<![CDATA[
<div><p style="TEXT-ALIGN: center"> </p>
<p style="TEXT-ALIGN: center"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="tx-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2730593653A1324210" class="txc-image" actualwidth="500" hspace="1" vspace="1" border="0" width="500" exif="{}" data-filename="로고-수정본.png" style="font-size: 9pt; line-height: 1.6; clear: none; float: none;" id="A_2730593653A1324210117E" id="A_2730593653A1324210117E"/></a><br></p><p style="text-align: center;"><strong style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;"><span style="FONT-SIZE: 10pt">출처: 여성시대 169cm/55kg</span></strong></p>
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<p></p></div><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">하이 언니들!!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">나 이거 만들어 먹은지는 거의 2주가 다되가는데</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">귀찮아서 끙끙대고 있다가 이제야 쓴당!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">물론 나는 다이어트따윈 꺼져ㅗㅗㅗㅗㅗ</p><p style="text-align: center;">라는 마음으로 밥 섞어 먹었지만</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">이게 먹다보니 포만감도 겁내 훌륭하고 그래서 언니들에게 추천하려구!!!1</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그럼 레시피 간다!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/226A14405468EB1C10" class="txc-image" actualwidth="580" hspace="1" vspace="1" border="0" width="580" exif="{}" data-filename="2014-11-09 18.20.47.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_226A14405468EB1C1049B9"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">재료 : 양파, 병아리콩, 렌즈콩, 토마토페이스트, 저지방플레인요거트, 소금, 후추, 카레</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">카레는 우리나라같은 고형카레나 카레분 아니고 향신료 썼어...</p><p style="text-align: center;">이거 이태원이나 이런데서 구할수 있는걸루 알구 있엉!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">렌즈콩은 말린거 썼구 병아리콩은 통조림이라 익혀져 있는거 썼다능</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">저지방 요거트 없는 여시들은 그냥 물에다가 해도 상관없다능</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/266852405468EB2711" class="txc-image" actualwidth="580" hspace="1" vspace="1" border="0" width="580" exif="{}" data-filename="2014-11-09 18.21.55.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_266852405468EB2711E190"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">일단 기름을 팬에 두르고</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246A2A405468EB3510" class="txc-image" actualwidth="580" hspace="1" vspace="1" border="0" width="580" exif="{}" data-filename="2014-11-09 18.26.37.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_246A2A405468EB3510F8BF"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">말린 렌즈콩을 넣어서 볶아준다!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">님 장난하세여?</p><p style="text-align: center;">다이어터 몰라요 다이어터??</p><p style="text-align: center;">기름 존나 치명적이거든여??</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">사실 난 기름 넣었는데 기름 넣고 어차피 물 또 넣어야되니까...</p><p style="text-align: center;">그냥 물에다가 볶을 여시들은 그래도 상관없다...</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/276867405468EB4011" class="txc-image" actualwidth="580" hspace="1" vspace="1" border="0" width="580" exif="{}" data-filename="2014-11-09 18.31.45.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_276867405468EB40111B38"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">한 2-3분 볶다가 양파를 잘라넣구 볶아준다!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">여기서부터 물을 조금씩 넣어가면서 콩을 불려주면서 익혀주세여...</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">물론 처음부터 물에 볶은 여시들은 계속 물 추가해주심 됩니다..</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">물이 흥건하게 많지 않도록 한번에 너무 많이 넣지 말고 조금씩 넣어서 자글자글하게 끓다가</p><p style="text-align: center;">물 다 사라지면 또 넣고 하면서 익혀주면 되여!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256A3F405468EB4D10" class="txc-image" actualwidth="580" hspace="1" vspace="1" border="0" width="580" exif="{}" data-filename="2014-11-09 18.37.10.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_256A3F405468EB4D10AB2F"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">사진은 왜 양파가 안익었져;;;</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">양파가 어느정도 익으면 토마토 페이스트를 넣고 섞어주세영</p><p style="text-align: center;">토마토 페이스트 없는 여시들 생 토마토 잘라 넣어도 되고 </p><p style="text-align: center;">마트에서 홀토마토 통조림 사서 넣어도 되고</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">어쨌든 토마토를 넣어줍니다</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2668E3405468EB5811" class="txc-image" actualwidth="580" hspace="1" vspace="1" border="0" width="580" exif="{}" data-filename="2014-11-09 18.41.46.