의
김동현 : 010 - 7288 - 8665
오형택 : 010 - 2850 - 1396
이수익 : 010 - 2933 - 4721
김충식: 010 - 2517 - 1225
이영윤 : 010 - 5002 - 2608
6. 기타- 우천 및 기상악화시에는 토요일 9시 기준 예보 상황을 기준으로 취소 여부 결정하도록 하겠습니다.
- 참석 유무를 꼬리말에 써주시면 간식 및 기타 준비시 참고가 되겠습니다.
첫댓글 1. 정채연 참석
2. 김서원 참석
3.이서목 참석
4.최건희 참석
5 조문삼 참석
6.조상래 참석
7.김주한 참석
8.박상훈 참석
9. 김태호 참석
10. 정재훈 참석
11. 안국준 참석
12. 박용수 참석
13. 김현창 참석
14. 여봉규 참석
15. 전영상 참석
7명 고성 건달교 다녀오겠습니다.(존칭생략)
김은실 장영 임태순 김동현 김현미 이현휘 강대봉
잼나겠어요. 조심히 잘 다녀오시기 바랍니다~♡
16. 김병윤 참석합니다.
17.전완민 참석
18.권오철 참석
19.이강인/참석
20. 조우영 참석
21. 이영윤 참석
22.서상원
23.김지연 참석
24.권현숙 참슥
25.이수빈 참석
26.황희건 참석
27.하진근 참석
28.성형일 참석