#자작시 339 윤영수샘의 자작시
나처럼 해 봐요
(부제 : 빼기 더하기 나누기 곱하기 계산기 하기나름)
나처럼 해 봐요, 망망대해 바다를 가르는배도 위험하면
화물을 내려 안정시키듯, 내장지방 뱃살도 끄집어 내야
그러면 좋으련만, 위험이 한두가지가 아냐 매번 하기도.
아침굶고 살 뺄생각 추호도 하지마라, 북망산천 가까워
불규칙 식사 반복되면, 습관이 무섭다고 신진대사 혼란
문제 생기면 비상등이 들어오듯, 에너지 내장지방 쌓여.
신체 적정온도 유지 필수, 건강한소리 신진대사 활성화
내장지방 태우기 돕기 관찰사, 녹차나 레몬차 마셔마셔
포만감도 최고조, 지방 연소 당연히 물밑에서 은밀하게.
피부 햇빛 태우기처럼 비타민 디, 내장지방 마찬가지라
체중줄일래, 연어 참치 요거트 통곡물이 당연 좋아좋아
우리모두 비타민 디 부족 대한국인, 거의모두 부족상태.
가벼운 운동, 내장지방 태우는데 좋아 복부 장마사지를
산책하듯 워킹 습관화, 일상 발걸음 나들이 계단오르기
짧은시간 상관없어, 일이분 짝발 걷기 발가락 뒤꿈치로.
물 마시기 빠질수야, 성인기준 이리터 죽어라 안되는데
원샷 연거푸 절대안돼, 작은잔 장난하듯 시간대 마시면
태산이 높다하되 하늘아래 뫼이듯, 마시고 또마시면 돼.
물마시기 절대습관이 중요, 무언가 좋음 섞어서 마셔라
매일 껍질 채 사과 하나, 의사도 안 권하는 보약 중 보약
수면도 중요 이유야 다들알지, 기상후 컨디션 좌지우지.
시간은 알아서 해, 습관이 목숨연장을 야채도 좋아죽네
으뜸중의 으뜸 움직여라, 무얼해 집중이 필요할때 빼고
시도 때도 없이 웃어라, 웃어제껴라 자동모빌이 되거라.