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2668E3405468EB5811950A"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">생토마토 넣은 여시들은 토마토에서 나온 물이 콩에 다 흡수되서 콩이 90%정도 익을때까지</p><p style="text-align: center;">나처럼 페이스트 넣은 여시들은 물을 또 조금씩 넣어서 90% 익을때까지 볶아주다 90%되면</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">삶은 병아리콩을 넣고 콩냄새 날리려고 또 2-3분 볶아줍니다</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24688A405468EB6411" class="txc-image" actualwidth="580" hspace="1" vspace="1" border="0" width="580" exif="{}" data-filename="2014-11-09 18.43.40.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_24688A405468EB64117CCB"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그리고 저지방 플레인 요거트를 뙇!!!</p><p style="text-align: center;">물넣을 여시들은 물 넣어도 되여... </p><p style="text-align: center;">물 넣을거면 많이는 넣지 마세여...</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">요거트가 카레에 들어가면 적당한 산미도 생기고 농도 조절도 되고 아무튼 존맛이라능bb</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">어쨌든 플레인 요거트를 뙇 넣고 잘 섞이게 저어주면서 보글보글 한김 끓여주다가</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2767C3405468EB7212" class="txc-image" actualwidth="580" hspace="1" vspace="1" border="0" width="580" exif="{}" data-filename="2014-11-09 18.45.12.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2767C3405468EB7212224E"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">아까 그 카레 향신료를 적당히 넣어줍니다</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">나는 이시점에서 넣어줬는데</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">사실 이게 생 카레 향신료다보니까</p><p style="text-align: center;">제대로 안 익히면 좀 쓴맛 나더라구..</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그래서 나는 국물도 아예 졸아들고 할때까지 한소끔 더 끓여줬다능</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">이 시점에서 소금후추간 하세영</p><p style="text-align: center;">다이어터는 많이 하지 마세영</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">어쨌든 그럼 완성!!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">이것만 먹어도 존나 배부름 bbb</p><p style="text-align: center;">포만감 짱짱</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2767CC405468EB7E12" class="txc-image" actualwidth="580" hspace="1" vspace="1" border="0" width="580" exif="{}" data-filename="2014-11-09 18.50.59.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2767CC405468EB7E1220CE"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">....?</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24697F405468EB8B11" class="txc-image" actualwidth="580" hspace="1" vspace="1" border="0" width="580" exif="{}" data-filename="2014-11-09 18.54.25.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_24697F405468EB8B11C377"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">.....?!!!!!!!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">와따시는 일주일간 아침밥으로 먹으려고 밥 섞어줌</p><p style="text-align: center;">존나 5인분 만들었는데 콩때미 배가 너무 쉽게 불러서 밤낮으로 먹어치우고서야 겨우 다 먹음</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">되도록이면 밥은 섞지 마십시여..</p><p style="text-align: center;">섞으려면 많이 섞진 마십시여...</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">어쨌든 국물없이 존맛bb인 카레 만들어봐씀!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">여시들도 즐겁게 해먹길 바래여!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그럼 뿅!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">문제시 : 빛삭하고 마음고생으로 10키로 빠짐</p><p style="text-align: center;">안문제시 : 시험 합격하고 15키로 빠짐</p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
제가 새로운 카레 레시피를 들고 왔습니다!! 다이어터용도 될까나...? 렌즈콩&병아리콩 카레
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첫댓글 그르르르릉...출처에여성시대...
미....미안...지금 봐써 수정할게...
개무서웤ㅋㅋㅋㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋ옹옹 카레에 콩 넣은 맛이야ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 토마토 땜에 좀 상큼함ㅋㅋㅋㅋ
삭제된 댓글 입니다.
한소끔 : 물이 한번더 끓어오르는 모양
한번 부글부글해질때까지 끓이면 되영!!
삭제된 댓글 입니다.
밀국=밀국ㅋㅋㅋㅋㅋ여시맘=내맘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ja닷! 언니독일이구낫
오오 만들어봐야겠다!
[병아리콩카레]오오 아가리다이어터 또 댓글남기고간당ㅋㅋㅋㅋ꼭해머글께
우와~~ 짱이당 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 다이어트 도시락 싸는데 따뜻한거 먹고싶었는데 좋은 레시피다!!! 이번주에 꼭 해먹어야징~~ 고마웡~
헐콩좋앙하는데
렌틸콩 못먹구잇엇는데!!! 언냐지우지마!!
헐.. 맛있을것같아.. 병아리콩이랑 렌즈콩은 어디서 사야해...?
둘다 인터넷이나 마트. 요샌 시장에서도 구할수 있대여~~~~
아 먹고싶다... 해먹어야겠어... 병아리콩 다 먹었는데 사서 해먹어야지!
오...카레.....집에재료 다있다!!! 해먹어봐야겠당 고마웡♡♡
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마쟈여!! 분말로 할때는 양파 다음단계에서 물이랑 분말 넣어주면 되여!!
(다이어트 카레) 오늘부터 다이어트닷!! 고마워 꼭 해먹어보께!!
언니 나 드뎌 만들었어!!.나 완전 콩순인데 이거 진짜 진심 존맛!!! 나는 토마토페이스트 없어서 ㅠ 그냥 토마토스파게티 소스넣고 콘도 넣었어 흐미 맛나 ㅠ ㅠ 고마워 언냐!!
나 이번에 렌틸콩이랑 병아리콩 대량으로 샀는데 이거 꼭 보고 만들어 먹어야겠다 쩌러 여시야 ♥
오늘 렌즈콩이랑 병아리콩 왔다!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ오예 고마워 여시♥
오 고마워!! 병아리콩 이렇게 요리해 봐야겠당ㅎㅎㅎ
렌틸콩카레/ 고마워용
다이어트카레!!!
연어질해써욤♥맛잇게먹을께엥
신기하다 ㅎㅎ 아이디어도 좋고 나중에해봐야지 고마워여시♥
(렌틸콩카레)! 맛있게먹을겡♡♡
우와 세미다이어트식으로 도전해볼랭!! 고마워 여시얌 ㅎㅎ